Диета со лубеница
Лубеница тоа е starвезда на летото и е овошје кое мора да го вклучите во вашата дневна исхрана, особено ако сакате лесно да ослабете. Содржи над 90% вода и содржи многу витамини, многу хранлива и вкусна.
Меѓу главните квалитети на лубеницата е содржината на ликопен, моќен антиоксиданс кој се наоѓа во доматите, кој се бори против ракот, но исто така и на витаминот Ц, железо, калиум и витамини А, Б и Е, што ќе ви помогне да имате поубава и посветла кожа.
Диета со лубеница Поволно е, покрај слабеењето, и за болести кои влијаат на бубрезите и уринарниот тракт, тоа е многу добар диуретик. Покрај тоа, лубеницата го намалува холестеролот, ги отстранува токсините од телото и содржи цитрулин, аминокиселина која промовира проширување на крвните садови и ја подобрува циркулацијата.
За целосно уживање во придобивките од диетата со лубеница, препорачуваме да ја пробате 10 дена, со што ќе изгубите до 5 килограми или дури и повеќе, во зависност од вашата тежина.
Диетата со лубеница треба да се чува внатре две фази: првиот е оној на ДЕТОКСИФИКАЦИЈА, и второто, тоа на губење на тежина.
Прва фаза трае 3 дена и вклучува потрошувачка на лубеница скоро исклучиво, комбинирано со други сурови овошја и зеленчуци за да имате поизбалансирана исхрана и да се справите со секојдневните активности.
Пример за мени за диети со лубеница:
Појадок: топла вода со лимон, и половина час после тоа, 2-3 парчиња лубеница.
Ужинка: 1 март или 2-3 киви.
Ручек: зелена салата со домати, бугарска пиперка и краставици и 2-3 парчиња лубеница.
Ужинка: стапчиња моркови и целер (можете да ги јадете и на ренде, ако сакате повеќе).
Вечера: 2-3 парчиња лубеница.
Во втората фаза, почнувајќи од следниот ден, постепено се воведува друга храна што ќе ви помогне да направите транзиција од диета кон здрав начин на живот.
Варијанта на диетално мени со лубеница:
Појадок: 2 варени јајца, парче несолено сирење и парче интегрален леб ИЛИ овошен јогурт.
Ужинка: 2-3 парчиња лубеница.
Ручек: салата со вашиот омилен зеленчук и пилешки гради на скара ИЛИ печени пилешки гради/мисирка со сос или зеленчук подготвен вок.
Ужинка: 2-3 парчиња лубеница.
Вечера: Ставете во рерна на кревет од моркови и кромид.
За поголема разновидност, можете да изберете и овошна салата, која исто така содржи лубеница, а оброците да ги подготвите со подготвената храна, под услов да се работи за зеленчук, мешунки, овошје, малку протеини (пилешко, риба, мисирка, сирење посно или несолено, јогурт, јајца) и цели зрна (овесна каша/'рж, интегрален леб, интегрални тестенини или кафеав ориз).
Seeе видите дека по овие 10 дена, покрај фактот дека ќе изгубите неколку килограми, ќе се чувствувате многу подобро, поенергично, а кожата ќе изгледа сензационално, само добро да се прикаже на плажа.
Би било посочено дека после ова диета со лубеница, не враќајте се на слатки и брза храна и продолжете со здрав начин на живот, содржи 70% овошје и зеленчук. Така, ќе ги одржувате добиените резултати, а вашето тело ќе ви се заблагодарува цел живот.