Дали постои мирен метаболизам; предминус
,Јадам толку многу и не добивам тежина, едноставно имам брз метаболизам “или изјавата„ Јадам толку малку, но не губам тежина, само имам бавен метаболизам “често се слушаат митови во општеството. Ако ги прашате луѓето што ставаат такви зборови во устата што всушност значи зборот „метаболизам“, тие ќе ви одговорат со истите изјави како и горе. Пред да прочитате понатаму, запрашајте се како читател што би одговориле на прашањето.
Метаболизмот - исто така наречен метаболизам - честопати е поврзан со потрошувачка на калории, односно добар метаболизам значи голема потрошувачка на калории, итн. Метаболизмот е многу повеќе од тоа! Терминот метаболизам ги вклучува сите биохемиски процеси во телото што се случуваат во клетките. Самото варење е предуслов за метаболизмот. Енергијата се снабдува со телото во форма на храна, која се разложува на неговите компоненти при варењето на храната. Скршените хранливи материи потоа можат да се апсорбираат преку цревниот wallид и да стигнат до клетките преку дистрибутивниот медиум „крв“. Метаболичкиот процес, т.е. метаболизмот на хранливите материи во клетките, е контролиран од хормоналниот и нервниот систем, но исто така е под влијание на факторите на животната средина. Најважниот метаболички орган е црниот дроб!
Одговорот лежи во СЕБЕТО! Несвесни движења, како што е фиџипински филипин на училиште, кој никогаш не може да седи мирен на столот, да се лула ногата, да се средува, замислено да шета наоколу за време на телефонски повик, се процеси што трошат енергија што може да предизвика разлика од 100-800 kcal на крајот на денот . Белешка: НЕАТ се зголемува во таложењето, додека НЕАТ се намалува во исхраната поради прилагодување на калориите, чувство на слабост и удобност. Она што луѓето исто така го забораваат е, колку и да звучи глупаво, дека по диетата имате помалку килограми на ребрата. Бидејќи помалку баласт, исто така, ги намалува вкупните калории што му се потребни на човекот по диетата за да остане на калориите за одржување и веднаш да не добие на тежина. Ова е, меѓу другото, и причината зошто дефицитот на калории треба повторно да се прилагоди во диетата кога стагнира!
До степен до кој тоа навистина не е во умовите на луѓето! Енормно зајакнување на метаболизмот со ѓумбир или чили е грешка и, од економска гледна точка, чисти пари! Вашето тело е веќе префрлено многу ефикасно од земја за да може да преживее дури и во итни ситуации! Бидејќи јадете половина крушка ѓумбир дневно, носите чили или нешто слично на вас, не можете да му помогнете на вашето тело одеднаш да даде 10% од реалниот промет повторно „одозгора“! Зголемувањето на метаболизмот е често преценето. Ако сакате да согорите повеќе калории, зголемете ја вашата дневна активност. Во салата, на пример, можете да шетате малку за време на паузите со реченици.
Ако сте здрава личност и немате хормонални нарушувања, навистина не постои мирен метаболизам сам по себе! Метаболизмот што заспал честопати е претеран, бидејќи всушност станува збор само за природни процеси на адаптација со цел ефикасност. Зголемувањето на метаболизмот е заработка, бидејќи телото работи ефикасно од темел. Hardgainer и softgainer се застарени модни термини кои не постојат во врска со брзиот и бавниот метаболизам! Проценката на внесените калории и контролата се клучот за успехот.