Десет работи што треба да ги знаете за фолна киселина Интернет-страница на «Швајцарската фондација за фолна киселина»
1. Убава кожа
Вашата кожа се обновува целосно околу еднаш месечно: старите клетки на кожата изумираат и ја оставаат прашината како лушпи. Новите клетки на кожата растат - и ова е токму местото каде што фолната киселина го поддржува вашето тело - бидејќи го забрзува формирањето на нови клетки на кожата. Ова е добро за цврста кожа и против брчки, причина за насмевка. А, смеењето е познато дека е многу здраво. Дознајте повеќе >>
2. Среќа
Кога сме депресивни, нашите невротрансмитери во мозокот се неурамнотежени - ние сме тажни, апатични и се чувствуваме празни. Со цел нервните клетки во мозокот повторно да комуницираат непречено, им треба особено голем број витамини од групата Б, како што е витамин Б9. И витамин Б9, што е едноставно друго име на фолна киселина. Дознајте повеќе >>
3. Турбо за сперма
Брз, бројни и пргав - вака треба да бидат сперматозоидите. Но, животот честопати доаѓа помеѓу: неурамнотежена исхрана и стрес во секојдневниот живот не се добри за квалитетот на спермата. Бидејќи спермата е многу чувствителна. Истражувачите откриле дека фолна киселина и цинк, земени заедно, можат да го зголемат бројот на сперматозоиди за над 70 проценти. Дознајте повеќе >>
4. Водете го кардиоваскуларниот систем
Фолната киселина има ефект на намалување на хомоцистеин. Никогаш не сте го чуле зборот? Ниту јас. Но, тоа е многу едноставно, скоро како во рекламирањето: Чистачите на варовник прават машините за кафе да светат повторно и да направат луѓето повторно да блеснат. Се е во ред. Фолната киселина има многу сличен ефект: спречува калцифицирање на артериите и со тоа го намалува ризикот од мозочни удари. Како во рекламирањето, само подобро. Дознајте повеќе >>
5. Здрав почеток во животот
Најдобра заштита за спречување на малформации во ембрионот е фолна киселина. Го намалува ризикот од малформации како што се отворен грб, расцеп на усна и непце, срцеви мани и малформации на уринарниот тракт за 35 до 83 проценти. Како? Со внесување на доволно фолна киселина, 400 микрограми на ден, за идната мајка. Толку лесно? За малку. Бидејќи е клучно жената да започне да зема фолна киселина еден месец пред бременоста. Затоа: Секоја жена што сака да има деца треба да земе 400 микрограми фолна киселина на ден најмалку еден месец пред бременоста и првите дванаесет недели од бременоста. Дознајте повеќе >>
6. Го намалува ризикот од рак
Прво нешто: До денес не е позната форма на исхрана што може да спречи рак. Но, постојат неколку препораки кои го намалуваат ризикот од рак: Избегнувајте дебелина, ограничете ја потрошувачката на алкохол и консумирајте месо и маснотии во најголемиот дел. И постои врска помеѓу нивото на фолна киселина и ризикот од развој на рак. Затоа, не заборавајте: јадете овошје и зеленчук секој ден и користете производи од цели зрна, ако е можно. Бидејќи оваа храна содржи многу фолна киселина. Дознајте повеќе >>
7. Заборавете на деменцијата
Фолната киселина го враќа мозокот на грандиозните повторно: во Холандија, над 800 постари лица учествуваа во студија и примаа фолна киселина секој ден, па дури и само плацебо за контролни цели. Каков беше резултатот? Перформансите на мозокот кај постарите лица кои консумирале фолна киселина секој ден значително се подобрија. Затоа, напред, печете колачиња брзо (секако со брашно што содржи фолна киселина) и изненадете ги бабите и дедовците. Дознајте повеќе >>
8. Одлична коса и силни нокти
Кој не го знае тоа: Познатиот Ден на лошата коса штрајкува, а потоа се крши лак. Брзо истрча во аптека и купи третман за коса и нокти за да го спаси денот. Или само за да ја смирите совеста. Затоа што да бидеме искрени: Кој ќе успее вистински да помине низ месеци на лекување? Па, не е важно. Погледот на етикетата открива: во овие капсули има многу фолна киселина. Бидејќи фолна киселина ги поддржува косата и ноктите во растот. Дознајте повеќе >>
9. Алергии и астма
Атчу! Експертите велат дека над милион луѓе во Швајцарија страдаат од треска од сено. Денес знаеме дека паѓањето на нивото на фолна киселина го зголемува ризикот од алергиски прекумерни реакции. Или обратно: Доволна фолна киселина може да ја намали подложноста на алергии и астма. Па тогаш: Збогум треска од сено, алергии и астма! Дознајте повеќе >>
10. Оладете се
Вие сте она што го јаде вашата мајка: Диетата на вашата мајка за време на бременоста е клучна за развојот на нервниот систем и мозокот. Студиите покажуваат дека доброто снабдување со фолна киселина не само што го промовира развојот на психомоторот, туку и дека децата подоцна покажуваат помалку симптоми на хиперактивност. Дознајте повеќе >>