Дали се спортови; Обука по операција на ’рбетниот столб има смисла
Недостаток при проценка на структурата за обука по операција е тоа што тешко постојат веродостојни податоци за периодите на рехабилитација. Конфигурациите на оптоварување кај спортистите се премногу различни.
Оперативна нега на повреди на 'рбетниот столб
Спортот е здрав - но повреди може да се случат и кога сте активни. Хируршки третман на повреди на 'рбетот од сите видови веќе не е невообичаен. Погодените спортисти од рекреативни и натпреварувачки спортови природно се стремат кон продолжување на обуката што е можно побрзо. Пожелен е брз почеток на обука, особено кога се планираат натпревари.
Сите пациенти имаат корист од побрзото секојдневие со помал ризик од релапс и трајно ослободување од симптомите. Недостаток при проценка на структурата за обука по операцијата е тоа што тешко постојат веродостојни податоци за периодите на рехабилитација. Конфигурациите на оптоварување кај спортистите се премногу различни.
Голем број на различни нивоа на стрес во различните видови на спортови се спротивставуваат на научно недоволно обезбедени стручни мислења и наоди од последователната нега на заедничките групи на пациенти. Како можат спортистите да бидат оптимално под стрес е целосно во мракот.
Рехабилитација по операција на 'рбетниот столб
Хирургија на 'рбетниот столб е неопходна како резултат на (спортски) несреќи (особено сложени фрактури на' рбетници и повреди на интервертебрален диск) ако терапијата без операција не може да ја врати ослободувањето од болка или подвижност. Во контекст на спортска терапија, искуствата ја формираат основата за временските процеси. Едноставно кажано, се препорачува следната постапка:
1-ви 2-ри Ден „Дишење и циркулаторна гимнастика, изометрија, PNF (проприоцептивно невромускулно олеснување) од странична позиција
2-3 Ден на мобилизација од кревет
4-7-ми Ден „Мобилизација за способност за самопомош (соодветност за секојдневна употреба)
Од 2-та недела - почеток на МТТ (сила, издржливост, обука за координација), бања за вежбање
Од 3-та недела - грбно
Од 8-та недела оптоварувања на флексија и ротација, МТТ посамостојно
Од 12-та недела - целосна еластичност и обученост
Од 24 недела „претежно конкурентна способност и во контактни спортови
Терапија за медицинска обука по операција на 'рбетниот столб
Почетокот, а исто така и изборот на интензитет на специфичната обука по општата физиотерапија мора да се утврди по консултација со доктор, терапевт и тренер. Секогаш треба да ги имате предвид особеностите специфични за дисциплината. Во спортски топки, препорачливо е да се вклучат одделни единици со фитнес или тренер за рехабилитација на топката пред да се вратите на тимскиот тренинг.
Обука за сила по операција на 'рбетниот столб
Вежбањето со тегови може и треба да се започне веднаш по постапката. Првично, товарот е изометричен. Тренингот за концентрична сила на опремата дефинитивно треба да го поучува и следи физиотерапевтот. Координацијата на интензитетот на вежбата исто така мора да се прилагоди на процесот на рехабилитација. За комплексни бесплатни вежби во подоцнежните фази на третманот што следи и како специфична форма на обука во спортови на сила, целта што е подредена на координативните елементи треба прво да се избере пред тренинг со максимални оптоварувања.
Велосипедизам по операција на 'рбетниот столб
Возењето велосипед може да биде многу нежна форма на општ тренинг за издржливост. Професионалните велосипедисти можат да започнат специфична обука многу рано поради помалото вертикално влијание и недостатокот на торзионски стрес на 'рбетот.
Со менување на висината на седлото, областа што треба да се заштити може значително да се ослободи. Возењето по истегнување на асфалт е можно не порано од 3 недели, по операциите на фузија од четвртиот месец постоперативно. Возењето надвор од патот и трките се поврзани со зголемен ризик од пад и треба да се земат предвид само од 6-ти до 7-ми месец на опоравување.
Пливање по операција на 'рбетниот столб
Движењето во вода е идеално прилагодено за враќање на општите компоненти на цврстина и издржливост на начин кој е многу нежен за 'рбетот. Целосно заздравување на раните, кое се доделува по околу 3 до 6 недели, е од суштинско значење. Тогаш не се препорачуваат сите стилови на пливање без ограничување. Затоа треба да разговарате со вашиот лекар или физиотерапевт за тоа каква форма на пливање можете да изберете. Професионалните пливачи, исто така, треба да појаснат до кој степен може да се свртат ролните и почетните скокови во хармонија со процесот на лекување.
Спорт со топка по операција на 'рбетниот столб
Спортските топки можат да бидат придружени со лесен до среден контакт на телото (фудбал, кошарка, ракомет и сл.) Или свесни судири (рагби, американски фудбал), кои покрај вистинскиот физиолошки стрес, имаат значително влијание и на најраното време на враќање. За почеток на општа обука за сила и издржливост, важат веќе утврдените мерки. Пред првата употреба со надворешни сили, се претпоставува дека пациентот нема болка и дека се користат процедури за сликање. И тука, емпириските вредности означуваат период на рехабилитација од најмалку 6 месеци пред да се започне играта.
Тенис, сквош по операција на 'рбетниот столб
Повторното влегување во игри со неуспех без контакт со телото е во суштина ограничено од индивидуалното ниво на изведба. Степенот на оптоварување на 'рбетниот столб при движење на удар и поддршка е одлучувачки. По консултација, искусните играчи можат да започнат со општ тренинг за сила и издржливост во првите неколку месеци со вежби за лесна координација и вежби за чувство на топка.
Приближно 6 месеци по операцијата, може да се очекува неограничен специфичен капацитет на оптоварување. Ако операцијата вклучуваше зацврстување на телата на пршлените (спондилодеза), времето на рехабилитација може да се зголеми на 12 месеци. Скијање. Враќањето на скијање е предмет на гореспоменатите временски препораки. Како што се очекуваше, на почетниците и напредните ученици се препорачува да избегнуваат висок напор на 'рбетниот столб. Директни подобрувања може да се постигнат со усовршување на техниката на ногата и преминување во резба. Сепак, поради ризик од пад, што никогаш не може да се исклучи, не треба да се препорачува повторно влегување пред 6 месеци.
Голф по операција на 'рбетниот столб
Продолжението на голфот на натпреварувачко или рекреативно ниво не е исклучено по операција на 'рбетниот столб. По операциите на интервертебралните дискови на лумбалниот 'рбет, се споменуваат периоди на закрепнување од 4-8 недели, додека потешките интервенции во областа на торакалниот' рбет траат 2-3 месеци, операциите на лумбалниот 'рбет траат 6 месеци. За да се ослободи 'рбетниот столб за време на движењето на замав, се препорачува да се смени техниката на мозочен удар, која вклучува целосен пократок замав без хиперлордоза ("шуплив крст") на финишот. (1)
Заклучок
Повредите на 'рбетот може да имаат сериозни последици. Уште поважно е фокусот да се стави на подготвителна обука за силата за време на рехабилитацијата. Амбициозните спортисти треба исто така да започнат со специфичен тренинг што е можно порано - по можност под водство на тренер за рехабилитација.
Автори: Денис Сандиг и Даниел Килб
Резервирајте совет од уредничкиот тим на Trainingsworld:
Поправка на грбот: Методот Мекгил за само-лекување на болки во грбот
Болките во грбот се широко распространета болест - секој Германец страда од тоа барем еднаш во животот и за многумина симптомите се појавуваат дури и хронично. Во Направка на назад, професор, експерт за 'рбет и автор на бестселери Стјуарт Мекгил му покажува на читателот како да ги препознае, процени и избегне неговите импулси кои предизвикуваат болка и нуди прогресивен чекор по чекор план на ефективни вежби за сами да ја лекувате болката.
Дополнително поглавје нуди специјални вежби за болести како што се ишијас, искривување на 'рбетот и сколиоза. Стјуарт Мекгил ги комбинираше своите знаења од повеќе од 30 години истражување и клинички студии за да создадат научно заснован водич кој покажува како да се бориме против болката во грбот и повторно да водиме активен и безболен живот.
Тој е професор по биомеханика на Универзитетот во Ватерло, Канада, и меѓународно реномиран предавач и експерт за механика и рехабилитација на 'рбетот. Стјуарт Мекгил е чест консултант на владини агенции, корпорации, елитни спортисти и спортски тимови и има напишано над 300 научни публикации за болки во грбот и повреди. Неговата книга „Назад нарушувања“, која е препечатена неколку пати, е стандардна работа во медицинската литература.
Ти можеш книгата токму тука во продавницата или Преку Амазон да нарача
Библиографија:
1. Германско списание за спортска медицина, 2000 година, том 51, (2), стр 68.
2. Германско списание за спортска медицина, 2003 година, том 54, (5), стр. 142-147