DCMedical Ефектите на слатките врз телото
Сите сакаат слатки, но научниците предупредуваат дека прекумерната потрошувачка може да влијае на здравјето. Слатките немаат корисни хранливи состојки, а се полни со штетни, вклучувајќи заситени масти и вештачки шеќери. Не сите слатки имаат ист хранлив состав, затоа ефектите може да се разликуваат од производ до производ.
Според Лајвстронг, слатките изедени прекумерно можат сериозно да му наштетат на здравјето.
Консумирањето слатки може да го зголеми ризикот од дијабетес, состојба во која вашето тело има ненормално високо ниво на шеќер во крвта. Голем број на диететски фактори можат да ја промовираат оваа состојба. Според истражувањето на изданието на Journalурналот за исхрана во јуни 2007 година, големиот внес на додадени шеќери е главниот фактор на ризик за дијабетес.Овие шеќери додадени на слатките се што ги прави вкусни, но и физички штетни.
Потрошувачката на слатки може да биде штетна и за здравјето на забите. Според Journalурналот на Американското стоматолошко здружение од 2002 година, шеќерите создаваат штетна киселина кога ќе дојдат во контакт со плаки, а тоа ги поттикнува шуплините.Соковите што содржат лимонска или фосфорна киселина исто така можат да предизвикаат ерозија., што предизвикува трајно оштетување на забите.
Двата вида холестерол во вашето тело се липопротеин со ниска густина или лош холестерол, холестерол со висока густина или добар холестерол. Здравиот начин на живот, како што е вежбањето, може да влијае на нивото на холестерол, а диетата може да игра значајна улога. Според студијата во април 2010 година во списанието „Journalурнал на американската медицинска асоцијација“, зголемената потрошувачка на храна со шеќер може да го намали нивото на липопротеини со висока густина, што е штетно за кардиоваскуларното здравје. Липопротеините со висока густина се корисни затоа што го елиминираат вишокот Со пониски нивоа на липопротеин со висока густина, холестеролот се таложи во крвните садови и го инхибира или блокира протокот на крв, состојба позната како коронарна срцева болест.
Ако се обидете да изгубите тежина, јадењето слатки може да ги спречи вашите напори да изгубите тежина. Слатките имаат тенденција да бидат многу калорични, затоа мали порции обезбедуваат големи количини калории. Слатките, исто така, имаат тенденција да содржат малку влакна, хранлива состојка која промовира ситост, па дури и со висока содржина на калории, овие закуски не се гладни. Покрај тоа, слатките се богати со шеќер во крвта, што значи дека тие имаат значително влијание врз нивото на шеќер во крвта. Исто така, може да го инхибира слабеењето; Една студија во изданието на ofурнал за исхрана во јуни 2011 година откри дека јадењето храна со малку гликемии е успешна во слабеењето.
Зголемен ризик од Кронова болест
Кронова болест е воспалително заболување на цревата, што значи дека состојбата предизвикува континуирано воспаление на цревниот тракт. Болеста предизвикува неколку сериозни ефекти, вклучувајќи болка во стомакот, треска, постојана дијареја и губење на апетит. Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, диетата богата со шеќер и заситени масти е главен фактор на ризик за Кронова болест.
Јадењето слатки често може негативно да влијае на здравјето на коските. Истражувањето објавено во јуни 2008 година на „Преглед на исхраната“ откри дека диетите со висок шеќер можат да ја намалат јачината на коските.