Дебора Гронеберг Губењето на тежината оди без вежбање - со оптимална исхрана!
Дебора Гронеберг е нутриционист одобрен од државата и им помага на деловните жени успешно да изгубат тежина благодарение на индивидуалниот концепт за исхрана. Денес таа ни објасни зошто спортот не игра улога во нејзиното тренирање, колку е важно да се разбере хормоналниот циклус и до кој степен нејзината сопствена животна приказна го обликуваше нејзиниот бизнис.
Клиенти на Дебора Гронеберг се претприемачи кои постигнале многу во својот живот - особено професионално. Само телото и здравјето паднаа покрај патот и нивното зголемување на телесната тежина сè повеќе ги ограничува. Сакате да изгубите тежина со цел да живеете здраво на долг рок и конечно да можете повторно да уживате во целата слобода. Без разлика дали станува збор за физички активности или социјални прилики, како што е турнеја за шопинг со вашиот најдобар пријател или одење во ресторан со вашиот партнер.
Начинот да се стигне таму е карпест. Многу жени сметаат дека нивната фигура не го рефлектира нивниот успех. Плус, тие се фрустрираат затоа што претходно пробале разни лоши диети. Повторно и повторно тие треба да откријат дека нема успех или дека концептите не можат да се спроведат во реалноста. Едноставно нема доволно време за вежбање или готвење комплицирани јадења секој ден. Една жена која го доживеала токму тоа е Дебора Гронеберг. Таа самата имаше прекумерна тежина и може да ги разбере проблемите на жените. Со својот нутриционистички концепт, таа веќе им помогна на многу деловни жени да ослабат и да ја одржуваат својата тежина на долг рок. Вашиот план е прилагоден и се фокусира чисто на исхраната. Во едно интервју денес, таа објаснува зошто се фокусира само на тоа.
Дебора Гронеберг во интервју со нас!
Дебора Гронеберг, добредојде на GEWINNERmagazin! Слабеење без вежбање, тоа звучи како противречност, нели? Што се крие зад тоа?
Нашите клиенти треба да ја постигнат својата цел без вежбање и без готвење со часови, секогаш индивидуално прилагодени на нивната стресна дневна рутина. Многу жени едноставно не можат да го интегрираат спортот во својот живот на долг рок. Затоа работиме само со исхрана. Штом ова се усоврши, моите клиенти можат ефикасно да ослабат без јо-јо ефект.
Кога мислам на исхраната, јас го поврзувам со зелени шејкови или не јадење вкусна храна. Кои заблуди сакате да ги расчистите?
Има толку многу заблуди. Започнува со претпоставки како „помалку е повеќе“, „маснотиите се лоши“ или многу iousубопитни ставови како „Не смеам да јадам моркови“. Јас секогаш забележувам дека моите клиенти се изгорени деца. На прво место, мора да ја научите исхраната. На пример, ние воопшто не работиме со забрани.
Вака работи Дебора Гронеберг со своите клиенти
Како поминувате кога клиент ве посетува?
Ние работиме со секој клиент поединечно. Ова се должи на различната секојдневна работа. Некои работат 50 часа неделно, други до 70 часа.Дополнително, тие често се надвор и имаат многу деловни ручеци и згора на тоа имаат семејства. Повеќето нутриционистички концепти не ги земаат предвид таквите обврски како што се честите посети на ресторани. Затоа, тие се осудени на неуспех.
Ние заземаме сосема поинаков пристап. Диетата ја прилагодуваме индивидуално на личноста. На крајот на краиштата, секој има различни преференции, само толерира одредена храна или не јаде месо, на пример. Колку килограми сакате да изгубите, зависи целосно од личноста. Најмалку што сакаат да изгубат тежина е обично осум до десет килограми. Поголемиот дел од времето, сепак, тие се толку мотивирани што продолжуваат да работат на нивната фигура.
"Ние секогаш ја прилагодуваме диетата на индивидуална личност!"
Вашата услуга вклучува креирање на индивидуален план. Што содржи тоа?
Ние ги создаваме плановите според барањата на клиентите. Сепак, не содржи списоци на индивидуална храна што е лоша или добра, туку точни рецепти. Сите овие можат да се направат за околу десет минути. Тоа ја олеснува имплементацијата. Имаме вработен кој постојано креира нови рецепти според барањата на клиентите.
Клиентите секогаш ни кажуваат кои рецепти им се допаѓаат особено или што би сакале да прават во иднина. Исто така, планираме посети на ресторани или кантини и соодветно го прилагодуваме остатокот од диетата. Многу од моите клиенти имаат вистинска траума и сметаат дека не треба ни да одат во ресторанот. Ние им го одземаме стравот од тоа и покажуваме дека двете се компатибилни.
Фокусот е на редовниот контакт
Дали вашите клиенти ве контактираат често? Како точно останувате во контакт?
Со нив сме во контакт секој ден, преку месенџер или преку видео повици. Забележуваме сè што ќе ни кажете во вашето досие за да можете да ја прилагодувате вашата исхрана во секое време. Нашите клиенти исто така секогаш можат да не контактираат. На пример, ако излезете да јадете и ви треба совет, можете да ни пишете преку WhatsApp и да испратите фотографии. Доволно интересно, тие често ме прашуваат дали им е „дозволено“ да го јадат избраното јадење. Прашањето „Може ли да го сторам тоа?“ Ги истерам уште на почетокот. Не станува збор за тоа што можат да јадат, туку за тоа што сакаат. Покрај тоа, повеќето од нив имаат тенденција да не се хранат.
„Нашата цел е да ги претвориме луѓето во„ интуитивни јадачи “!
Ако не јадат доволно, сепак, тие нема да бидат доволно сити и повторно ќе бидат гладни пред следниот оброк. Тоа нема смисла. Пред сè, клиентите треба да развијат чувство за тоа колку голем дел треба да бидат и да обрнат поголемо внимание на чувството на глад и ситост. На многу луѓе тоа им недостасува на почетокот и токму на тоа работиме заедно. Кој ќе го врати ова, во одреден момент повеќе нема да има потреба од нашиот план. Целта е да ги направиме „интуитивни јадачи“.
Кои се причините за прекумерна тежина?
Многу е различно. Некои имале прекумерна тежина во детството, други развиле само лоши навики во исхраната на работа. Нивната кариера резултираше со сè понеизбалансирана исхрана. Ова е многу непријатно за многумина. Иако сте постигнале сè и сте структурирани во секојдневниот професионален живот, вашето тело и здравје паѓаат покрај патот со вашиот обем на работа.
Слабеењето има врска со правилното размислување
Веќе се грижевте за многу жени и запознавте многу „приказни за страдања“. Дали има клиент кој особено можел да и помогне?
Ние се грижиме за клиент кој работи во многу барана позиција. Во рок од шест недели, таа изгуби над десет килограми - и покрај нејзината работа и без искуство во исхраната. Обично имаме за цел да изгубиме еден килограм неделно. Оваа жена се истакна.
Клиент кој имал тумор на мозок како дете многу емотивно нè допре. Ова осигури дека нема да може да се произведуваат повеќе хормони на ситост. Дете кое постојано е гладно, секако дека ќе најде храна. Кога ја запознавме, таа сега е возрасна жена и тежеше 140 килограми. Развивме план со неа, но работевме и многу напорно на размислувањето. Таа првично ослабе 25 килограми со нас. Кога ја сретнав случајно пред некое време, таа беше многу среќна. Со години лекарите и психолозите се обидоа да ја сменат својата исхрана - залудно. Ми рече дека ја направивме друга личност. Слабеењето е во голема мера прашање на умот.
Самата приказна на Дебора Гронеберг
Зборувате за вашата деловна активност со многу страст. Дали некогаш сте биле со прекумерна тежина или како влеговте во оваа индустрија?
Јас првично студирав дизајн на ентериер и добив многу за време на тригодишното студирање. Бидејќи патував на далечина, имав многу малку време, не можев многу да се движам и јадев од фрустрација. Јас сум висок 1,60 метри и тежам околу 85 килограми. Фотографиравме заедно на одмор со моите свекори. Кога ми дадоа албум со слики, одеднаш сфатив што се случило со овие години. И така започна мојата сопствена одисеја за слабеење.
Потреси, глад или прекумерно тренирање - Пробав сè. Во одреден момент моето тело беше исклучително исцедено и сепак не ослабев. Затоа, почнав да ја барам причината и наидов на медицински форум. Истражувањето и размената во овие групи ми ги отворија очите. Хормонално го удрив телото до bodyид поради прекумерното вежбање. Едноставно, факт е дека жените имаат комплексен хормонски систем и телото се затегнува по одредена граница на оптоварување.
Дали сте успеале успешно да изгубите тежина после вашето истражување?
Според моето искуство, заклучив дека ако диетата може негативно да влијае на хормоналниот циклус, таа мора да работи и обратно. Напишав неделни планови и ги бележев случувањата. Без вежбање, но со правилна диета, се чувствував подобро и подобро од недела во недела.
Бидејќи ги објавував моите фотографии, луѓето одеднаш дојдоа до мене, сакајќи да знаат како стигнав таму. Во тоа време, дизајнот на ентериер веќе не беше моја страст, и затоа продолжив да се обучувам лично во областа на исхраната и конечно започнав свој бизнис.
Затоа Дебора Гронеберг се фокусира само на исхраната
Спортот не е дел од вашата програма. Треба ли вашите клиенти целосно да се одречат од тоа или што препорачувате?
Секако дека не забрануваме никој да спортува. Но, случајот е дека повеќето би биле презаситени со вежбање и исхрана. Ова не може да се спроведе во однос на времето. Ако клиентот не може да вежба одреден временски период од некоја причина, таа веднаш ќе се здебели. Затоа јас јасно сум за тоа само прво да се усоврши диетата. Ова исто така сочинува 80 проценти. Доколку целта е постигната и жените сакаат да вежбаат, секако дека можат да го сторат тоа во секое време.
„Повеќето од нив се презаситени со вежбање и исхрана. Затоа ние се концентрираме само на исхраната! “
Пазарот за исхрана е во подем. Дали има карактеристики на добар или лош тренер?
Постојат некои знаци на лоши тренери. Прво, некои даваат ветувања за лекување. Тие примамуваат со изјави како „willе се ослободиш од дијабетесот“ или „Ние ќе го излечиме липедемот“. Веднаш велам: „Рацете подалеку!“ Второ, некои тренери работат со сомнителни додатоци во исхраната. Сепак, овие немаат големо влијание и служат само за извлекување пари од луѓе. Премостување на голем дефицит на калории со топчиња - тоа не може да работи.
Трето, иако ова не мора да биде црна овца, тренерите сакаат да помогнат во слабеењето, кои сепак, самите никогаш не биле со прекумерна тежина. Како што реков, ова не мора да биде сомнителен советник. Бидејќи слабеењето има многу врска со начинот на размислување, таквите луѓе често не можат навистина да ги разберат мислите на клиентите. Јас, или „порано дебелата Дебора“ што седи во мојата глава, многу добро ги познавам мислите, приговорите и стравовите.
Тоа е мисијата за во иднина
Тренерството го започна сам. Како се развиваше со текот на времето и каде сакате да одите?
Во моментов работам со мојот сопруг и уште двајца вработени. Ние сакаме да растеме понатаму во следните неколку години затоа што имаме многу прашања. Нашата цел е да станеме број еден за деловните жени во областа на губење на тежината преку исхраната во регионот DACH. Ние сакаме нашите клиенти да не контактираат години подоцна за да ни дадат до знаење дека тие сè уште ја одржуваат својата тежина. Тоа се случува повторно и повторно - и не прави многу горди!