DCMedical Cure sl; бире, борба; против глад, од времето на баба; и стр; n; денес
Под наслов „Борба против гладот“, нутриционистот Михаела Билиќ ја привлекува вниманието на диетата откриена во книга од 30-тите години, докажувајќи дека, во суштина, секоја диета што работи мора да биде заснована на ниско внесување калории. Тоа е принцип кој важи од сите времиња.
Слабеењето е трајна борба против гладот. Така се гледало во меѓувоениот период и така е зачувано до денес. Еве што вели д-р Михаела Билиќ, позната нутриционистка:
„Борете се против гладот. Ова е насловот што го најдов во книга од 30-тите години на минатиот век за губење на тежината. Јасно е дека бројката отсекогаш била модерна грижа и борбата против гладот отсекогаш била ефикасна, колку што е тешко да се примени во пракса. Изразот на тие времиња ме насмеа, додавајќи на шармот на архаизмите здрав разум и едноставност на препораките “, пишува д-р Михаела Билиќ, на нејзината страница за дружење.
Репродуцира некои пасуси од споменатиот напис, за да се покаже дека недостатокот на волја кога станува збор за воздржување од храна е секогаш тежок.
„Алчноста е најголемиот непријател на народот“, се наведува во книгата чие име лекарот не го знае, бидејќи со текот на годините ги изгубил кориците. „Секоја храна консумирана поголема од потребната на телото, за да се претвори во развој и енергија, е штетна и се претвора во ќебе со маснотии. Симпатичен израз, ова со ќебе!, Е мислењето на д-р Билиќ.
Кое е решението за слабеење?
Д-р Михаела Билиќ понатаму цитира: „Јадењето на главниот оброк напладне ИЛИ навечер е целосно опционално, главната работа е дека кој сака да изгуби тежина не треба да троши повеќе од 1000 калории на ден. И, ако некој има доволно моќ да апстинира и да се откаже, најпрактично е да јаде добро напладне и наместо тоа да заштедува калории наутро и навечер “.
„Со други зборови, да се јаде главен оброк дневно, да се прави повеќе за да се јаде остатокот“, коментира д-р Билиќ, кој додава дека денешниот наизменичен пост бил познат од предците. „Лесно е да се каже, тешко е да се направи, гладот не е забавно! Дали мислите дека во тоа време луѓето имаа поголема волја и помалку искушенија? Се чини дека не, нема пријатен лек за слабеење “, убедена е Михаела Билиќ.
„Применувајќи го процесот на хранење базирано на калории, мора да се земе предвид дека на почетокот стомакот е малку вознемирен (таа и умот се вознемирени, додава д-р Билиќ) и бара повеќе храна отколку што сте подготвени да и дадете. Тој чувствува празнина во стомакот што воопшто не е пријатна (засега нема новости). За повеќето луѓе, јадењето многу е навика и многумина се оние кои го даваат својот стомак повеќе отколку што е потребно и бараат. Така стомакот се протега и се преправа. Со редовно јадење и во разумни количини, стомакот се стега сам по себе и станува помалку претенциозен “.
„Ајде поретко да ја носиме лажицата до устата“
А кога станува збор за одржување на телесната тежина, еве ја стратегијата: „Штом некој го достигне посакуваниот резултат благодарение на диетата со калории, мора да ја одржува диетата и да не замислува дека откако ќе ја достигне посакуваната тежина, може да започне одново. консумираат без контрола. Треба да се напомене дека храната и маснотиите што предизвикаа гоење ќе го предизвикуваат отсега “.
„Значи, нема друго решение за одржување, колку помалку слабеете, толку помалку треба да јадете“, ја зајакнува идејата лекарот. И „од време на време, кога ќе се појави можност за обилен оброк, некој може да биде во искушение и да се причести, под услов следниот ден да јаде помалку“.
Д-р Михаела Билиќ заклучува: Јас бев многу среќен со овој текст, кој потврдува, доколку е потребно, дека сè е прашање на дисциплина и квантитет. Бидејќи тоа е тажна вистина, драги мои: „кој сака да стане слаб, мора да биде задоволен со многу малку“! Или, како што денес го слушнавме советот на пргавиот дедо за слабеење, „ајде почесто да ја носиме лажицата до устата“.