Денови на постење - д-р

Од првиот ден на постот, веќе нема да консумирате цврста храна. Организмот живее сам по себе, од своите резерви. Со иницираното движење на дебелото црево, тој преминува од внесување во елиминација. Со цел да го поддржите движењето на дебелото црево, земете 1 мала чаша сурутка наутро. Многу пиење, барем 2-3 литри, помага при болка во глад, бидејќи губите дополнителна вода кога ќе ги испразните цревата.

чаши средна големина

Дозволете си многу на одмор на овој ден, не вежбајте претерано и бидете внимателни со други напори, бидејќи вашата циркулација може да биде малку понестабилна од вообичаеното. Пијте чај од нане со мелиса или чај од морско млеко за да ви помогнете. Наспроти чувството на „смрдеа“ во устата, помага да се цица парче лимон или да се стави во чаша вода и да се испие.

Посна храна (не заборавајте да пиете многу вода помеѓу!)

Утро: Чај од нане (3 средни чаши)
1 мала чаша (0,2 литри) сурутка ИЛИ
1 мала чаша (0,2 л) овошен сок, разреден 1: 1 со вода Напладне: чај на мочниот меур и бубрезите (3 чаши со средна големина)
¼ L домашна супа од зеленчук ИЛИ
¼ Загреан сок од зеленчук, на пр. Сок од домати (максимум 0,5% солен) Попладне: секој овошен чај (3 чаши со средна големина)
Цицајте 1 лажичка мед (од продавница за здрава храна или продавница за здрава храна) од лажицата или додајте го во чајот Вечерта: чај од кантарион (3 чаши со средна големина)
(Забелешка: ако истовремено пиете „пилула“ за орална контрацепција, подобро е да изберете друг чај, бидејќи се сомнева дека може да има интеракции помеѓу кантарион и овие лекови.)

Чаевите секако се само препораки што можете и треба да варираат колку што сакате и според вашиот вкус.