Дебели и здрави! Трендот кон повеќе облини во вечерниот весник Минхен
Минхен - Чоколадни јајца, јагниња од песок и велигденски лепчиња на трпезата - и со четири дена сонце заситено, дали секојдневната посета на пивската градина е задолжителна? Тоа е убаво - но има последици. По прекрасниот велигденски викенд, пантолоните стискаат повеќе од кога било, килограмите на колковите тврдоглаво се држат.
Но, не паничи! Диета не мора да биде - затоа што неколку килограми премногу нема да му наштетат на никого. Со одредена количина на тело можете дури и да живеете многу добро, се додека не продолжувате да добивате тежина.
Лекарите веќе не гледаат мала форма на дебелина (индекс на телесна маса 25-30) како проблем. Студија на американскиот центар за контрола на болести покажа: Луѓето со малку прекумерна тежина живеат подолго. Тие починаа исто толку често од рак или кардиоваскуларни болести како и луѓето со нормална тежина, но поретко од други болести.
Спротивно на популарното верување, слабите не се нужно здрави. Дебелината може повторно да послужи како статусен симбол. Ова исто така е потврдено со една од најголемите европски долгорочни студии во светот, студијата ЕПИК од 2008 година. Истражувачите на германскиот институт за истражување на исхраната успеаја да докажат дека мажите со БМИ од 25,3 - т.е. оние кои имаат малку прекумерна тежина - имаат најдобри изгледи за долг живот.
Бесплатно поминување за каучот не треба да биде, вели д-р. Гудрун Старрингер, специјалист за исхрана на Техничкиот универзитет во Минхен. Затоа што: „Генерално, луѓето со прекумерна тежина имаат зголемен ризик од развој на дијабетес или срцев удар.“ Сепак, овој ризик од болест може да се намали многу едноставно: преку вежбање. Оние кои се дебели и спортски често живеат поздраво од навивачите на троседот со нормална тежина.
Студиите на „Институтот Купер“ во Далас покажуваат дека ако вежбате доволно, можете да бидете дебели колку што сакате. Бидејќи физички способните луѓе не се разболуваат толку брзо како несоодветните луѓе. Студиите покажуваат: „Несоодветните слаби луѓе умираат пет пати почесто од предвремена смрт отколку што се вклопуваат кај луѓе со голем појас“, вели американскиот лекар Стивен Блер. Кој се движи, го преполовува ризикот да умре порано. Само слабеењето, од друга страна, е тешко наградено.
Значи, фитнесот е поважен за здравјето отколку тежината. Научниците исто така успеаја да го докажат ова за болести на кои дебелите луѓе се особено подложни. Секој што носи неколку килограми премногу, но редовно вежба има ист ризик од развој на дијабетес како и луѓето со нормална тежина кои не се атлетски. Ризикот од развој на кардиоваскуларно нарушување е уште помал кај спортистите со прекумерна тежина.
Зошто е тоа така? Спортот е дефинитивно добар лек за срце и ги тренира сите ваши мускули. Физичката обука има позитивен ефект врз вредностите на маснотиите во крвта, зголемените вредности на шеќер во крвта се намалуваат, воспалителните супстанции се намалуваат и крвните садови стануваат еластични. Метаболизмот се одвива, целата циркулација на крвта во телото се подобрува - на овој начин крвните садови не се зацврстуваат и се спречуваат згрутчување на крвта. „Вежбањето дефинитивно ги намалува факторите на ризик кај луѓето со прекумерна тежина“, вели Старрингер. „Ова важи и ако не изгубите тежина“. А, вежбањето ве става во добро расположение во секој случај - исто како чоколадото.