Денот на измами корисен или нездрав
7 јануари 2020 година од Леони Бархорн Категории: Исхрана
Денот на измами би требало да го олесни слабеењето: Еден ден во неделата можете да јадете што и колку сакате. Овде можете да дознаете дали деновите на измами имаат смисла.
Поголемиот дел од Германците веќе започнале диета еднаш во животот - и потоа повторно ја прекинале. анкетите го покажуваат тоа. Чест проблем е што апсолутно одрекување за жал, нездравата омилена храна е тешко да се издржи. Доаѓа а Ден на измами само во право: еден ден во неделата можете да јадете според срцето - без оглед на се. Остатокот од неделата се држите до планот за исхрана.
Патем: Како ослабена варијанта, постои и „Оброк за измами“. Но, што навистина донесуваат измамничките денови и измамниците?
Ден на измами: Од натпреварувачки спорт до мејнстрим
Концептот на Денови на измами првично потекнува од натпреварувачки спортови. Многу спортисти се држат до строг план за исхрана со цел да изградат што е можно повеќе мускули и што е можно помалку маснотии.
Една од причините зошто Денот на измами има смисла: Ако јадете помалку калории отколку што консумирате како дел од диета, метаболизмот се намалува. Вашето тело се прилагодува на помал внес на калории. Следствено, ако јадете повеќе повеќе, побрзо ќе добиете тежина - Jоџо ефект.
Дер Шпигел цитира експерт за исхрана, според кој Денот на измами може барем да предизвика спортисти Метаболизмот стимулиран станува. Но, само ако не се подготвувате неселективно, туку од време на време да се однесувате само на нешто без кое вообичаено правите.
Друга теорија е дека кога држите диета, вашето тело произведува помалку лептин. Лептинот е хормон на ситост - затоа помалку лептин значи помалку ситост. Деновите на измами се дизајнирани да го одржуваат производството на лептин и на тој начин да го намалат гладот за време на диетата. Сепак, нема научни докази за поддршка на оваа теорија.
Инулинот е влакна што вашето тело практично не го користи. Сепак, тоа прави многу за вашето здравје. Како што
Колку е корисен Денот на измами?
Без разлика дали Денот на измами има смисла, зависи многу од тоа како го толкувате. Ако погледнете наоколу на Интернет, многумина на Денот на измами се покажуваат чисти Хранење оргија. Ова нема смисла од неколку причини, па дури може да биде и нездраво.
Позитивноста на телото е социјално движење кое им помага на луѓето да ги прифатат своите тела и да ги сакаат безусловно. Како да го направите тоа ...