Дали храната од ноќница е лоша; артритис артритис - 2020 година

Содржина

Ivingива психоделична култура | Телевизија Nightshade (69) (ноември 2020 година).

Храната за ноќна сенка предизвикува артритис. Ова беше популарна теорија пред многу години кога ми беше дијагностициран артритис. Импликацијата беше дека ако луѓето со артритис избегнуваат ноќни диети или ги елиминираат од исхраната, болката и другите симптоми на артритис ќе се намалат. Се рекламира како вистинско решение за болката во артритисот. Теоријата продолжува до ден-денес, но со текот на годините научивме дека избегнувањето или отстранувањето храна од ноќна сенка им помага на некои луѓе повеќе од другите.

Кои се јадењата од ноќни сенки?

„Nightshade“ се однесува на повеќе од 2.800 видови на растенија кои растат во сенка на ноќта. Растенијата припаѓаат на научниот ред на Polemoniales и растителното семејство Solanaceae. Ноќните сенки вклучуваат бројни зеленчуци: компири, домати, црвен пипер, лута пиперка, модар патлиџан, томатилос, тамарилос, пепитос, пименто, црвен пипер и црн пипер. Лутите сосови направени од лутата пиперка се сметаат за ноќни сенки. Мелени цреши, градинарски боровинки, портокало, па дури и тутун, исто така, се сметаат за ноќни сенки. (Забелешка: сладок компир, јам и црн пипер не се ноќни сенки.)

Зошто храната од ноќно темно може да предизвика артритис?

Навредливиот дел од ноќниот сенка што може да предизвика проблеми кај некои заболени од артритис се смета за алкалоиди. Постојат четири типа на алкалоиди во растенијата со ноќни сенки:

Стероидни алкалоиди (најзначајните кои се убиени)
Тропански алкалоиди
Пиролизидин алкалоиди
Индол алкалоиди

Стероидните алкалоиди се алкалоидите кои најчесто се наоѓаат во добиточната храна. Другите видови на алкалоиди добиле повеќе истражувања затоа што имаат својства слични на лекови. Алкалоидите очигледно го нарушуваат метаболизмот на калциумот. Една теорија е дека ноќните сенки го отстрануваат калциумот од коските и го депонираат во мекото ткиво. Друга теорија е дека ноќните сенки се антиинфламаторни супстанции кои предизвикуваат имунолошки и воспалителни реакции во телото.

Лисјата на целото семејство на ноќносенче содржат никотин, но во многу помали количини од тутунот. Некои експерти сугерираат дека количината на никотин во ноќни нијанси е занемарлива - премалку за да има негативни ефекти врз артритисот. Може да се заклучи дека овие конкурентски теории не разбираат целосно како храната од ноќниот сенка влијае на артритисот, ако воопшто има. Повеќето информации доаѓаат од анкети и сведоштва од пациенти, а не од научни студии за луѓе.

Како да знаете дали сте чувствителни на храната за ноќни сенки?

И покрај тоа што не постои истражување со кое се потврдува негативниот ефект на диетата со ноќни сенки за луѓе со артритис, се претпоставува дека некои луѓе можат да доживеат полоши симптоми. Некои истражувачи и лекари препорачуваат да не се отстранува храна од ноќни сенки две до три недели за да се види дали се подобруваат симптомите на артритис. Дури и ако симптомите се подобрат додека истражувачите можат да покажат врска, скептиците веруваат дека вашето подобрување се должи на плацебо ефект. Да се ослободиме од Nightshades успеа само затоа што очекувавте дека ќе работи. Ако симптомите се подобрат за вас, тоа може да биде знак на алергија на храна.

Обид за елиминација нема да ви наштети и може само да ви помогне. Но, одржете ги вашите очекувања реални. Невозможно е да се знае колку луѓе се обиделе да го отстранат ноќниот сенка од нивната исхрана за да ги подобрат симптомите на артритис. Сепак, фер е да се претпостави дека би знаеле кога ќе има голем консензус за успех.

Збор од ДиПХелт

Дали ќе изберете да ја елиминирате храната од ноќно темно, зависи од вас. Ако се обидете, пробајте методично водејќи дневник за храна. Списанието ќе ви помогне да водите сметка за тоа што јадете, што сте отстраниле од вашата диета и кога, и може да ви помогне да ги идентификувате трендовите во нивото на болка или други симптоми. Се чини лесно само да се елиминира одредена храна, но точно одредувањето на виновникот е малку посложено. Треба да бидете сигурни дека ги имате предвид и ефектите на други фактори, како што се: Б. Ниво на активност, ниво на замор, промени во лековите и дополнителен стрес во вашиот живот. На пример, на одреден ден, симптомите може да бидат поинтензивни поврзани со прекумерна активност отколку пармезанот од модар патлиџан што го изедовте. Ако сте во можност да идентификувате ноќна храна со екскреција за која се сомневате дека ќе биде проблематична за вас, вратете ја во вашата диета подоцна за да видите дали симптомите повторно се влошуваат.