DCMedical 5 знаци на перименопауза што треба да ги има секоја жена; нив; до тебе
Пубертетот не е единственото време во животот кога ќе доживеете брзи промени во вашето тело и репродуктивниот систем. Перименопаузата, дефинирана како промена помеѓу репродуктивната возраст и неактивната возраст, започнува кон крајот на 1930-тите до средината на 1940-тите, а знаците на перименопауза може да траат до една деценија или повеќе.
„Првите знаци на перименопауза обично се должат на опаѓање на прогестеронот“, вели Аријана Шолес-Даглас, д-р, ФАЦОГ, основач и сопственик на Центарот за велнес и естетика во Тула во Тусон, Аризона и автор на мито во менопауза. сугерираше дека топлите бранови се должат на намален естроген, но играат уште неколку фактори, вклучувајќи диета, тироидна жлезда, тестостерон, прогестерон и надбубрежни жлезди “.,
Ги замоливме Шолс-Даглас и Алиса Двек Д-р, гинеколог во Newујорк, доцент на Медицинскиот факултет Синај во Newујорк и медицински консултант на ChromaDex, да разговараат со нас за најчестите знаци на перименопауза. можете да подготвите и да знаете што е нормално - а што не, забележува Womansday.
Willе знаете дека сте во менопауза кога менструалниот циклус отсуствува на дело цела година, без набудување или прекинување на 365-дневниот циклус. Затоа, разумно е менструацијата да започне да се менува за време на перименопаузата. Овој знак на перименопауза е поврзан со помалку редовно време на овулација. Очекувајте мали промени во должината, тежината и времетраењето на протокот кон крајот на 1930-тите или почетокот на 1940-тите.
Кога секој период е подолг од 60 дена од последниот, вие официјално сте во „доцна перименопауза“, според клиниката Мајо.
Како што се прилагодуваат хормоните, телото помалку редовно ослободува јајца. Ова значи дека ќе имате повеќе предизвици ако се обидете да забремените кратко пред или за време на перименопаузата.
Знаци на перименопауза, како што е ниската плодност, може да се појават неколку години пред последната менструација. Ако имате проблеми со зачнување на дете и сте во перименопауза, разговарајте со вашиот OB-GYN дали можеби е вредно да ги тестирате нивоата на крвниот хормон за да утврдите дали тоа е причината за вашите проблеми со бременоста.
Еден од најчестите знаци на перименопауза, една третина до половина од американските жени доживуваат топли бранови, според здравствените работници од Харвард. Очекувајте чувства на топлина кои започнуваат во близина на главата и вратот и работат по вашето тело околу 10 минути.
„Помалку естроген во телото го прави внатрешниот термостат воодушевен, предизвикувајќи топли бранови и ноќно потење“, вели Двек.
Theурналот на Американската медицинска асоцијација препорачува да се облекувате во слоеви, да избегнувате зачинета храна и да интегрирате редовно вежбање за да ве освежат доколку имате топли бранови.
Внатрешната температура не е единственото нешто што може да се зголеми за време на оваа транзиција - бројот на скалата често се случува.
„Зголемувањето на телесната тежина делумно се должи на помалата мускулна маса и понискиот метаболизам, што обично се случува со возраста“, вели Двек.
Иако не е докажано дека перименопаузата е причина за зголемување на телесната тежина, таа е поврзана со овој период од животот и може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2, според студијата објавена во списанието Климактерик. Терапијата со естроген или естроген-прогестин може да му помогне на телото да го балансира овој знак на перименопауза, иако се потребни повеќе истражувања за да се потврди. Разговарајте со вашиот OB-GYN ако забележите зголемување на телесната тежина или обемот на струкот и можете да разговарате за активности, диета и евентуално хормонални чекори.
главоболки и други когнитивни предизвици
Симптомите на депресија се почести кај жените во перименопауза отколку кај општата популација, според студијата во theурналот за здравје на жените.
„Ноќното потење и слабиот сон доведуваат до лошо ментално здравје“, вели Двек, а главоболката и промената на расположението драматично се под влијание на хормоналните промени. Ако почесто ги заборавате работите, ќе почувствувате невообичаено болна главоболка. проблеми со фокусирање на задачи на кои сте навикнати или чувство на потиштеност од вообичаеното две недели или повеќе, разговарајте со вашиот лекар.