Десет години помлада благодарение на спортот
Што се однесува до нивните моторни вештини, оние кои се занимаваат со спорт се во просек десет години помлади од луѓето кои само малку се движат. Ова го покажува тековната проценка на долгорочната здравствена студија за учество на спортски научници од Технолошкиот институт Карлсруе (КИТ). Студијата, која започна во 1992 година, вклучува активни и неактивни луѓе во средна зрелост.
Професорот Клаус Бас, кој ја координира студијата заедно со Александар Вол, ги сумираше резултатите од резултатите на следниов начин: „Можете да видите од нашите податоци: 50-годишниот активист е подесен како 40-годишниот неактивен“.
Врз основа на податоците, може да се утврди дека иако брадавиците се зголемуваат со возраста, здравствените спортисти се значително помалку погодени од тоа. Може да се каже, на пример, дека прилично неактивна личност - со ова научниците мислат на некој што вежба помалку од два и пол часа неделно - има, на пример, четири пати поголем ризик од развој на дијабетес.
За студијата, субјектите помеѓу 35 и сега 80 години биле придружени во Шонборн во областа Карлсруе од 1992 година. На почетокот на студијата имало 500 учесници, од кои половина мажи, а другата половина жени.
Зошто некои се разболуваат, други не?
На почетокот, тие беа медицински прегледани: земена е телесна маса, утврдени се вредности на крв, извршена е анализа на телесни масти (БИА) и се испитува срцето со употреба на EKG. Лекарите исто така ја тестирале силата, брзината, издржливоста и координацијата на испитаниците, како и нивните когнитивни способности, како што се брзи реакции или координација на око и око.
Учесниците беа прашани и за нивниот животен стил. Тестовите се повторуваа на секои неколку години. Целта на студијата е да одговори на прашањето како се менува активноста, кондицијата и здравјето на испитаниците со текот на годините.
Зошто некои се разболуваат, додека други остануваат здрави во слични услови за живот, беше едно од прашањата. Друг се однесуваше на директните и индиректните ефекти што спортските активности можат да ги имаат врз фитнесот, меѓу другото.
Активно, но не доволно
Резултатот покажува дека физичката активност на испитаниците се зголемува со текот на годините. Но, ниту половина не ги постигна сегашните препораки за вежбање на Светската здравствена организација (СЗО) од два и пол часа неделно.
Фитнесот на учесниците имал тенденција да опаѓа со текот на годините, пишуваат истражувачите. Губењето на перформансите се забрзува од 50-та година од животот. Исто така, се покажа дека разликата во перформансите помеѓу редовно активните и неактивните станува појасна со зголемувањето на возраста.
Студијата ги зеде предвид и главните ризици што се одговорни за „главните болести на современите цивилизациски општества“: неухранетост, пушење, стрес и алкохол.
Истражувачите дошле до заклучок дека појавата на метаболички синдром - заедничко присуство на дебелина, висок крвен притисок, покачени нивоа на липиди во крвта и дијабетес мелитус - на пример, би можело да се спречи со висок степен на веројатност ако луѓето вежбаат. Важно е да бидете активни сами - со доволно вежбање и здрава исхрана.