Дали некој овде имал добри искуства со одење (слабеење)
Веќе 3 недели пешачам на секои 2 дена околу 45 минути-1 час!
Но, дали тоа навистина помага? Не сум многу исцрпен потоа, лесно се поти.
Немам ниту болни мускули.
Одам многу брзо и го правам тоа правилно, но сепак можам да зборувам.
Дали навистина согорува калории?
Сега изгубив околу 4 кг за 3 недели, но исто така ја менувам исхраната. 26 кг сè уште треба да се спуштат.
Би бил среќен ако некој ги сподели своите искуства.
Jогирањето сè уште не работи за мене.
Минатата година изгубив нешто повеќе од 10 кг во рок од 5 недели со нордиско одење. Сепак, имав тежина при полетување 136,6 кг и бев надвор 45 минути на ден.
Сега изгубив 52 кг и сè уште се потем како свиња (извини) во теретана.
Секако дека согорувате калории во тој процес! 4 кг за 3 недели е одличен почеток. Продолжете така - тогаш килограмите ќе продолжат да паѓаат.
Четири килограми за три недели? Бога ми, што очекуваш? Не треба да губите повеќе од килограм неделно.
Зошто не е можно џогирање? Пробајте. Според мое искуство, тешко е да се навикнеш на џогирање при одење. Пред неколку години, направив нордиско одење и помислив дека по неколку месеци џогирање ќе биде токму такво, но тоа беше заблуда.
Ако сакате да џогирате, само започнете. И кога ќе започне, џогирајте три минути, одете една минута, џогирајте три минути, одете една минута.
еден прави некои потеат побрзо, некои побавно.
Почнав нордиско одење. и секако со тоа согорувате калории. Дури и кога лежите во кревет и спиете, согорувате калории.
Со него ги убив првите 30 килограми. Само сега џогирам сега и тогаш. Истовремено е одлично и природно согорува калории.
Здраво
Јас го сторив тоа со клиент во 2007 година поради работа. Бевме скоро секој, или секој втор ден, одејќи по езеро и беше одлично. Во тоа време ослабев од 96 кг на 70 кг.
Секако, ја сменив и исхраната! Но, најдоброто нешто беше, тоа беше добро за мојата циркулација, расположението и килограмите
После тоа одев повеќе и повеќе во теретана, но никогаш не ми се допаѓаше толку многу и не ми донесе толку многу. Упорноста беше многу поважна за мене! И зошто да се измачувате и да ве болат мускулите кога ќе ја изгубите мотивацијата!
Силно го препорачувам!
LG
Здраво!
Сега изгубив 23-24 кг со одење, возење ергометар и избегнување на протеини од животинско потекло и можам да ја задржам мојата тежина (БМИ сега 21) без никакви проблеми.
Пешачам 8-12 км секој ден и возам велосипед 12 км. Во меѓувреме, пробав џогирање, па дури и присуствував на курс на VHS (трчање за почетници). За мене ова е чиста мака, ми носи нула забава. Затоа останувам на одење. Можете исто така да го разликувате темпото добро, брзото одење (приближно 7-9 км/ч) согорува колку што е тивкото џогирање.
Главната работа е: спортот треба да биде навистина забавен!
Најважно не е колку kcal може да се согорат во текот на процесот, туку тоа што продолжувате да се занимавате со овој спорт за да не ја ставате изгубената тежина повторно,
Многу поздрави и останете во тек!