Дебелина Дебелината не е само генетска - ВЕЛТ
Европејците стануваат подебели. Лошите навики во исхраната доведуваат до дебелина и вообичаени болести. Во Милано, експертите за исхрана во моментов зборуваат за застрашувачкиот тренд.
Верувањето дека дебелината е прашање само на гените е опасно, предупредуваат истражувачите. Бидејќи луѓето кои имаат вакво мислење живеат значително помалку здраво - со фатални последици.
Да, исто така е во гените. Но, дали некој има прекумерна тежина или тенок, во никој случај не станува збор само за генетска предиспозиција. Идејата дека некои луѓе природно губат телесната тежина потешко отколку другите опстојува.
Ова може да има фатални последици врз однесувањето на овие луѓе, пишуваат психолозите Мајк Парент и essесика Алкист од Тексашкиот универзитет во Лабок во списанието „Здравствено образование и однесување“. Оние кои сметаат дека телесната тежина е генетски одредена, живеат помалку здраво во просек - и да биде така како резултат.
Истражувачите оценија податоци од нешто помалку од 4.200 мажи и 4.700 жени на возраст од 18 до 79 години, кои беа дадени од самите учесници или снимени од медицински професионалци. Меѓу другото, тие ги замолија испитаниците да се согласат со изјавата: „Некои луѓе се родени да се дебели, а некои се слаби, не може многу да се стори за да се промени тоа“.
На скала од еден до пет, од нив било побарано да оценат колку точни сметаат дека е изјавата. Потоа, истражувачите прашале за физичката активност на испитаниците, нивната исхрана, возраста, висината и тежината, како и за нивното општо здравје и нивото на шеќер во крвта. Вториот служеше како маркер за ризик од дијабетес.
Лоша диета, помалку вежбање
Така се Американците со прекумерна тежина
Чизбургер, помфрит и ладен безалкохолен пијалок со нив: За многу луѓе, брзата храна е олицетворение на САД. Но, овој вид диета создава и здравствени проблеми.
Извор: Die Welt/NowThis
Резултат: луѓето кои на телесната тежина гледале како на вродена сопственост, јаделе помалку здраво во просек со зголемување на возраста од оние кои сметале дека тежината е под влијание. Тие јаделе повеќе подготвени оброци, помалку внимание посветувале на хранливите информации и, исто така, помалку имале овошје и зеленчук во куќата, пишуваат истражувачите. Верувањето во наследна тежина беше исто така поврзано со помала физичка активност.
„Ако некој верува дека диетата и физичката активност не можат да влијаат на телесната тежина, тие ќе изберат краткорочно наградувачко однесување како нездраво јадење или мрзливост отколку здрави работи со долгорочни придобивки од тежината“, објаснуваат авторите. „Ако лекарите сакаат да ги охрабрат своите пациенти да прифатат поздрав начин на живот, тие треба да се борат против идејата дека тежината е чиста предиспозиција.
Во САД и многу други земји, бројот на луѓе со прекумерна тежина се зголемува со години - предизвикан пред се од нездрава исхрана и недостаток на вежбање. Како резултат, бројот на луѓе со дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања и одредени видови на рак се зголемува. Според институтот Роберт Кох (РКИ) во Германија, добри две третини од мажите и повеќе од половина од жените се со прекумерна тежина.
Здравствени последици
СЗО препорачува максимум шест лажички дневно
Светската здравствена организација (СЗО) објави војна против дебелината и дијабетисот. Во новото упатство, таа препорачува да се консумираат најмногу шест лажички шеќер на ден.
Не се сложени само факторите што ја одредуваат тежината на една личност - покрај гените, на пример, составот на бактериите во цревата. Здравствените последици не се одредуваат единствено според количината на дебелина. На пример, ензимот хем оксигеназа-1 (HO-1) е најверојатно одговорен за предизвикување дијабетес кај луѓе со прекумерна тежина.
Научниците објавија во списанието „ellелија“ дека луѓето со ниска активност на ХО-1 ретко развиваат секундарни болести, додека оние со високо ниво на ХО-1 се поверојатно.
И во однос на факторот на вежбање, една студија покажа дека дозата ја одредува здравствената корист: не постои прашање дека вежбањето во умерени количини има корисен ефект.
Но, премногу обука на млада возраст или по срцеви заболувања може потенцијално да биде штетна, според списанието „Срце“. Веројатно постои горната граница над која повеќе спорт повеќе нема да носи никаква здравствена корист.