Дали малите делови се во ред преку ден? Прашајте ја Вероника Клинкенберг -
Здраво, имам прашање во врска со нашата скоро 5-годишна ќерка. Таа отсекогаш јадела прилично мали порции. Дури и како бебе, таа никогаш не јадеше повеќе од максимум 130-150гр. Каша. Ако веќе ништо не ти се допаѓаше, јас не преземав ништо против неа. Некако продолжи до денес. Таа секогаш јаде само неколку гризнувања со оброци. Се разбира, таа обично е гладна повторно 1 час подоцна. Таа знае дека тогаш има само овошје и тоа е во ред со неа. Потоа јаде јаболко, банана, грозје, цреши, јагоди, диња - што и да е на располагање.
Бидејќи таа навистина не јаде многу зеленчук, а камоли зелена салата, јас секогаш мислев дека тоа е во ред.Барем така ги добива своите витамини. Но, сега прочитав во една статија во едно списание дека „јадењето мали порции цел ден“ воопшто не е добро, бидејќи децата не учат да согледуваат „глад“ и „сито“. И треба да се обидете да го ограничите оброкот на 3 главни оброци и 2 закуски. Како го гледате тоа?
Нашата ќерка е ситна и ми е тешко да и наметнам „пристојни порции“ со оброци.
Начинот на кој го правиме тоа сега, работи многу опуштено - и таа јаде доволно овошје. Но, секако дека не сакам да и наштетам и да и го нарушувам чувството на ситост.
Мојата страна од семејството е многу прекумерна тежина. Би сакал да ја поштедам од тоа ако е можно.
од yvi_f на 13 јуни 2013 година, во 22:23 часот
Дали се дистрибуираат мали порции во текот на денот?
Задоволен сум што го прашувате моето мислење.
Јас добро разбирам дека сакате вашата мала ќерка да јаде здраво од рана возраст. Бидејќи ова е важна основа за подоцна и помага да се спречат или избегнат многу здравствени нарушувања во зрелоста.
Кога станува збор за количините, важно е децата сами да одлучат колку сакаат да јадат. Секое ограничување и секој притисок доведуваат до фактот дека под одредени околности се јавува нарушување. Јас сум со тебе целосно.
Мислам дека е одлично што твојата девојка сака да јаде овошје. Бидејќи овошјето обезбедува бројни супстанции кои го поттикнуваат здравјето. Затоа треба да биде на маса неколку пати на ден. Овошјето не треба да менува друга важна храна. Јас не би понудил повеќе од 2-3 порции (полна рака) овошје.
Кога станува збор за оброците, исто така е важно да го структурирате денот. 3 главни оброци и 2 помеѓу оброците би биле оптимални. Не се препорачува редовно грицкање на мали количини помеѓу нив. Важно е детето да се навикне на време без јадење и пиење.Ова е единствениот начин да научат за важноста на оброците, а потоа да развијат апетит на фиксни оброци. Секогаш и тогаш, јадењето за да одите е во ред, инаку треба да јадете заедно на маса во редовно време.
Овошјето носи енергија и ја исполнува книгата, така што нема апетит за правилни оброци. Размислете и за забите. Постојан контакт со храна со шеќер (овошјето има фруктоза) ја менува околината околу забите. Постои ризик од расипување на забите.
Не мора да го поттикнувате вашето дете да јаде, но ве советувам внимателно да го поддржувате малиот, чекор по чекор, да се навикне на здрави навики во исхраната со фиксни времиња на оброк на секои 3-4 часа.