Детоксикација на цревата Што прави внатрешното чистење

Здраво црево штити од болести, спречува стрес и депресија. Се чини логично само еднаш да се „детоксицира“ цревата правилно. Но, што всушност носи „внатрешното чистење“?

цревата

Болка во долниот дел на стомакот, дијареја и гасови се само неколку од симптомите кога ќе дојде време да се каже: „Аларм во цревата“. Кај околу 70 проценти од луѓето во Германија, цревата негодуваат, надуени и болат на моменти толку многу што е навистина непријатно. "[*]

Честа заблуда, што е особено популарна меѓу алтернативните практичари, е дека таканаречената „детоксикација“ (обично се прави клизма) има позитивен ефект врз цревата. Терминот „цревна детоксикација“ е всушност погрешен. Бидејќи е поврзано со фактот дека сите видови „токсини“ се депонираат во нашите црева и негативно влијаат на цревната флора. Што, сепак, не е точно.

Како што објасни германското друштво за исхрана (ДГЕ), „неупотребливите материи се излачуваат преку цревата и бубрезите“. Затоа, лекарите сметаат дека не е потребно чистење на дебелото црево со клизма. Уште повеќе, клизма може дури и да биде штетна за луѓето со бубрежна слабост.

За разлика од чистењето на дебелото црево, чистењето на дебелото црево може да има траен, позитивен ефект. Особено кога многу од таканаречените „добри цревни бактерии“ се уништени поради болест и лекови.

Цревна рехабилитација: правилно градење на цревната флора

Ако цревата се колонизира со штетни бактерии или габи (цревна дисбиоза) - на пример, како резултат на антибиотска терапија - често се препорачува рехабилитација на цревата. Цревната рехабилитација е процес што треба да доведе до „враќање на здравата цревна флора“. * Се состои од:

  • Целосно празнење на цревата (лаксатив)
  • Терапевтски пост
  • Голтање на еубионти (физиолошки бактерии) и диета заснована на производи од млечна киселина како јогурт, кефир или кисела зелка
  • Избегнување на рафинирано брашно и шеќер

Цревната рехабилитација не треба да трае подолго од четири недели кај здрави луѓе (помеѓу 20 и 40 години), но треба да се спроведува најмалку две недели.

Слабејте преку цревна рехабилитација?

Различни ветувања за диети се базираат на претходно „детоксикација“ на организмот. Таканаречените диетални диети не се ветување за успех за долгорочен ефект на слабеење. Точно е дека ако телото со години се чистело за шеќер и бело брашно, обично не користи храна толку ефикасно. Цревната рехабилитација проследена со промена на навиките во исхраната може да доведе до црево да работи поефикасно и со тоа да ослабне. Но, само ако ја смените вашата исхрана на долг рок. Значи, ако сакате да имате корист од ефектот детоксикација на долг рок, не треба да се потпирате на диета со молња, туку да работите на вашите навики.

Домашни лекови и совети за природен „детоксикација“ на цревата

Враќање на цревната флора повторно - ова исто така може да се направи лесно користејќи природни средства. Оваа храна ја поддржува вашата цревна флора:

  • Артишок од Ерусалим
  • лук
  • кромид
  • праз
  • аспарагус
  • брокула
  • Цвекло
  • Дињи
  • праска
  • Растворливи влакна (лушпа од псилиум)
  • Матеница
  • јогурт
  • кефир

  • Германско друштво за исхрана
  • Pschyrembel: Клинички речник (2002), Валтер де Грујетер Верлаг, Берлин
  • Д-р Шенцлер, Никол/Др. медицински Хофбауер, Габи (2001), Речник за медицина, Минхен, Екон Улштајн Лист Verlag GmbH & Co. KG
  • Д-р медицински Yael Adler (2018), не се зборува за тоа, Дромер Верлаг, Минхен

* Др. медицински Yael Adler (2018), не се зборува за тоа, Дромер Верлаг, Минхен
* Pschyrembel: Клинички речник (2002), Валтер де Грујетер Верлаг, Берлин