Дали калориите се исти или не губење на тежината во училиште
„Кажи ми да, Рамона! Кажи ми калориите во сладоледот се барем слични на калориите во салатата. Дојдете со добри вести!
- Првото нешто што ми паѓа на ум да те прашам е: и ние зборуваме за калории?
- Ја отворив темата, вистина е, но дали знаете зошто? Бидејќи размислувањето за калории не значи само „денес ќе јадам 1700 килокалории, од кои 800 на ручек“.
Размислување за калории значи да гледате чоколадо и да си велите: Земам само 2 квадрати, не е важно.
Размислување за калории значи да го изневерите вашиот чувар, да се разгалите со нездрава храна, и потоа помислете дека „ќе го поправите“ утре во теретана.
Да размислите за калории значи да пиете нула кола и да јадете диетални шипки, но овошје, мед и ореви да бегаат затоа што дебелеат.
Да се размислува за калории значи да се верува дека парче пица и 1 цела пица се две различни работи.
Калорискиот менталитет е слатка, дискретна лага, што ве тера да си ја крадете сопствената капа со години, во смисла на слабеење и лична нега.
Да се вратиме на разликата во калориите сега, ако согорите дрво или изгорите гума, и двајцата ќе создадат топлина, нели? Но, едното гориво ќе мириса прекрасно и романтично, а другото ќе ве наполни со црн чад од глава до пети. Се колнам во тебе, и двајцата имаат исти калории!
Истото се случува и во вашето тело. Она што е повеќе важно, надвор од калорискиот капацитет на храната, е „чадот“, генерираниот метаболички остаток. И, интуицијата ми кажува дека би сакале да горите само дрво од ела во вашето тело, што мириса убаво, а не црна и грда гума.
Вашите клетки трошат едноставни јаглехидрати и кислород. Да, јаглехидратите од кои можете да избегате јадејќи ја земјата се вашето дрво од ела, кое мириса божествено кога ќе го запалите.
Одиме понатаму со оваа аналогија, ако ви понудам мешавина од ела и гума, во која додавам уште малку теренот и неколку капки ванила за арома, и убаво ќе го спакувате пиејќи го од очите, би сакале да горите оваа комбинација како лично гориво?
Интуицијата ви кажува дека ќе гори неефикасно, нецелосно, ќе генерира црн чад, ќе ги валка wallsидовите на вашата куќа, а мирисот на ела и ванила нема ни да се почувствува. Не, благодарам, таквата комбинација не ме привлекува.
Ајде, само парче! Само изгорете парче! Не е ни познато!
Тоа е она што го правите, од навика и од недоразбирање, кога размислувате во однос на калориите. Ставете еднаквост помеѓу елата и гумата, помеѓу аромата на елата и црниот чад што ја загадува вашата куќа.
Кога согорувате дрво од ела (јаглехидрати од овошје и зеленчук) во шпоретот, добивате јаглерод диоксид и вода како преостанати производи. Во секој случај, исто така, добивате млечна киселина ако не сте ја вентилирале доволно шпоретот (т.е. ако произведувате анаеробни изгореници, наместо аеробни). Овие отпадни производи се безопасни, тие се препознаени од вашето тело, што е среќна потреба што сте ја стоплиле куќата и не оставиле нечистотија зад вас.
Вашата куќа е топла, чиста, мириса убаво, што е повеќе, сите се среќни.
Ова значи едноставна диета, што е можно поблиску, процентуално, до природата.
Но, кога излегувате во ресторан со пријатели за пица, кога купувате закуски од апарати за брза храна, кога вечерта ја поминувате во сè што ќе фатите во фрижидер од причини „И јас сакам да се чувствувам жива“, на крај ќе ја запалите таа дрвена мешавина со гума и наклон, што не само што гори нецелосно и не ве грее доволно, туку ја исполнува вашата куќа со црн чад.
Црн чад значи кетони, урична киселина, пурини, фосфорна киселина, сулфурна киселина и други непријатни остатоци од производи. Овој црн чад го чувствувате како замор и разни други болести. Помалку во младоста, поизразено како што стареете (т.е. додека чадот се таложи на wallsидовите).
Вашето тело има неколку многу едноставни правила
Инстинктот за преживување предизвикува вашето тело да гори постојано, што и да е при рака, без разлика дали мириса добро или не во куќата потоа. Тој треба да ја произведе енергијата потребна за живот.
Му помага кога добиеното гориво ефикасно и целосно гори.
Го збунува кога добиеното гориво пуши и гори нецелосно, генерирање на слободни радикали и остатоци од токсични производи. Но, тој ќе продолжи да гори сè што има при рака, бидејќи постојано, вашата куќа мора да биде топла, мора да биде жива, мора да биде.
Колку сте покомпатибилни со она што го јадете, колку е поголема калориската ефикасност, толку повеќе се безопасни метаболичките остатоци, а вие, како организам, ќе имате чиста, светла, воздушеста и пријатно миризлива куќа.
Колку е хемиски несоодветно она што го јадете со она што вашето тело знае да го користи, валкани се wallsидовите, ткивата се полни со токсини, губите енергија и виталност, а квалитетот на животот се намалува.
Не е толку важно колку калории има една храна
Важно е што прави вашето тело со тоа. Thatе го согори тоа гориво ефикасно или не? Дали ќе може да се користи како материјал за реконструкција или само залудно ќе се вчита внатрешното земјиште? Дали содржи материјали што ја одржуваат вашата куќа чиста и миризлива или само ќе придонесат за хемиско оштетување на внатрешната средина?
Да се ослободите од калориите значи да научите да го цените секој избор што ќе го направите и да избегате, еднаш и засекогаш, од стапици како „Само малку јадам, не знаете“. Бидејќи не постои „Јас го валкам овој wallид само со малку саѓи, не се знае“.
Кога разбирате како работи вашето тело, храната добива бои и вкусови:некои се чисти, светли и мирисаат на ела, а други одеднаш добиваат сиви нијанси и носат неверојатно долги со гума.
Приказните зад исхраната се фасцинантни кога ќе ги разберете. Мозокот е оној одличен гурман, кој треба да го храните со многу технички детали, сè додека не ја прифати едноставноста на природната храна. Што е можно поприродно.
Без разлика дали сте страствен гурман или внимателен веган, за вас постои следното ниво на софистицираност, енергија и фигура што може да ви помогне лесно и трајно да пристапите до него.
Преку соодветно образование, преку поддршка, преку внимание што ти го посветувам, преку постојана комуникација со мене и групата луѓе кои го следат истиот пат како тебе.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.