Дебелина - натуропатија глобули за само-лекување хомеопатијата хербални лекови
„Првото нешто што го правиш со Диета за слабеење губи, добро си расположен “, велеше актерот Герт Фробе. Дебелината, медицински исто така Дебелината наречен (од латински адепира - меки маснотии), е всушност А. мулти-каузална појава. Не може да се реши со „само јадење помалку“. Бидејќи: Прејадувањето исполнува психолошка функција што не може да се надмине со присилни мерки како што е диета со малку калории - освен ако немате огромна волја. Но, сè што човек присилува со волја чини сила. Ја уништува емоционалната енергија и тешко може да се одржи на долг рок. Со цел да се постигне нормална тежина, покорисно е да се најдат други форми на емоционално задоволство. Тогаш е многу полесно да се врати во нормална тежина.
Што е дебелина?
На Дебелината еден зборува кога телесната тежина на една личност ја надминува стандардната тежина на масата со висина за 20%. Овој индекс е релативно шематски и не важи за секого. Луѓето со поцврсти коски, дури и ако имаат многу килограми, честопати не изгледаат прекумерна тежина затоа што имаат многу мускулна маса и се вкупно помасивни, додека ситните луѓе со иста висина изгледаат „полни“ и покрај помалку килограми. Едноставното правило е поважно од крутите формули: Секој што изгледа со прекумерна тежина е исто така со прекумерна тежина. Табелите за пресметка се првенствено корисни кога сакате да го одредите степенот на дебелина.
Кај луѓето со прекумерна тежина, рамнотежата на ситост и глад не е во функција. Вашето чувство на исполнетост доаѓа предоцна и не завршува кога ќе се достигне потребната количина калории додека јадете. Погодените често се жалат дека не можат да престанат да јадат. Храната претставува големо искушение за нив и често има функција на една Заменете го задоволството за емоционална потреба. Ова е премногу длабоко за да навлезе во свеста и да се задоволи на кој било друг начин. Дебелината е една од најголемите психосоматски заболувања. Методите на психотерапевтска терапија тука се обично поефикасни отколку обичните диети.
Дебелина: дијагноза
Дебелината е болест која навистина не треба да се дијагностицира, бидејќи сама по себе не може да се занемари. За терапија, може да биде корисно да се утврди степенот на дебелина како дел од проценката на локацијата. Постои едноставна формула за пресметка: индекс на маса-тело. Индекс на телесна маса (БМИ). Се пресметува со делење на телесната тежина во килограми со квадратот на висината во метри (кг/м 2).
Пример: Aена која е висока 1,71 м има 58 кг. Вашиот БМИ се мери според формулата 58 со 1,71 х 1,71 = 58 со 2,92 = БМИ од 19,9.
Да се суди дали ова е Под, нормална или прекумерна тежина се заснова на следнава табела:
Мала тежина: БМИ под 19 години
Нормална тежина: БМИ помеѓу 19 и 25 година
Прекумерна тежина: БМИ помеѓу 25 и 30
Дебелина, I одделение: БМИ помеѓу 30 и 35
Дебелина, II степен: БМИ помеѓу 35 и 40 година
Дебелина, III степен: БМИ над 40 години
Покрај утврдувањето на БМИ, матичниот лекар ќе изврши и неколку прегледи како крвна слика, ултразвук на црн дроб и жолчен меур како и ЕКГ за да утврди какво било оштетување на орган што веќе се случило.
Колку калории (консумирате)?
Дневната потреба за енергија исто така може да се пресмета многу лесно. Таа е составена од базална метаболичка стапка и метаболички стапка на перформанси.
Основна метаболичка стапка е количина на енергија што ја троши организмот во позиција на мирување. Дури и кога луѓето не прават ништо, тие трошат енергија. Само со дишење, чукање на срцето и одржување на напнатоста на мускулите, согорувате калории секоја секунда. Основната метаболичка стапка се разликува од личност до личност: таа е прилично ниска кај жени, постари лица и луѓе со мала мускулна маса и бавен метаболизам, а нешто повисока кај деца, мажи и мускулести.
Базална стапка на метаболизам:
За возрасни важи правилото: една килокалорија на килограм телесна тежина и час. За човек од 80 кг тоа би било 1 x 80 x 24 = 1920 калории на ден.
Перформанси е количина на енергија што е потребна за активност и движење. Колку е поактивна една личност и колку повеќе се движи, толку е поголема нивната изведба. Додека половина час удобно седење троши само 13 калории, возењето велосипед со 20 км на час 30 минути согорува 234 калории. За танцување рокенрол во исто време потребни се 600 kcal. Возачот на Тур де Франс троши околу 6000 kcal на ден.
Броењето на потрошените и потрошените калории обично не доведува до посакуваната тежина, бидејќи губењето тежина не е математичка материја и контролата на умот ја игнорира емоционалната функција на јадење. Како и да е, има смисла да се знае малку за содржината на калории во храната и потрошувачката на енергија во некои активности, така што ќе добиете подобро чувство за вашата лична енергетска рамнотежа.
Дебелина: симптоми и заболувања
Секој што има премногу килограми нема само еден козметички проблем, но исто така страда од голем број физички и емоционални поплаки. Сите се поизразени, толку е поголем степенот на дебелина. Типични се Отежнато дишење и отежнато дишење, грчењето (Проблем за партнерот!), Синдром на апнеја при спиење (пароксизмално ноќно дишење престанува да трае подолго од десет секунди) или ортопедски проблеми како на пр Болки во долниот дел на грбот, проблеми со коленото, потпетици во петицата и започнувајќи рано артроза. Дебелите луѓе имаат тенденција да зголемена тенденција за потење. Изгледот, кој се смета за непривлечен во нашето општество, доведува до многу од погодените Комплекси на инфериорност и недостаток на самодоверба.
Дебелина: причини
Дебелината е мулти-каузална клиничка слика за која се одговорни мноштво развојни услови, поволни фактори и емоционални причини.
Во една студија спроведена во САД во 1975 година (Студија на центарот на Менхетен) беше забележано дека особено социјалните фактори имаат силно влијание врз фреквенцијата на дебелина: колку е помал социјалниот статус на популациска група, толку почесто има прекумерна тежина. Нивото на образование исто така игра улога: луѓето со повисок стандард на образование можеби научиле подобри механизми за решавање конфликти кои исто така ќе им користат во решавањето на нивните приватни проблеми. „Јадењето во фрустрација“ е секогаш израз на фактот дека некој се заглавува во проблем, наместо да го решава со задоволително решение. Секој што ги гледа проблемите како предизвици и се справува со нив креативно, нема потреба да се храни со тага. Но, прво треба да се научи креативно управување со конфликти. Колку сте пообучени, толку повеќе тоа ќе има корист од сопствената енергетска рамнотежа.
Споредбата меѓу половите покажува дека жените имаат значително поголема веројатност да имаат прекумерна тежина отколку мажите. Врвот на болеста е околу 40-тата година од двата случаи. Сепак, овие опсервации се однесуваат само на западните индустријализирани нации. Во други култури, зголемената телесна тежина исто така може да биде статусен симбол, особено за луѓето со висок животен стандард. За нив, loveубовните рачки се сметаат за привлечни.
Дебелината е една од првите клинички слики што се пронаоѓаат во психосоматски причини. Многу луѓе со прекумерна тежина пријавуваат дека јадат многу во ситуации во кои се чувствуваат емотивно напнато. Одењето во фрижидер се случува првенствено кога има тага, страв, стрес, досада, фрустрација или оштетување на самодовербата. Долгорочното набудување покажува дека луѓето кои се склони кон дебелеење добиваат на тежина, особено кога ќе изгубат некој близок, но можат драстично да ослабат кога ќе се за loveубат. Храната се чини дека е еден вид замена за нив.
Кај некои дебели луѓе, емоционалниот стрес доведува до синдром на ноќно јадење. Типично е губење на апетит наутро и прејадување навечер и навечер. Другите дебели луѓе имаат тенденција да бидат Vелби за храна и оргии на храна поради нарушено чувство на ситост. Типично е ненадејното и присилно проголтување на големи количини храна за многу кратко време. Theелбите не се јавуваат периодично, но се врзани за активирање на настани и обично завршуваат со чувство на самоосудување. Покрај емоционалните причини, постојат и некои надворешни фактори кои го фаворизираат развојот на дебелина. Ова вклучува Лекови како апчиња за контрацепција или зголемување на апетитот Подготовки за кортизон. Во ретки случаи, болести на жлезди кои произведуваат хормони, на пр. Б. Хипотироидизам и Тумори на надбубрежната жлезда да биде одговорен.
За време на постот, многу луѓе со прекумерна тежина доживуваат дека намалувањето на калориите доведува до емоционални симптоми, на пр. Б. Нервоза, слабост, раздразливост, гадење, депресија и чувство на паника. Лекови кои се фокусираат на губење на тежината обично покажуваат ниска стапка на успех и голема стапка на напуштање, бидејќи тие не ги третираат емоционалните причини за дебелина. Најдобар долгорочен успех се постигнува со избалансирана, само малку намалена калорична диета со храна што е широко достапна - особено ако промената во исхраната е комбинирана со психотерапевтски третман. Ако и душата не се лекува премногу, таканаречениот јо-јо ефект се појавува прерано: Со голема волја, губите неколку килограми. По завршувањето на диетата, повторно добивате тежина исто толку брзо - честопати повеќе отколку порано. Силните флуктуации во телесната тежина се штетни за вашето здравје и се крајно фрустрирачки.
Прекумерна тежина: долгорочни ефекти и компликации
Дебелината е фактор на ризик за бројни клинички слики што ги има под Термин „болести на цивилизацијата“ резимира. Најголем проблем се депозитите на маснотии и калциум на внатрешните wallsидови на крвните садови, како и постојаното преоптоварување на срцето, проследено со метаболички заболувања (гихт, дијабетес) и болести на мускулно-скелетниот систем како резултат на механичко преоптоварување. Најчестите секундарни болести на долготрајна дебелина се:
Коронарна срцева болест
Срцев удар
Зголемување на срцето со придружна срцева слабост
висок крвен притисок
мозочен удар
Стврднување на артериите
Дијабетес тип II
гихт
Зголемено ниво на маснотии во крвта
Камења во жолчката
Венска болест
Оштетување на зглобовите
Синдром на апнеја при спиење
Болести на рак
Компликации од бременоста
Постигнувањето и одржувањето на нормална тежина е една од најефикасните мерки во однос на здравствената профилакса и анти-стареењето, заедно со козметичките придобивки. И за крај, но не и најважно: луѓето со нормална тежина имаат значително поголем животен век на статистичкиот просек отколку луѓето со прекумерна тежина.
Дебелина: Практични совети за само-лекување
Вие сакате да го прочитате овој дел?
Регистрирајте се тука како претплатник и ќе имате постојан пристап до сите практични совети и опции за само-лекување за оваа и повеќе од 150 други вообичаени болести и симптоми, како и натуропатски теми на оваа страница за само-лекување.
Станете управник на сопственото здравје и на вашето семејство за цена од само 2,99 € месечно (минимална резервација 3 месеци, потоа може да се откаже во секое време) и поддржете го понатамошното проширување на оваа страница со вашата претплата. Откријте како можете да ја оптимизирате вашата благосостојба со натуропатија и колку можете сами да направите со едноставни мерки за да бидете фит и здрави или да се вратите на тоа.
Прекумерна тежина кај деца: слатки мопси и малку буцкасто
Дебелината е веќе проблем за децата: секое четврто до петто дете тежи премногу и секое десетто е дебело. Децата кои биле дебели на млада возраст, имаат поголем ризик од дијабетес и кардиоваскуларни болести подоцна.
Сланинските ролни се нормални и пожелни за бебињата. Во некои фази, бебињата растат повисоки отколку повисоки. Веднаш штом ќе почнат да ползат, нивната мускулна маса се зголемува и сланината исчезнува. Кај бебињата и доенчињата, тоа е поврзано со индивидуалните фази на раст што тие ги зголемуваат на тежината за неколку недели, а не за други. Во споредба со возрасните, на бебињата им треба околу три пати поголема количина на енергија за килограм телесна тежина. Постои причина за ова: масните прстени во првите неколку месеци од животот ве стоплуваат, ги перничат коските и се важна залиха на енергија за раст и имунитет.
Повеќето деца се слаби до почетокот на основното училиште. Но, тогаш многумина почнуваат постепено да стануваат прекумерна тежина. Причините се недостаток на природна храна богата со витални супстанции „во корист“ на брза храна и слатки. Родителите можат да сторат многу за да спречат да се случи овој процес, под услов да водат со пример.
Дебелина: ментални причини?
Мажите јадат поинаку од жените и имаат различни преференции во храната. Клиничките студии го докажаа ова. Ените претпочитаат слатки работи, додека мажите повеќе солени.
Цинк: важен антиоксиданс и катализатор за триста ензимски реакции
Постот е свесна форма на одбивање да се јаде.
Theената станува помалку концентрирана, позаборавна и честопати се чувствува безволна и депресивна.
Медицинските растенија кои го намалуваат холестеролот вклучуваат артишок, лушпи од псилиум и индиско гравче (грав гуар).
Тие го активираат дигестивниот тракт, но исто така и срцето и циркулацијата, мозокот и нервниот систем, имунитетот и киселинско-базната рамнотежа: горчливи растенија.