Депресија - Штефана Тириќ - психолог - психотерапевт - Баја Маре
Објавено од Штефана Тириќă на 30 јуни 2019 година 30 јуни 2019 година
Депресијата е нарушување на расположението кое се карактеризира со неколку симптоми како што се: губење на интерес и задоволство во секојдневните задачи, тага, намален апетит и губење на тежината (или зголемен апетит и зголемување на телесната тежина), тешкотии во концентрацијата, тешкотии во донесување одлуки, раздразливост, прекумерна вина, несоница или хиперсомнија, чувство на безвредност и безнадежност, физички проблеми (главоболки, грчеви, дигестивни симптоми) кои не поминуваат преку администрација на специфични лекови, самоубиствени идеи, обиди за самоубиство.
Не сите луѓе со депресија ги покажуваат сите симптоми, а клиничката депресија може да биде лесна, умерена или тешка. Депресијата обично се поврзува со вознемиреност, што значи дека овие луѓе имаат повеќе грижи, тахикардија, потење, повраќање и вртоглавица.
Депресијата е различна од процесот на жалост
Важно е да се нагласи дека депресијата не е иста со процесот на жалење што се случува по смртта на некој близок, разделба или развод. Симптоми како тага, внатрешна празнина, замор и губење интерес е природни реакции кога се соочуваме со големи загуби во нашите животи. Депресијата трае подолго од процесот на жалост, иако во некои случаи депресијата може да биде предизвикана од загуба.
Промени во расположението се природни
Секоја личност има промени во расположението, што е сосема нормално и прилагодливо, што понекогаш нè мобилизира да направиме промени во нашите животи, но клиничката депресија е многу потешка.
Депресијата е вообичаено нарушување: 25% од жените и 12% од мажите ќе имаат голема депресивна епизода во текот на нивниот живот.
Активирачи
Фактори кои можат да доведат до депресија може да бидат:
- биохемиски фактори (член на семејство има депресија; нерамнотежа на невротрансмитери)
- големи промени во животниот стил, траума, стрес
- физичка болест (на пр. рак)
Однесувањето може да влијае на нашата состојба
Однесувањето може да влијае на депресија, постојат голем број на фактори на однесување кои играат значајна улога во ова нарушување: социјална изолација, недостаток на физичка активност, недостаток на само-наградување (луѓето со депресија се сметаат себеси за безвредни за да не трошат пари на себе и не комплименти), нови барања (промена на работното место), фаќање во ситуација на континуирано казнување (односи со насилни/критични лица).
Мислите играат важна улога во формирањето и одржувањето на депресијата
Исто така, начинот на кој размислуваме може да доведе до депресија. На пример, луѓето можат да доживеат автоматски негативни мисли (спонтани мисли кои изгледаат логично, но одразуваат искривени перцепции и се поврзани со негативни емоции - лутина, тага, очај).
- читање мисли: „Другите мислат дека сум патетичен“
- етикетирање: „Јас сум никој“.
- дихотомно размислување (сè или ништо): „Не правам ништо добро“.
Подлабоко ниво на размислување е несоодветно верување (верувања што луѓето ги имаат за тоа што треба да прават).
Како пример: „Треба да ме сакаат сите“, „Не треба да бидам тажен“.
Луѓето кои страдаат од депресија имаат негативна слика за себе и не ги забележуваат нивните квалитети фокусирајќи се само на нивните недостатоци. Овие луѓе може да се сметаат за себе како глупави, грди и така натаму. и дека тие не се сакани.
2. Кои се последиците од депресијата?
Нелекуваната депресија има сериозни последици. По социјалната изолација, луѓето кои страдаат можат да ги раскинат своите односи со семејството и пријателите, згора на тоа луѓето со кои завршуваат на терапија откриваат дека имаат брачни конфликти. Депресијата го одредува недостатокот на сексуална желба. Тие можат да бидат иритирани или лути и можат да ги испуштат своите негативни емоции од оние во нивниот социјален круг. Засегната е и професионалната сфера, бидејќи депресијата се карактеризира со замор, тешкотии во концентрацијата и донесување одлуки, а перформансите на работа може да се намалат. Тука можеме да ги споменеме и тешкотиите во одржувањето на хигиената. Но, најлошата последица е самоубиство (линија за самоубиство).
3. Когнитивно-бихевиоралниот модел на депресија
Овој модел објаснува како некое лице завршува со депресивно растројство. Со цел да имаме целосна слика за депресијата, започнуваме со разгледување на биолошката и ранливоста на животната средина (раст, образование, родители кои имаат разни проблеми, неповолни искуства од детството) кои фаворизираат формирање на несоодветни/нефункционални обрасци. Овие шеми се зајакнуваат со раните искуства (загуби, злоупотреба на детството, оневозможувачка околина). На зрелост, овие лоши прилагодливи шеми се активираат во стресни ситуации како што се губење на работа, стрес на работа, промена на град, насилни партнери, смрт на сакана личност. Откако ќе се појават овие стресови во нашите животи, ние често се соочуваме со автоматски негативни мисли како што се „Не правам ништо добро“ што ја одржуваат депресијата манифестирана од пет типа на симптоми:
- однесувањето: социјална изолација
- афективно: депресивно расположение, раздразливост, недостаток на задоволство
- мотивациски: недостаток на мотивација за секојдневни активности
- соматски: промени во апетитот и телесната тежина, несоница/хиперсомнија, замор
- когнитивни: прекумерна вина, чувство на безвредност, тешкотии при донесување одлуки.
Депресијата е вообичаено афективно нарушување што може да има сериозни негативни последици врз лицето. Социјалната изолација, очајот и вината што ги придружуваат умерените и тешки форми на ова нарушување може да бидат дури и фатални. Ако страдате од депресија или познавате луѓе кои страдаат од неа, посетете специјалист за помош.!
Можеби ве интересира статијата Напад на паника