Дали веќе знаете скокање фитнес Јадете попаметно
Скокање со брануваа е само за деца? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Особено возрасните имаат корист од новиот тренд спорт, скокање во форма. Тренингот не само што треба да биде високо ефективен, туку и да биде многу забавен. Јадете попаметно одблизу го разгледавме Jumpампинг фитнес и ви кажува дали треба да се вложите и на брануваа ...
400 мускули се обучени, 1200 килокалории се истовремено согорени и во целина треба да биде трипати поефикасно од џогирањето - тоа звучи скоро премногу добро за да биде вистина. Може Фитнес за скокање живеете според ова ветување? Од почетокот на годината се повеќе fansубители на фитнесот се обидуваат да дознаат. И ние сме curубопитни да откриеме што стои зад новиот тренд спорт, кој првично доаѓа од Чешка.
Како функционира фитнесот за скокање?
Кога скокате, скокате на мини брануваа со рачка прикачена на предната страна. Може да ги удрите рацете на неа кога се потребни особено брзи движења. Кореографијата - за да одговара на музиката со најмалку 130 отчукувања во минута - се состои од скокови, аеробни чекори и вежби за сила. Она што го прави тренингот за обука на целото тело толку посебен, сепак, е играњето со гравитацијата. Дури и ако не изгледа така: Моментот кога ќе се кренете е напорна работа за мускулите. Мора да подигнете повеќекратно од вашата вистинска телесна тежина. Сепак, овој напор има голема предност: мускулите и коските се зајакнати.
Важно: Целта на индивидуалните скокови не е да скокаат особено високо. Наместо тоа, станува збор за одржување на напнатоста на телото и зачувување на рамнотежата при слетување или одеднаш застанување на крпа со брануваа.
Што носи скокање фитнес?
Скокањето со брануваа е многу ефикасен тренинг: не само што ги зајакнува мускулите, туку исто така тренира издржливост и ја подобрува координацијата. Исто така, помага да се оптимизира држењето на телото, бидејќи многу вежби ги зајакнуваат мускулите на грбот и балансирањето на разнишаната површина ја подобрува интеракцијата на нервите со мускулите. Убав несакан ефект: еден час скокање со брануваа согорува многу калории - не 1200 kcal на час, но најмалку 750 kcal.
Дали фитнесот за скокање е најефективниот тренинг, останува да видиме. Но, тоа е дефинитивно забавно.
За кого е скокање фитнесот?
Фитнесот за скокање е погоден за скоро сите - без оглед која е вашата лична цел: дали сакате да изгубите неколку килограми, да го тонирате вашето тело или да го подобрите чувството за рамнотежа. Не ви треба никакво претходно знаење, но треба да имате издржливост, бидејќи тренингот е многу исцрпувачки.
Фитнесот за скокање е тренинг што е лесен за зглобовите, бидејќи подот - т.е. капакот на брануваа - е еластичен. Меѓутоа, ако имате акутни проблеми со грбот, треба да избегнувате кондиција за скокање. Ова исто така важи и за луѓе кои страдаат од вртоглавица.
Дали сакате да ја видите скокачката кондиција на дело? Потоа погледнете го следното видео: