DCNews 3 златни правила; n пандемија
Д-р нутриционист Виргилиу Строеску даде совет како да се помине овој тежок период.
Д-р нутриционист Виргилиу Строеску даде совет за тоа како да се надмине овој тежок период, на ТВ Б1.
„Кога луѓето имаат хронични болести, телото е помалку опремено поради нив за да можат да се бранат и ќе предизвикаат многу болести и компликации. Точка број 1, оние кои знаат дека имаат цела низа хронични болести да бидат многу повнимателни кога се занимаваат со други луѓе, да имаат извонредно добра хигиена “, пренесе за Б1 ТВ д-р нутриционист Виргилиу Строеску.
„Вториот проблем што го потенцирам е дека оние што остануваат дома, особено постарите лица, не треба да седат на стол или во кревет. Мора да се движи затоа што движењето го зајакнува имунитетот. Особено сега кога ви е дозволено да излезете малку на улица, задолжително, барем еден час на ден за вежбање. Ако одите во кујна, одите во бања, во стан, по скалите. Задолжително, бидејќи во спротивно телото е анкилирано, зглобовите се анкилирани и имунитетот е намален “, објасни експертот за исхрана.
Сонот е многу важен
„Задолжително, седум или осум часа сон! Многу луѓе имаат моменти на напнатост. Што можам да направам, тешко на мене, ослободете се од тоа, што прави тој со своите пари? Овие работи даваат несоница што во голема мера ја нарушува отпорноста на организмот. Потребен ни е што е можно помалку стрес, да се смириме, да се смириме, имаме книга наречена Библија која дава мир и спокој “, рече д-р Строеску.
Диета со високи протеини
Што се однесува до исхраната, нутриционистот објасни дека квалитетна растителна храна многу помага во производството на антитела: „Потребна ни е диета што е можно поинтелигентна и рационална. За ова време ни требаат протеини. Зошто? Бидејќи сите антитела се направени од протеини. Па, ако немам протеини, како да направам антитела? Повеќето протеини се во квалитетна храна од зеленчук. Во мешунките, цели зрна и семиња, семките, оревите, наоѓаме протеини со највисок квалитет кои ни даваат материјал за зајакнување на имунитетот “.
„Овие работи се задолжителни: одмор, храна, мир на умот“, заклучи лекарот на ТВ Б1.