Детоксикација. Едноставни чекори за чистење на телото од токсини
Детоксикацијата на телото се чини дека е главната грижа во 21 век. Секоја сезона учиме за нови и нови додатоци на храна кои ветуваат детоксикација на црниот дроб, дебелото црево, кожата, па дури и косата. Ни претставува еден или друг пијалок како лек и гарантирано ни е дека за 10 дена ќе бидеме други луѓе, некои поздрави, поубави и, се разбира, посреќни. Што значи детоксикација, на крај, и како може да се гледа на тоа: лек или начин на живот?
Токсините се чини дека се најголемиот проблем на човештвото во последните неколку години. Речиси сите додатоци на пазарот, исто така, имаат ефект на детоксикација. Во поново време има козметика која ја детоксицира кожата, одредени креми кои ја штитат кожата од загадување, но и техники за детоксикација на скалпот и косата, соодветно шампонирање со морска сол и чистење со јаболков оцет.
За процесот на детоксикација на телото се вели дека има способност да ја намали појавата на многу здравствени проблеми, како што се хроничен замор, низок имунитет, алергии, главоболки, намалена способност за концентрација или чешање на кожата. Во основа, чистењето на телото од токсини не е лоша идеја, само што не се исплаќа секое „пофалено дрво“.
Дигестивниот систем (црниот дроб и цревата), бубрезите, кожата, белите дробови, циркулацијата на крвта и лимфниот систем учествуваат во сложениот процес наречен детоксикација.
Кога е потребна детоксикација и како таа навистина ни помага
Преработена, конзервирана, калорична храна - нехранлива (масло, брашно, рафинирано слатко, освен свежо овошје, термички обработена природна храна), козметика и лекови кои содржат конзерванси, стимуланси како што се кафе, алкохол и тутун, загадување, недостаток на сон квалитетот, но и негативните емоции (лутина, страв, тага) се едни од главните детоксикатори на организмот. Неправилната исхрана го преоптоварува црниот дроб, дигестивниот систем и придонесува за акумулација на вишок килограми, како и за интоксикација на телото.
Сето ова се претвора во слабост, замор, поспаност, прекумерна желба за слатки, главоболки и болки во зглобовите, предвремено стареење на кожата, лош здив, па дури и депресија. Кога се соочуваме со најмалку две од овие состојби, тоа е јасен знак дека ни треба детоксикација, едно од најважните ефекти на чистење на организмот е да се зголеми природната отпорност на организмот на болести, но и да се стимулира метаболизмот и да се даде здрав сјај. кожата, но особено стимулацијата на активноста на црниот дроб, слезината и жолчката.
Едноставни чекори за долгорочно чистење на телото
- Јадете жива храна, што значи дека нема или има многу малку термичка обработка, претежно зеленчук (салати, зеленчук, мешунки, овошје, семиња, ореви) без пестициди, барем неколку дена во месецот. Зеленчук од семејството на крстосници (зелка, карфиол, брокула), горчливи растенија (артишок, цикорија), куркума, кромид, лук се исто така терапевтска храна што стимулира детоксикација на црниот дроб. Зачините што содржат испарливи масла (мајчина душица, коријандер, ким, оригано) го стимулираат производството и евакуацијата на жолчката, со што помагаат да се елиминираат токсините трансформирани од црниот дроб.
Откријте зошто е добро да пиете чај од артишок
- Намалете ја количината на месо и храна од животинско потекло и, во овој поглед, долгите пости, во текот на годината или два дена во неделата, соодветно во среда и петок, се добредојдени;
- Пазете се од стимулациите (кафе, енергетски пијалоци, кисели пијалоци) затоа што, на долг рок, тие драстично го намалуваат нивото на енергија;
- Пијте многу вода и одлучете се за рамната, со pH околу 7,5 и што е можно помала минерална густина (на пр. калциум под 50mEq/l);
- Хидрирајте со сокови од зеленчук без конзерванси, по можност направени од вас, дома, но обрнете големо внимание на пестицидите што се користат во градинарството;
- Некои експерти нè советуваат да не го држиме мобилниот телефон близу до телото, особено областа на срцето бидејќи индуцираното зрачење ја намалува енергијата, детоксикацијата и процесите на регенерација на телото;
- Легнете порано, што е можно поскоро пред 24.00 часот. Квалитетниот сон е најефективниот физички механизам за детоксикација и регенерација;
- Останете во природа најмалку 30 минути на ден;
- Направете најмалку 10 минути вежби за освежување наутро, по будењето;
- Пред нов ден на работа, одвојте 10 минути за да го опуштите вашиот ум (медитација, молитва, итн.).
- Детоксицирајте се со помош на сауна, без оглед на неговиот вид - фински, пареа, инфрасауна и арома. - Лимфна дренажа или терапија под притисок, односно масажа под притисок, е една од најефикасните методи за лекување на едем, односно отечени екстремитети. Во естетската медицина, лимфната дренажа е основен елемент, тотално безболен, релаксирачки и многу ефикасен метод со ефект на брзо губење на тежината, дренажа, детоксикација на телото, намалување на целулитот и количината на вода акумулирана како вишок. Исто така, се покажа дека помага да се стимулира циркулацијата на оние кои страдаат од слаба циркулација во рацете и нозете и може да помогне во спречување на проширени вени.