Дебелина и ризик од дијабетес - ниско или масно
Откријте ја врската помеѓу дијабетесот и дебелината и како можете да спречите појава на овие сериозни болести.
Што е дебелина? Дебелината може да се дефинира со користење на индексот на телесна маса (БМИ) што може да се добие со делење на тежината (кг) со квадратот на висината (м 2). Нормалната вредност на БМИ е под 25 kg/m 2. БМИ помеѓу 25 и 29,9 ја дефинира прекумерната тежина, а вредноста на БМИ над 30 ја дефинира дебелината.
Нормалното масно ткиво (-15% кај мажите и -20% кај жените масно ткиво кај возрасно лице) има важна функција, дистрибуирано околу садовите, околу срцето, околу интраабдоминалните органи, како и под кожата (поткожно масно ткиво што претставува енергетски „талог“ на телото). Сепак, почесто, очигледно се присутни масни наслаги во абдоминалниот регион (т.н. "андроид" дебелина), или во регионот на задникот и колкови (т.н. "гиноидна" дебелина).
Дијабетес тип 2, последица на дебелина
Денес е јасно дека зад зголемената фреквенција на дијабетес тип 2 стои прекумерна тежина/дебелина.
Дијабетес тип 2 е најчестата форма на дијабетес (над 80% од сите случаи). Скоро сите овие пациенти имаат прекумерна тежина или дебелина и дијабетес се јавува кај нив поради наследна генетска предиспозиција на која со текот на времето се поврзува присуството на дебелина. Вишокот на масно ткиво произведува многу „штетни“ супстанции кои на крајот придонесуваат за болеста. Спротивно на тоа, дијабетес тип 1 е почест кај деца и млади. Се јавува поради фактот дека имунолошкиот систем на организмот (бели крвни клетки) ги уништува бета клетките на панкреасот кои лачат инсулин, сметајќи ги за туѓи клетки. Директна последица е дека оваа форма на дијабетес може да се третира само со инсулин.
Тивкиот убиец
Кај дијабетес тип 1, поради недостаток на инсулин, почетокот е многу бучен и не може да се занемари. Спротивно на тоа, кај дијабетес тип 2, симптомите можат да бидат првично многу слаби и може да се развиваат со години, без да бидат откриени. За сето ова време, сепак, високото ниво на шеќер во крвта доведува до инсталирање на сериозни повреди во телото. Затоа, редовните годишни прегледи за луѓе со прекумерна тежина и дебели лица (како и оние кои имаат блиски роднини со оваа болест) се многу важни за рано откривање на болеста и за правилен третман. Ова е многу важно затоа што во раните фази на болеста (иако сè уште нема симптоми), слабеењето може да доведе до нормализација на гликоза во крвта, практично утврдување на ремисија на болеста и нејзина контрола без никаков третман со лекови.
Здравиот начин на живот може да ве спаси
Од кога Врската помеѓу дебелината и ризикот од развој на дијабетес тип 2 е многу блиска, Главната превентивна мерка докажана како ефикасна е да се оптимизира начинот на живот со зголемување на физичката активност (прва) и со намалување на внесувањето храна (калории) на второ. Промовирање на физичка активност треба да вклучува најмалку 30 минути умерено вежбање, најмалку 5 дена во неделата. Во однос на намалувањето на внесувањето храна, ова се прави главно со ограничување на храната богата со калории (маснотии, слатки, брашно) и зголемување на внесот на зеленчук, зеленчук во боја (црвена или зелена) и овошје.
Слабеењето ќе го подобри вашиот животен стил. Тоа е единствената фаза во природната историја на дијабетес кога болеста може практично да се запре или да се одложи доволно долго, со предвидлив позитивен ефект врз квалитетот на животот и преживувањето.
Дијабетесот станува се почест кај децата
Драматичниот дел од односот помеѓу дијабетесот и дебелината е дека „масниот“ дијабетес беше класично опишан како привилегија на возрасните, обично над 40-50 години, со прекумерна тежина или дебелина. Во последните 20 години, за жал, овој тип на дијабетес се појавува сè почесто кај деца и адолесценти со прекумерна тежина, чиј број за жал се зголемува. Ние алармираме родителите да бидат исклучително внимателни со навиките во исхраната на нивните деца и да ја промовираат нивната физичка активност, единствените методи за спречување на детската дебелина.
Внимателно! Дебелите деца можат да станат дебели возрасни!
Мора да се запомни дека бројот на масни клетки во телото се формира од првите години на животот и не може да се намали подоцна на кој било начин. Затоа, повеќето дебели деца стануваат дебели возрасни кои со големи тешкотии и само ретко ќе можат да се вратат во нормална тежина. За жал, народната поговорка „Дебело и убаво“ е далеку од вистината во третиот милениум. Најефективниот начин да ги заштитиме нашите деца од оваа болест на векот е да се обидеме да ги навикнеме од рана возраст на здравиот начин на живот споменат погоре, обидувајќи се што повеќе да се спротивставиме на искушението да им понудиме слатки, убаво претставени „награди“ и спакувани. Иако во моментот создаваат радост, со текот на времето тие ќе имаат трагични ефекти врз нивното здравје и квалитетот на животот.