Декелерг Нели Парашчив МАГА ЗА ТРЧАЕ
Нели Парашчив (34), менаџер во Синема Сити, е активна личност, за inубена во трчање и спорт. Тој е личен тренер и еден од нашите експерти. И тој ни рече зошто трча
Во брзиот свет на трчање, редовното трчање може да направи да изгледате малку ексцентрично. Обожавам да трчам и го правам ова најмалку двапати неделно, во делови од 10 км.
Трчам и за време на годишните одмори и едвај чекам летните денови да можам да трчам на плажа, на изгрејсонце. Почнав да трчам пред околу пет години, кога решив да чувам убаво тело до крајот на мојот живот. Мојата првична цел беше да одам во „теретана“ три пати неделно во период од три месеци.
Бидејќи не знаев какви вежби да направам, започнав да трчам по неблагодарна работа и го направив токму тоа во првиот месец. Кога добив малку храброст, почнав да правам некои свиоци на коленото, и по уште неколку недели почнав да правам стомачни. Трчањето стана постојана, и постепено воведов други вежби во тренингот.
Трите месеци станаа навика, а сега ги собирам плодовите на мојот напор: Имам 30 години, имам атлетско тело и се чувствувам прекрасно во мојата кожа. Во денешно време е многу едноставно да се чувствувате добро и да имате убаво тело, ако правите сè во умерени количини, почнувајќи од работа, страсти, спорт, храна, одмор. Спортовите направени по мерка прават разлика помеѓу динамичен и болен живот.
Не знам како е да се повреди, не знам како е да се биде болен, немам идеја како е да си депресивен. Никогаш не сум се занимавал со спортски перформанси, но отсекогаш сум бил активна личност и ова ми помогна да ја одржувам мојата тежина под контрола. И кога велам активен, мислам дека претпочитам да правам чистење на својата куќа и да не вработувам домаќинка; Одам да ја земам мојата вода од кујната и не молам никој да ми ја донесе и сам го исклучувам светлото. Покрај тоа, секој ден пешачам до канцеларијата и не возам до продавницата за агли.
Мислам дека на сите им е смачено од вечниот изговор: Јас не се занимавам со спорт затоа што немам време и пари да се претплатам на теретана. Јас секогаш се насмевнувам кога ќе слушнам такво нешто. Само од заштедените пари по домаќинка, можев да купам претплата во најскапата фитнес сала во Букурешт.
Спортот ми помага да се справам со стресот
И во однос на времето, можам да ви кажам дека работам на раководна позиција и имам целосна „непријателска“ програма: некогаш ја завршувам програмата на 18, некогаш на 22, но поголемиот дел од времето, по 1 часот ( ноќта).
А сепак, успевам да одам во теретана, во просек, четири пати неделно. Јас се трудам, дури и ако не е секогаш лесен, и ова ми помага да се справам со секојдневниот стрес на работа, сообраќајот и многу повеќе. Не верувам во мотивација, верувам во добри навики, со позитивни ефекти секој ден.
Ако требаше да се мотивирам секој ден да трчам, сигурен сум дека не би се сторил многу добро. За мене трчањето не е казна за синоќешната пица, туку активност што уживам да ја правам.
„Несаканите“ ефекти се: потенок струк, поздраво тело, зголемена виталност и возвишено чувство на слобода што сум сигурен дека го чувствуваат сите оние кои трчаат кон задоволство.