Десет килограми помалку и други добри резултати; tze
Кристијан (31) од Шермбек за време на тренинг.
Фото: Хајко Кемпкен/FUNKE Foto Servi
Шермбек. Подигање, пумпање, возење велосипед, газење: Спортските клубови и спортски сали традиционално се зафатени на почетокот на годината. Посета на фитнес студиото Шермбек „Фитнес-живот“
Кристијан направи многу планови: „Треба да изгубиме десет килограми.“ Тоа беше планот на крајот на годината. „Малку по малку“, вели тој. „Тогаш е лесно можно.“ Новогодишната ноќ 2016 тој сака да ја постигне својата цел. До тогаш: вежбајте два до три пати неделно, плус диета со висока содржина на протеини: „Риба, месо, протеински шејкови“. 31-годишникот знае за што зборува. Тој е член на фитнес студиото на Шермбек „Фитнес-живот“ многу години. Тој во моментов седи на машина за веслање. Мускулецот ставил 65 килограми на него. Сега следете четири серии од дванаесет повторувања. „Тоа го зајакнува средниот грб.
Кристијан не е сам овој понеделник. Околу него има возење велосипед, ватенка, дигање и пумпање. Тече пот, здив, мускули крцкаат. „Може да кажете дека е јануари“, вели шефицата на студиото Ева Папинг, која со „Фитнес-живот“ слави 25-годишнина од постоењето. На почетокот на годината е традиционално зафатено. „Тоа е повторно аут. Најдоцна во лето “.
Весел. Градските фитнес студија го потврдуваат тоа во анкета за молња: јануари е убедливо најпрометниот месец. Ова се однесува на нови регистрации, но исто така и на секојдневно користење на областите за обука. Членовите никогаш не доаѓаат редовно како што доаѓаат на почетокот на годината.
Пилатес и зумба
Оние кои донеле добри резолуции имаат избор во Весел: Интернет-пребарувачот исфрла осум компании. Студијата само за жени се меѓу нив, како и давателите на услуги кои се специјализирани за здравствено-ориентирана обука за сила. Покрај различните курсеви за обука на сила и издржливост, многумина нудат и сауна, масажи, солариум и бесплатна програма за курсеви. Понудите се движат од Зумба до курсеви за грб и стомачни до велнес, пилатес и јога.
Нормален начин: Организирате бесплатна сесија за обука која трае околу еден час. Потоа одлучувате дали сакате да станете член. Трошоците започнуваат од околу 20 евра месечно, но придонесот е најмногу поврзан со услугата, компетентноста на обучувачот, удобноста и можните периоди на договор. Многу фитнес студија намамуваат во јануари со бесплатни тест пакети и здравствени проверки.
Тонот е познат. Тони само се лизга низ вратата: „Среќна Нова година!“ „Добро утро“, ја повикува Ева Папинг преку шалтерот. „Дали и татко ти доаѓа?” Таа покажува на маса со очила и сендвичи: „Ние ја славиме годишнината. Дали сакате шампањ? ”Тони и нејзината пријателка мавтаат со раката. Богот на украсите е таму. Сега да одиме кај степерот.
Следната врата, во просторијата за опрема, започнува кралството Јорг Хилферт. Тој има 32 години и бил тренер околу десет години и работел за големи ланци. Тој ја сака личната атмосфера тука. Тој ги познава сите членови од париеталниот до мускулот на телето. Никој не може да го помине Јерг. Тој завршува проверка на влез со новодојденците, при што целта е одлучувачка за понатамошната постапка. Дали фокусот е на здравјето, општата благосостојба или само градење мускули? „Секој има различни планови. Но, во јануари станува збор за слабеење “.
Хилферт го знае својот пат. Тој не верува во диети. „Диета со зелка, диета со супи, диета со зеленчук и по кратко време се заканува јо-јо ефект, а сите килограми се повторно вклучени.“ Наместо тоа, тој препорачува мешавина од кардиоваскуларни и тренинзи за сила, плус промена на диетата: „Тогаш се губи еден килограм тежина неделно таму. “Шеќерот е табу, дозволени се добри масти, како што се масла со висок квалитет.
Фруктозата е скриена во овошјето. Зеленчук на пареа е подобар. Експертот ги советува новодојденците: бидете во тек. Не претерувајте, инаку брзо ќе го изгубите интересот, но исто така и не се предизвикувајте себе си - „во спротивно целиот тренинг нема да направи ништо“.
Сабине Шеринг зазеде место на пресата за продолжена нога. Турка десет килограми внатре и надвор со бутовите. Таа доаѓа тука неколку пати неделно. „За мене тоа е чиста превенција.“ Таа го прави својот тренинг како противтежа на нејзината работна маса. Вашата компанија за здравствено осигурување нуди програма за бонуси. Студиото е цврсто интегрирано во нејзиниот неделен распоред, вели таа. Во спротивно, тоа нема да работи со упорност. Обуката обично се одвива наутро - „тогаш детето е на училиште.“ 44-годишната девојка понекогаш оди и со џогирање со својата сестра. „Но, тоа е убаво само во лето“.
На крајот повторно Ева Папинг. Таа видела многу за 25 години индустрија за фитнес. Во минатото трениравте мускулна маса, денес здравјето е во фокусот, таа знае. Многумина ги тренираат вратот, рамената и секако грбот. Проблеми со тоа се „број еден широко распространета болест“.