Детали; Недела на гледање
Како правилната исхрана може да им помогне на нашите очи
Здравата исхрана е од корист на целото тело, а со тоа и на очите. Витамини се особено важни тука.
Ако телото е недоволно снабдено со витамини, може да се појават симптоми на недостаток, што на пример резултира со слаб вид или клеточни нарушувања. Пример за ова е болеста ксерофталмија, која е особено распространета во земјите во развој и е предизвикана од недостаток на диета поврзана со витамин А и главно ги погодува децата. Поради оваа причина, честопати се нарекува „детско слепило“. Од 250 000 до 500 000 мали деца одат слепи секоја година како резултат на болеста.
Поради оваа причина, офталмолозите препорачуваат и здрава, урамнотежена исхрана. Важни извори на витамини се пиперки, моркови, цвекло, брокула, зелена салата и агруми. Зелен зеленчук како спанаќ, грашок или кеale не се само витамински бомби, тие содржат и лутеин, супстанца за која се вели дека има одреден заштитен ефект врз мрежницата. И покрај сè, здравата исхрана не може секогаш да доведе до подобрување. За жал, нема никакво влијание врз појавата на слаб вид, како што е миопија или далекувидост, или не може да ги спречи.
Промовирајте добра циркулација на крвта
Покрај доволно внесување на витамини, добрата циркулација на крвта е важна и за очите. Поради оваа причина, не само офталмолозите препорачуваат да се откажат од цигарите. Покрај познатите здравствени ризици, пушењето предизвикува и намален проток на крв во оптичкиот нерв.
Физички вежби, од друга страна, обезбедуваат подобра циркулација на крвта. Не само што ја зголемува благосостојбата, туку има и позитивен ефект врз видот.
Findе дознаете како исто така можете да ги одржувате здравите очи ОВДЕ.
Урамнотежената исхрана е важна за здравјето на очите. Фото кредит: Национален институт за здравство