Денови на измами G; Повикајте ги вашите гурмански денови ЕДЕКА
Целата недела е посветена на диета или одреден вид на исхрана на која постојано се држите. Но, викендот го прогласивте за Денови на измами: измамнички денови во кои можете да празнувате. Но, дали има смисла ако сакате да изгубите тежина?
Кулинарски денови на грев: Денови на измами
Неколку јаглехидрати, многу маснотии и протеини: диетата со малку јаглени хидрати е популарна кај спортистите кои сакаат да градат мускули преку напорен тренинг и диета или кои сакаат да ја подобрат својата кондиција. Но, дури и оние кои сакаат да изгубат тежина, прават без колачи, тестенини, чоколадо и друга храна богата со јаглени хидрати и калории. Бидејќи строгиот пост е долг на долг рок, многумина се занимаваат со еден или два измамнички денови неделно. Во овие денови на измами тие јадат што и колку сакаат. Ова треба да помогне да се задржи промената на исхраната на долг рок. Всушност, научните истражувања покажаа дека измамниот ден ја одржува мотивацијата висока. И: Телото не го намалува метаболизмот за да се согласи со нискиот внес на калории. Тој може да стори без програма за итни случаи бидејќи се троши повеќе од доволно енергија на еден ден неделно. Како резултат, килограмите продолжуваат да паѓаат.
Хранете се додека не дојде докторот? Д, а не не!
Сладок грев за Денот на измами: вкусни чоколадни мафини.
Спортистите го користат овој ефект за да ги надополнат своите резерви на енергија. Денот на измами функционира како „ден на полнење“ за „батериите“ испуштени од обуката. За остатокот од неделата, рецептите за фитнес се повторно на планот за исхрана. На социјалните мрежи, влијателите и славните слават успеси со Денот на измами и објавуваат фотографии на чисто хранење оргии на Денот на измамите. Огромни пици, планини тестенини, хамбургери, сладолед, чоколадни шипки и колачи се јадат за да се подготват за глад во текот на неделата и да го надоместат Денот на измамите. Експертите за исхрана се критични кон ова однесување, бидејќи конзумираната храна е едноставно нездрава сама по себе. Тие препорачуваат грев во умерени количини отколку во најголемиот дел - и избираат поздрави алтернативи кога купуваат за Денот на измами. На овој начин, исто така, може да се создадат здрави рецепти за брза храна кои му даваат на организмот вредни хранливи состојки и сепак ги задоволуваат слаткиот заб и срдечниот кретен.
Час наместо масовно на Денот на измами
Во суштина, Денот на измами е стара капа, бидејќи луѓето кои се свесни за исхраната одамна знаат дека треба да се почестите со нешто - а здравата храна и гозбите не мора да се исклучуваат меѓусебно. Научниците, исто така, дојдоа до овој заклучок во 12-неделното истражување со оние кои сакаат да изгубат тежина: Откако беше дозволен измамник, интересот за нездрава храна постепено опадна. Тест-испитаниците јаделе само слатки работи или ја следеле нивната диета, која сега стана навика, на Денот на измамите. Ако сакате да го испробате кулинарското мамење, најдобро е да се фокусирате на квалитетот наместо на количината на вашиот Ден на измами - и само јадете разумно здрави јаглехидрати.