Дебелина Недостаток на вежбање и диета како причини

Дебели родители, дебели деца - лекарите алармираат. Бројот на луѓе кои имаат многу прекумерна тежина продолжува да расте. Советите за диета и слабеење се чини дека не прават голема разлика. Што може да се направи Дебелината (дебелина, дебелина, дебелина) е масовен феномен, особено во индустриски развиените земји: бројот на луѓе со прекумерна тежина се зголемува со алармантна стапка, особено во детството. Дебелината го ограничува квалитетот на животот и го скратува очекуваното траење на животот. Дебелината е фактор на ризик за многу болести, како што се висок крвен притисок (хипертензија).

дебелина

Од прекумерна тежина до дебелина

Според Светската здравствена организација (СЗО), бројот на луѓе со прекумерна тежина е зголемен за три пати во последните 20 години. Малку прекумерната тежина има малку негативни ефекти врз здравјето. Но, тоа е веќе знак дека со храна се троши повеќе енергија отколку што се троши. Често тогаш, вишокот масно ткиво продолжува да се акумулира и вишокот тежина се претвора во дебелина.

Дебелина: Диетата како главна причина

Околу еден од пет Германци сега страдаат од таква морбидна дебелина. Според студијата на институтот Роберт Кох (студија KiGGS), околу 15% од децата и адолесцентите се со прекумерна тежина и 6% се дебели. Ова значи дека 800.000 деца и адолесценти страдаат од дебелина. Особено критично: Дебелината не расте, но се зголемува со возраста.

Главната причина е нашата диета: премногу, премногу масни, премногу калорични. Покрај тоа, премалку вежбање за искористување на вишокот калории. Ова значи дека енергијата не е изгорена, туку се складира за лоши времиња. Освен што овие никогаш не доаѓаат и масните резерви растат. Прекумерната тежина често ве прави тежок и брзо застанува од здив - што пак не ја охрабрува радоста за вежбање. Прекумерната тежина и дебелината се маѓепсан круг во кој се заробени се повеќе луѓе.

Степен на дебелина

Индексот на телесна маса (БМИ) може да се искористи за да се утврди дали вашата тежина е сè уште во рамките на нормалата, дали имате прекумерна тежина или веќе сте развиле дебелина. BMI ја поврзува тежината со големината на телото (BMI = kg/m²), со мали варијации во зависност од возраста. Со нормална тежина, БМИ е во опсег од 18,5 до 24,9, со прекумерна тежина до 29,9; што било над тоа е дебелина.

Честопати ова е поделено на три степени - Дебелината од I степен постои од БМИ од 30, Дебелина II степен од БМИ од 35 и III степен на дебелина (Adipositas permagna) од БМИ од 40. На пример, 170 см висока жена има одреден степен на дебелина од тежина од 87 килограми и повеќе, додека масти за масти е присутна од тежина од 116 килограми.

Ажурирано: 24.01.2017 година - Автор: Дагмар Рајче