Десетте тајни на слабите жени

Понекогаш животот е неправеден: додека некои луѓе се борат од диета до диета и сè уште никогаш не стануваат вистински тенки, други се чини дека ја одржуваат својата фигура без напор. Па дури и јадат чоколадо, торта или други слатки. Слабите жени едноставно имаат подобри гени - нели? Новите студии покажуваат дека дебелината е барем делумно вродена. Но, дали навистина се дебелеете е прашање на животен стил. Диетата и физичката активност играат голема улога во тоа, но исто така и навиките научени од детството. Но, што точно прават слабите жени поинаку? Прочитајте ги десетте тајни на слабите жени:

Слаби жени вежбаат секој ден

На 17-годишна возраст, Ута од Франкфурт тежел околу 75 килограми - и бил висок 1,69 м. Таа беше на средина на тренинг, многу седеше, малку се движеше и јадеше слатки секој ден. Денес Ута има 65 години и тежи 60 килограми - повеќе од триесет години. Твојата тајна? "Вежбам многу, секој ден излегувам со кучето и работам во мојата градина. Јадам кога сум гладен, туку овошје наместо слатки", вели ситниот пензионер.

Тенките луѓе имаат различни навики

Без диети за несреќи се потребни за да се добие и да остане тенок. Напротив: драстично избегнување на калории доведува до јо-јо ефект на долг рок. Тенките жени не се на диета постојано, туку имаат поздрави навики на живот. Затоа мотото не е да се јаде помалку, туку поинаку: редовни оброци и помалку закуски на страна. Повеќе цели зрна и свежа храна, но помалку маснотии и брза храна. Нездравите навики како што е јадење пред ТВ може исто така да се напуштат - и во одреден момент повеќе нема да ги промашите.

Појадок за тенка фигура

Сандра од Гетинген исто така беше прилично буцка како дете. Таа немала никакви проблеми со фигурата од раѓањето на нејзиниот син. „Малиот ме држи зафатен, се движам многу повеќе од порано“, вели 36-годишната девојка. Нејзин посебен совет: појадувајте секој ден. Всушност, студиите покажаа дека луѓето кои јадат нешто наутро се во просек потенок од оние кои не појадуваат. Леб од цело зрно или мусли ќе ве држи сити долго време и ќе спречи желби. Шунка или кварк со него обезбедуваат вредни протеини и имаат помалку калории од нутела или колбас од црн дроб.

Пијте многу и пијте правилно

Правилното пиење е исто така една од тајните на слабите жени. Бидејќи ако пиете доволно, полесно ќе ослабете. Често јадете нешто иако всушност сте жедни. Една нова студија покажа дека водата за пиење всушност троши калории, барем кога се пие на празен стомак. Вкупно, треба да биде еден и пол до два литра секој ден. Покрај вода, шприцовите или билните чаеви се исто така погодни за гаснење на жедта.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.