Дали мислите дека оваа храна е добра за организмот? Не сте во право! Човечко тело - медицински информации,
Постојат многу митови за светот јадење. Митови за исхраната тие се едни од најопасните затоа што можат да влијаат на нашето здравје, односно на нашата најдобра вредност.
Драстичните диети или едноставно дезинформациите доведоа до многу невистини поврзани со храната.
Таканаречената здрава храна сè уште се одржува во преференциите на многумина токму затоа што не се познати сите детали за нивните хранливи својства. Превенцијата направи список на најконсумирана храна за која се верува дека е здрава, иако тоа воопшто не е случај.
Бургери од мисирка
Експертите за исхрана велат дека е вистина дека хамбургерите од мисирка се вкусни и имаат помалку заситени маснотии од говедското месо, но содржат најмногу натриум. Алтернатива може да бидат плескавиците од туна, бидејќи тие имаат помалку маснотии и 0 натриум. Тоа, ако навистина се чувствувате како хамбургери.
Путер од кикирики со малку маснотии
Алисон Акцерам, американски нутриционист, нè советува да не бираме сорти путер од кикирики без маснотии, бидејќи покрај маснотиите што постојат, тие содржат и додаден шеќер и натриум. Едноставната, природна варијанта на путер од кикирики е пожелна во овој случај.
Оризово млеко
Многу луѓе избираат оризово млеко со оглед на тоа што оваа опција е јасно супериорна во однос на едноставната крава. Сепак, откријте дека оризното млеко (освен збогатениот ориз) е богато со јаглени хидрати и малку протеини и калциум. Од друга страна, кравјото млеко содржи калциум, калиум, витамин А, витамин Д, витамин Б12, рибофлавин, магнезиум и многу помалку маснотии и калории.
суши
Таа е добро позната храна во Јапонија, но дали е правилно подготвена во други земји? Многу бел ориз и малку риба, вака традиционалното јапонско јадење за суши би се претворило во нутриционистички термини. Бидејќи белиот ориз има висок гликемиски индекс, ќе има брз пораст на нивото на шеќер во крвта, проследено со подеднакво брз пад. Слабост, малаксаност и апетит се само некои од ефектите на овој процес.
Ако сакате јапонска храна, одлучете се за сашими, јадење направено од морска храна, туна или лосос.
гранола
Гранола е традиционално американско јадење, засновано на овесна каша, мусли, разни зачини и семиња. Сепак, експертите веруваат дека има премногу шеќер и масло, кои содржат јаглени хидрати и многу калории. Порција цели зрна е многу поздрава од овој хибриден препарат.
Диететски сок
Нутриционистите велат дека иако диеталните сокови се малку калорични, студиите покажуваат недостатоци на конзумирање на овој производ, особено оние кои сакаат да изгубат тежина.
Така, студија спроведена во Тексас покажа дека луѓето кои пиеле таков сок имале поголем ризик да станат прекумерна тежина. Водата, незасладениот чај и кафе се многу поздрави и не содржат калории.