Дали сте слушнале за диета 30 Како работи и колку е безбедна
Ако диетата 30 е релативно нова, концептот што стои зад него е постар. Диетата се заснова на идејата дека сè што јадеме директно влијае на нашето здравје и нивото на енергија. Елиминирањето на храната со негативен ефект прави да се чувствуваме поенергични, здрави и среќни. Додека просториите се слични на другите диети, прашањето е дали диетата 30 навистина работи, се прашува medicaldaily.com.
Која е оваа диета
Како што сугерира името, тоа е краткотрајна диета, што значи дека трае 30 дена. Неговата цел е да ја елиминира проблематичната храна и да воведе поздрави опции. Не смеете да консумирате млечни производи, житарици, шеќер, алкохол и зеленчук, на пример. Наместо тоа, според веб-страницата на диетата, се охрабрува потрошувачката на месо, јајца и тони зеленчук, овошје, како и масла, семиња и ореви. Веб-страницата ја препорачува најпознатата, природна и непреработена храна.
Сигурен е?
Иако има многу ограничувања, диетата не ги елиминира главните групи на храна и не го намалува дневниот внес на калории. Покрај тоа, иако диетата елиминира многу од вашите омилени јадења, таа се фокусира на протеини, зеленчук и непреработено месо. Покрај тоа, по 30 дена диета, храната елиминирана на почетокот може постепено да се воведе повторно во исхраната.
работи?
Според писателката Линдзи Ланквист, која неодамна напиша статија откако ја испроба на својата кожа, диетата работи. Таа вели дека ја следела диетата, ја следела со еден исклучок и вели дека се променила не само физички, туку и ментално. Ланквист пишува дека, премногу размислувајќи за тоа колку се здебелил. ја определила да биде посвесна и да донесува здрави одлуки при изборот на храна што сака да ја јаде. Таа исто така рече дека има повеќе енергија, само неколку дигестивни проблеми, па дури и ослабела.
Сепак, диететичарот anоан Салж Блејк од Бостон и портпарол на Академијата за диететика и исхрана вели дека, како и сите краткорочни диети, секоја изгубена тежина во текот на 30 дена се враќа на место кога се враќа на диета. нормална исхрана.
Сепак, за оние кои ја следеле оваа диета, придобивките се видливи дури и по истекот на 30-те дена. На пример, Линдзи Ланквист напиша дека иако повеќе не држи диети, сепак се обидува да направи избор на здрава храна, како за време на диетата.