Desелба за деца БЛОГ; Зголемете ја плодноста преку прилагодување на животниот стил; биолог дава совети
Зголемете ја плодноста преку прилагодување на животниот стил - биолог нуди совети
Со големи прослави во многу делови на светот, првото ИВФ дете ја започна својата петта деценија минатата година. Од раѓањето на Луиз Браун, светот се восхитува на успесите на репродуктивната медицина, кои често доведуваат до бременост и стапка на наталитет кои се повисоки од оние под природни околности. Но, колку уште има простор за технолошки раст?
Веќе неколку години, истражувањето прави големи чекори во животната средина и животните фактори кои влијаат на плодноста кај жените и мажите. Денес научниците се согласуваат дека околината во која се јавува оплодување не може да се игнорира. И дека најдобрата инвестиција во здравјето на децата започнува рано во животот - поточно со првата клетка.
За време на оплодувањето, квалитетот на јајце клетката одредува дали настанува нов живот од состанокот на две клетки.
Интересно, клетките на јајце клетките на жените се формираат кога тие сè уште се мал фетус во матката на нивната мајка. Значи, жените се раѓаат со сите јајца што некогаш ќе ги имаат. Квалитетот на клетките на јајце клетките е веќе одреден од генетските и биолошките фактори кога се формираат, но и од надворешните фактори (дали нејзината мајка пушела во ова време, итн.). Истражувањето за репродуктивна медицина произведе јасно знаење во оваа област и потврди дека квалитетот и квантитетот на јајце клетките кај жените во доцната репродуктивна возраст честопати се недоволни за да се овозможи нов живот. Може да се менува преку доследни и индивидуално прилагодени промени во животниот стил?
Но, тоа не е само јајце клетките или спермата. Веднаш по оплодувањето, рецептивноста на матката одлучува дали - од еволутивна гледна точка - сака да прифати и негува паразит како што е ембрионот во следните девет месеци. Првите недели од бременоста се исто така клучни за развојот на сите органски системи.
Во последниве години стана јасно колку е неверојатно важен временскиот прозорец пред зачнувањето за позитивен развој во текот на целата бременост. Начинот на кој жените живеат и дејствуваат пред бременоста влијае на многу фактори: квалитетот на нивните јајца и добиените ембриони, рецептивноста на матката и веројатноста за имплантација.
Фактори на животниот стил кои се лесни за спроведување и промовирање на плодноста
Покрај возраста на мајката - далеку најважниот фактор во кој оплодувањето не успева - разни други фактори на живот, како што се пушење или дебелина, исто така, играат улога во потенцијалот за развој на јајце клетките и ДНК интегритетот на спермата (Firns et al. 2015).
Најновото истражување во репродуктивната биологија опишува неколку категории на животен стил кои влијаат на квалитетот на јајце клетките и спермата и на резултантните ембриони: тежина, диета, вежбање и физичка активност, насочени додатоци во исхраната, избегнување пушење, алкохол и лекови, околина без токсини, како и позитивен ментален став. Би сакал да дадам неколку примери за кои во моментов ми се чини дека се подобро поддржани од другите со научните докази.
1. Диета
Постојат бројни студии кои ги опишуваат придобивките од медитеранската диета (Чаваро и др. 2018). Како што покажа Холанѓанец (Вујковиќ и сор. 2010), шест месеци медитеранска диета беше доволна за значително подобрување на стапката на бременост кај 166 изучувани парови.
Во многу други студии, зголемената потрошувачка на зеленчук и овошје имала позитивни ефекти врз стапките на оплодување (Karayiannis et al. 2018). Антивоспалителна диета, исто така, доби поголемо внимание во последно време. И дури и ако сме далеку од препорачливост на нутриционистички стил како крајна „диета за плодност“, насочените совети за исхрана може да станат важен столб во советите за живот за жените пред менопаузата.
2. Неколку витални супстанции
Од порано знаеме дека особено витамините од групата Б играат важна улога во плодноста на жените. Прво и најважно е витамин Б9 - фолна киселина. Адекватно снабдување со фолна киселина во текот на првите неколку недели од бременоста помага во спречување на некои од најсериозните невролошки заболувања кај бебињата скоро целосно.
Како што беше прикажано пред неколку години (Бентов и сор. 2010, Ксу Ј и сор. 2018), дополнувањето со CoQ10 во одредена доза за период од два до пет месеци може да подобри неколку параметри на ИВФ, вклучувајќи го и бројот на врвни ембриони.
Витаминот Д и омега-3 се исто така корисни. Уште во 2010 година, тимот од Лубна Пал од Универзитетот Јеил (Озкан С и сор. 2010 година) предложи да се утврди статусот на витамин Д како дел од секој третман за плодност затоа што: „Соодветно дополнување за оние кои имаат недостаток на витамин Д, доведува до подобрување на стапката на бременост и подобро општо здравје “.
Омега 3. Без исклучок, антрополошките истражувања сугерираат дека храната што ја консумирале нашите предци имала сооднос омега-3 до 6 од околу 1: 1. Ова главно се должи на фактот дека во добри 4-5 милиони години хоминидна еволуција ниту зрната и семето масла ниту масното месо од животните што се размножуваа играа голема улога во исхраната, така што храната на ловците и собирачите беше релативно сиромашна со омега-6. Со почетокот на индустријализацијата пред околу 150 години, потрошувачката на храна богата со омега-6 нагло се зголеми, што драматично го смени односот на омега-6 кон омега-3 (YH Chiu et al. 2018, Nehra D et al., 2012) . Покрај веќе споменатата потрошувачка на растителни масла, оваа промена се должи и на зголемената употреба на жито во добиточната храна. Ова, за возврат, го менува составот на месото и развива различен профил на маснотии за разлика од животните кои живеат во дивината.
Затоа, едноставно има смисла да се користат генерално корисни омега-3 масни киселини, витамин Д и CoQ10 за подобро прилагодување на телата на жените во доцната репродуктивна возраст на нивните еволутивни и биохемиски услови.
Фактори на животната средина кои имаат негативно влијание врз плодноста
Екстремни стресови како хемотерапија и зрачна терапија можат да ги избришат резервите на јајца и активноста на јајниците. Во моментов се вршат истражувања на многу „меки“ фактори на животната средина: Диоксин, фталати и бисфенол А, со резултати што се уште не се разјаснети за тоа која концентрација или должина на време доведуваат до вистинско оштетување на функциите на клетките Се поголем број научници сметаат дека враќањето на оштетените гамети не е начин да се оди и дека треба да се вложат ресурси за подобрување на јајцата и спермата in vivo.
Резиме: До кој степен и дали жената треба да се соочи со своите пери-идејни предизвици е многу индивидуално. Повеќето жени, особено кога се млади, сигурно не треба да ги оптимизираат своите тела за да забременат! Истите овие жени може да се соочат со многу поинаква ситуација во подоцнежните години. Социјалните трендови за одложување на мајчинството до биолошки изводливите граници резултираа во многу жени во репродуктивна напредна возраст во ситуација кога треба да свртат неколку „шрафови“ истовремено за да создадат и развијат нов живот за да му овозможите на вашето тело.
Се разбира, ова бара многу напор и многу прилагодување и специјалистичко знаење. Но, добрата вест е дека повеќе одговорност се префрла на жените, а контролата врз сопствениот живот и судбината се враќа. И тоа е добро за жените.