Desелба да имам деца Дали сум доволно здрав Тест! •
Дали вие и вашиот партнер сакате да имате бебе? На овој само-тест можете да откриете дали сте здрави и доволно подготвени за да имате деца.
Дали мојот начин на живот ме спречува да имам здраво дете?
Да се има деца не оди според планот за сите луѓе. Според центарот за плодност во Виена, секој четврти пар во Австрија работи на своето дете од соништата повеќе од дванаесет месеци. За да може навистина да се случи бременост, многу фактори треба да се совпаднат, па дури и ако тогаш се случи оплодување, веројатноста за бременост е само од 25 до 30 проценти. Начинот на живот на двојката има големо влијание врз потомството - диета, вежбање и психа.
Тука имате можност да откриете на само-тест колку сте фит и здрави за да имате бебе. Само додајте ги точките што важат. На крајот од прашањата ќе ги најдете резултатите!
исхрана
Што јадеш?
Јадам многу зеленчук, цели зрна и протеински производи. Бидам сигурен дека добивам доволно витамини (Ц, Е, А, Б) и микроелементи (железо, магнезиум, калциум, селен) и пијам многу вода. Пијам и додатоци на фолна киселина. Поени: 0
Јадам разновидна диета, моето мени вклучува зеленчук, многу месо и слатки. Поени: 1
Претпочитам обилна кујна и често јадам месо и слатки, но малку зеленчук. Точка: 2
Во која категорија спаѓа индексот на телесна маса?
Пресметка BMI = тежина во kg/(висина во m²)
16 - 18 = поени со слаба тежина: 1
18 - 25 = идеални поени за тежина: 0
26 - 30 = поени со прекумерна тежина: 1
над 30 = многу прекумерна тежина Поени: 2
Спорт и здравје
Дали редовно вежбате?
Да, вежбам умерено 1-2 пати неделно. Поени: 0
Да, енергично вежбам повеќе од 4 часа неделно. Поени: 1
Не, не се занимавам со никакви спортови. Поени: 1
Дали сте имале проблеми со забите во блиското минато?
Да, секогаш имам воспалителни заболувања на забите (кариес, пародонтална болест). Поени: 2
Не, но имам повеќе од 6 пломби од амалгам (големо оптоварување со жива). Поени: 1
Не, немав никакви проблеми со забите во изминатите 6 месеци. Поени: 0
Луксузна храна
Дали сте пушач?
Да, редовно пушам. Поени: 5
Јас сум обичен пушач. Поени: 3
Не, но јас користам никотински гуми за џвакање/никотин или често сум изложен на пасивно пушење. Поени: 2
Не, но јас пушев. Поени: 1
Не, никогаш не пушев. Поени: 0
Колку е вашата потрошувачка на алкохол?
Пијам 1-2 чаши вино, пиво, пенливо вино или алкохол секој ден. Поени: 3
Конзумирам алкохол редовно, повеќе од 3 пијалоци неделно. Поени: 2
Пијам помалку од 3 алкохолни пијалоци неделно. Поени: 0
Колку кофеин консумирате?
Јас не пијам кафе, енергетски пијалоци или кола. Поени: 0
Пијам кафе, енергетски пијалоци или кола неколку пати неделно или секој ден. Поени: 1
Пијам повеќе од 2 шолји кафе, енергетски пијалоци или кола на ден. Поени: 2
Емоционална благосостојба
Како би го дефинирале вашето лично ниво на стрес?
Немам стрес. Поени: 0
Имам здрав, позитивен стрес. Поени: 1
Изложена сум на хроничен, стресен стрес. Поени: 2
Дали имате некој во кого имате доверба со кого можете да разговарате за вашата неисполнета желба да имате деца?
Да, мојот партнер, ние редовно разменуваме идеи или ги правиме сите чекори на третманот заедно. Поени: 0
Да, друга личност блиска до мене. Поени: 0
Не, желбата да имам деца е многу лична тема за мене за која не сакам да зборувам. Поени: 1
РЕЗУЛТАТИ
0 - 5 поени: Честитки, водите здрав и балансиран начин на живот и сте соодветни за вашето дете од соништата!