Дали е вистина или не; GlücksPost
Јадењето доцна во ноќта ве дебелее. Агрумите се убијци на маснотии. Такви регулира треба да ни помогне повторно да изгледаме добро на пролет. Но, што е тоа во врска со нив? Можете да се потпрете на тоа?
Диетите цветаат, а со нив се шири и гласината за слабеење. Одблизу ги разгледавме осумте најчести гласини и ги проверивме за нивната вистинитост, бидејќи: Не губете тежина, здебелете е нашето мото. Имено, знаејќи како всушност може да ги изгубите килограмите.
Јадењето доцна во ноќта ве дебелее.
Звучи добро, но не е точно. Дали ќе добиеме или изгубиме тежина, се одредува според вкупниот број калории, а не кога јадеме. Како и да е, препорачливо е да не јадете предоцна. Но, не поради фигурата, туку затоа што сонот може да се наруши ако метаболизмот е сè уште активен во текот на ноќта.
Пет мали оброци се подобри од три големи.
Тоа не е правилно. Во основа, дали ќе добиеме или изгубиме тежина, не зависи од делењето на храната. Тоа зависи од видот дали некој ќе помине со три оброци на ден или ќе му требаат закуски за да немаат желба за храна. Во секој случај, колку често јадете нема никакво влијание врз вашата тежина. Единствената важна работа е да избегнеме неконтролирано јадење ако сакаме да изгубиме тежина.
Водата со храна ви помага да изгубите тежина.
Тоа всушност го прави тоа. Ако пиеме вода со храна, тоа исто така ја разредува киселината во желудникот. Ова значи дека химата останува подолго во стомакот, така што ќе се чувствуваме сити. Сепак, уште поефикасно е ако пиеме вода околу половина час пред јадење. Тоа го исполнува стомакот без калории. Чувството на ситост го намалува нашиот апетит, затоа јадеме помалку.
Диететски производи се малку калорични.
Тоа не е секогаш така. Диететски производи може да бидат дури и повисоки во калории. На пример, ако не се наменети за губење на тежината, туку како лесна диета за луѓе со болест како што се дијабетес или нетолеранција на храна.
Со „светло“ можете да го купите без грижа.
Тоа е заблуда. Ако пишува „светло“, има помалку маснотии во нив, но овие производи содржат многу шеќер во форма на засилувачи на вкус. Покрај тоа, тој е засладен со вештачки засладувачи. Тие го збркаат нивото на инсулин на таков начин што може да доведе до вистинска желба. Терминот, исто така, претставува посебна опасност затоа што активира невидлив прекинувач во нашата глава што сугерира: Малку калории, за да можам да го земам по втор пат.
Тестенините се вистинска храна за гоење.
Не Вистина е дека тестенините се богати со јаглени хидрати. Но, тоа не значи дека тие неизбежно се сместуваат на колковите. На телото му требаат јаглехидрати, а оние кои ги консумираат умерено, можат да ја одржат тежината. Вистинските состојки на гоење во јадењата со тестенини се сосовите од месо и крем кои се служат со нив. Тие имаат вкус на примамливост, но обично се многу масни и солени. Ако сакате да изгубите тежина, треба да се воздржите тука или уште подобро, да се одлучите за свеж, нискокалоричен сос од домати.
Агрумите се убијци на маснотии.
Гласините продолжуваат, но тоа не го прави повеќе вистинито. Портокалите и лимоните се одлични извори на витамин Ц. Иако ова игра важна улога во метаболизмот на мастите, не е докажано дека агрумите можат да ги исфрлат килограмите.
Handубовните рачки се топат во сауната.
Би било убаво. Кога се пот во сауна, губите многу вода, но за жал ниту грам маснотии. И, ако не сакате да се здебелите, треба да ја надоместите оваа загуба на течности со хамбургери од чешма, минерална вода или незасладен чај од билки, а не со висококалорични засладени овошни сокови или популарно пиво за жед.