Дали е точна сметката за калории (здравје и медицина, исхрана, математика)

Јас имам 66 кг на 174 година и ја пресметав основната метаболичка стапка од 2100 година. Jогирав денес, додавајќи 300 калории бидејќи бев само 35 минути таму. Денес имаше тестенини околу 800 калории плус багет со 400. Малку не е во ред со крофна околу 300. Така, сè уште имам 700?

3 одговори

2100 се вкупни продажби. Основна продажба плус продажба на перформанси. 70 калории на час се основната стапка на метаболизам. Во теорија, сеуште можете да јадете 700. Но, со хашимото пр. Не.

Никогаш не треба да ги јадете калориите додека губите тежина, инаку нема да успее. Не знаете 100% колку трошите и информациите за исхраната исто така може да се разликуваат

Оваа диета е мизерна. Ако сакате да станете потенок, не треба да јадете тестенини, багети или крофни.

Имам 66 кг на 174 години и што не е во ред со тестенините? Само зборувајте глупаво за тоа?

Секако дека можете да јадете дека ако го задржите дефицитот, станувате тенок

Ја отфрлам оваа глупост. Штета за времето.

слични прашања

Јас имам 14 години, момче, висок околу 174 см и тежок околу 65-66 кг. Еве доаѓа моето прашање. Се чувствувам дебело Дали е тоа точно? Која обука (на пр. Склекови или стомачни) треба да направам? Благодарение на сите корисни одговори.

Здраво, вежбам вежби околу 8 месеци и сега бев во пораз подолг временски период. Ајде да преминеме на прашањето. Гледам многу луѓе кои јадат околу 3500-4000 kcal на ден за градење, но зошто тоа? Мислев дека треба да ја пресметате основната метаболичка стапка + 300-500 kcal за градење на мускули без маснотии, па ајде да си речам (83kg) 83x24 = 1992+ 300 = 2292 така 2292 за чиста изградба или е основната метаболичка стапка нешто друго, некои зборуваат за основната метаболичка стапка, некои од калориските потреби на ден тоа е всушност барање за калории затоа што треба да земам 2292 kcal за да ја одржувам тежината и ако сакам да го зголемам зголемувањето на kcal . Дали е многу важно прашање, благодарам однапред

Утрово откако станав излачував околу 300 мл урина, потоа уште 200 мл и само 500 мл. Пијам околу 1L од 6 часот утрово е знак на бубрежна слабост ?

Денес изедов два ролни млеко со парчиња чоколадо (приближно 300 kcal) за појадок и ги натопив во топло млеко (за жал не знам колку дополнителни kcal беа. За ручек јадев цела чинија полна со пени Болоњезе. Сега прашувам јас, колку kcal беа: /? Колку можам уште да јадам денес (со базална метаболичка стапка од приближно 1.300 kcal на ден)?

Имам 12V (66 aH) автомобилска батерија, која ја поврзувам со конвертор на напон што генерира 230 V (приближно 300 W) .

Потрошувачите бараат вкупно околу 200 вати. каква е формулата за да се пресмета колку ќе трае батеријата на автомобилот ?

Здраво, решив да направам дефифаза и погледнав што треба да направите за тоа. Сега наидов на базална стапка на метаболизам и барање на калории и со едната имам базална метаболичка стапка од 1900 kcal и со другата потреба од 2600 kcal моќност. Сега моето прашање од која количина треба да одземам од 200 до 300 kcal за да знам колку можам да јадам?

Со потрошувачка на енергија од приближно 2100-2200 (никогаш не можете точно да кажете) и калориски вишок од приближно 200-300 (понекогаш 400-500), колку добивам отприлика неделно/месечно? (Без фитнес или нешто слично, само дебележете нормално) Благодарам однапред

Во моментов размислувам да изнајмам автомобил. На страниците обично се вели дека е потребна кредитна способност.

Заработувам околу 2100 евра нето месечно и би сакал да изнајмувам автомобил 300-400 евра (месечна стапка). Дали мислите дека е можно?

Во теорија, сè уште сум на обука, дали е важно?

Значи: Би сакал да знам колку калории треба да јадам. Утрово одев на шопинг со мајка ми, но остатокот од времето седев на каучот, гледав телевизија, капчиња и секојпат станував да одам во тоалет и да застанувам да загреам нешто да јадам. Утрово имав 2 млечни ролни за појадок (приближно 300-400 kcal), а потоа јадев Maultaschen за ручек (приближно 500-600 kcal). Колку би требало да јадам денес за да ги задоволам моите дневни потреби?

Го имам следниот проблем:

Скала: 1: 300,000
Ширина: 66 см
Висина: 63 см

Сега мапата е зголемена во следниве димензии:

Ширина: 100 см
Висина: 95 см
Скала: ?

Како сега да дојдам до новиот стандард?

Би било одлично ако некој може да ми ги каже индивидуалните чекори.

Да претпоставиме дека некое лице е околу 4000 kcal нездраво нешто за еден ден, дали можете да го надоместите ова со помош на вежбање? Значи, ако основната метаболичка стапка е околу 1900 година, а лицето согорува најмалку 2100 kcal преку вежбање, дали сепак се дебелеете? Дали има горна граница? Покрај тоа, различно е дали јадете слатка или здрава храна цело време?

Патем, една булимична жена на Јутјуб рече дека јадела 60-80 000 килокалории на ден.Прашање: Зарем нема да мора да умре од откажување на органите или нешто друго? Дали е тоа можно?

Денес брзо прошетав низ шумата, околу 45 минути. Така одеше. Следев околу 300 калории во апликацијата. Дали е тоа во ред?

размислуваме да додадеме мал систем од 1,5-2 kWp. Ние само сакаме да го покриеме нашиот основен обрт на куќата и евентуално да наплатиме мал систем на батерии со приближно 300-400ах. Дали е навистина едноставно како што е опишано насекаде, т.е. приклучете го во штекерот и можете да ја користите електричната енергија во куќата? Кој има искуство колку KW човек навистина може да заштеди?

Зборот „здрав“ е многу важен тука. Јас не јадам бонбони, чипс и слично. Имајте 5-6 оброци на ден (стомакот ми е мал, одеднаш не можам да јадам многу, мислам дека е подобро и за моето тело), од кои 4-5 се состојат од зеленчук и овошје. И јас исто така јадам цели зрна. И јадам додека не се наполнам. Па, дефинитивно не останувам гладен. Writeе го напишам мојот план за исхрана и можеби можете да кажете што треба да променам во врска со тоа или што треба да направам за тоа? Мојата основна метаболичка стапка е 1400, но јас всушност не се движам малку, јас сум во движење најмалку 40 минути и сето тоа.

Појадок: 60 грама варени снегулки од цели зрна со 2-3 лажички мед - приближно 300 калории помеѓу оброкот: 1 јаболко - приближно 85 калории и мал климентин - приближно 50 калории Ручек (денешен пример) - компир, варен, со брокула, карфиол и зелена боја Грашок, нормален сад од нив, погодете 250 калории помеѓу оброците - јаболко/круша или 2 клементини + малку малини - 150 калории вечера - салата со 30 грама овчо сирење (светло) или со 2-3 лажички кварк. Салата салата мраз, краставици, домати, претпоставувам 150 калории и кога треба да легнам доцна, јадам 3-4 моркови пред два часа. Се навикнав да јадам малку и скоро само зеленчук навечер. Затоа јадам правилно наутро, што и да му треба на телото

Како што реков, не сум гладен, сè има вкус за мене и се чини дека ми е доволно . Дали грешам за калориите? Но, мојата вага покажува дека слабеам. Можете ли да ми помогнете? Ви благодарам однапред