Detox - 12-дневна програма со многу овошје и зеленчук - Форум за слабеење - форум на
Повторно е тоа време. Откако повеќе од веселев на одмор 4 недели и потоа лежев рамно 2 месеци поради скршената нога, сега сакам повторно да сменам нешто во врска со мојата тежина.
Идејата на снаата ми дојде во вистинско време. Од неа добив програма за диети што звучи прилично добро:
Диета за детоксикација 12-дневна програма
Сите знаеме како всушност изгледаат диетите и дека само промената во исхраната ќе помогне на долг рок. Како и да е, сакам да го испробам ова и да го споделам искуството што го направив со вас.
Не е диета која се базира на воздржаност и FDH, туку едноставно оставате нездрава храна неколку дена и исто така имате основна диета.
Hereе запишам и тука што јадев цел ден. Сè додека програмата работи, сакав да заклучам тука. Ве молиме, напишете ги вашите коментари за оваа диета тука.
Првиот ден заврши
Имаше таканаречен еден за појадок и како друга закуска Смути од портокал и ананас надвор:
Ананас, манго, 2 портокали и ѓумбир.
Еве го пробав уредот Moulinex за прв пат, одличен е!
Патем, ги имам сите рецепти од оваа страница: Диета за детоксикација - 12 дена
Имам еден за ручек и вечера Супа од домати и портокал варен со следниве состојки:
Дебели конзервирани домати, црвени и жолти пиперки, моркови, сок од портокал, кромид, оригано, сол и бибер.
Со новиот уред, тој е подготвен за готвење за 20 минути, па дури и зачистен!
И двете порции беа премногу, па Фридрих (мојот сопруг) јадеше и остана уште еден дел од супата. Во секој случај ќе бидете сити, само треба да се навикнете на „другата“ храна. Сега и тогаш помислив на нешто друго.
Пиев само вкусен чај од морско млеко за појадок и вода во текот на денот. Не сакам лимонади, и треба да ги избегнувате, како и кафе и црн чај. Не ми требаа овошни сокови, имав подготвено доволно за појадок.
Се разбира, алкохолот е исто така табу.
Сега резултатот од утрово: Скалите велат, изгубив над 500гр. Секако, првите неколку дена се секогаш супер брзи, особено кога јадете толку одеднаш и сосема поинаку. Но, тоа ни дава поттик да продолжиме.
Така до утре. многу поздрави
Петра
П.С. првите два дена се чисто овошје и супа дена
Уредено еднаш, последно од Петра (6 април 2015 година)
Заврши и 2-риот ден
Имаше еден за појадок Смути со јагоди и манго со јагоди, манго, банана и цедени портокали и чај од морско млеко.
Еден за ручек и вечера Супа од цвекло со цвекло, јаболко, праз, ѓумбир и супа од зеленчук, сè ситно пире, секако мојот нов уред го направи тоа.
Луѓето беа премногу за мене и Фридрих доби доволно од сè.
После овие 2 дена подготовка, сега има нешто повеќе. Но, еднаш точно ги следев упатствата. Ако би можел да бирам за иднината, би го избрал смутито од 2-риот ден и супата од 1-виот ден.
Iумбирот не ми се допаѓа толку многу, а потоа се прочитав, па дури и дупнав дупло повеќе во супата.
Но, јас јадев сè добро и денес покажаа вагите повторно 500 гр помалку во. Но, дефинитивно вредеше. Пиев вода само преку ден и навечер.
До утре. многу поздрави
Петра
слики
Уредено еднаш, последно од Петра (28.03.2015)
Третиот ден го направив успешно
За појадок имаше таканаречен појадок Oxитарки за детоксикација со многу непознати работи за мене што ги добив по долго пребарување во продавница за здрава храна.; D И тоа беше скапо, но сакам да го пробам.
Мусли се подготвуваше со свежо манго, семе од чиа, бобинки гоџии (обична волна), снегулки од тигар орев и бадемово млеко. Јас не сум мусли-јадач, но всушност ми се допадна! Theе ги претставам состојките повторно одделно. Бадемовото млеко има одличен вкус, особено што не сакам кравјо млеко.
Имам еден за ручек Зелена салата од компир од Медитеранот направена од компири од јакна, ракета и домати од цреша, марината се состоеше само од песто и супа од зеленчук. Дури и Фридрих и Мајкл го сакаа тоа и го јадеа исто така.
Вечерата беше уште повкусна, имаше Печен зеленчук во рерна варен во рерна со јакна компири, анасон, кромид, бугарска пиперка во маслиново масло и супа од зеленчук. Зачинет само со билна сол, бибер и босилек.
Како закуска наутро манго и попладне 5 бадеми и 5 суво овошје. Пиев чај од морско млеко и многу вода.
Вагите повторно покажаа утрово. И слабеењето е забавно и здраво. И вие се исполнувате. Веќе ги очекувам следните јадења. Но, ќе ти кажам за тоа утре.
слики
4-тиот ден е готов и садовите беа толку вкусни!
За појадок имаше топол појадок Чај од морско млеко и еден мраз ладен смути од малина направени од одмрзнати малини со бадемово млеко и тигарски ореви. Првите калории веќе беа потрошени за да се донесе пирето до температурата на телото. Во однос на количината, тоа беше премногу за мене и така Фридрих доби десерт навечер.
Имам еден за ручек Кари од зеленчук подготвен, беше супер брз и вкусен апсолутно вкусен. Запејте замрзнат грашок со плодови и кари во масло, вриејте со сок од портокал и зеленчук, загрејте ги компирите од јакна и зачинете со кокосово млеко, бибер и сол. Испуштено Имам ѓумбир, чили пипер и коријандер.
Имаше еден за вечера Супа од анасон и круша, со анасон и круши во зеленчук и зачинети со соја кујна, билна сол и црн пипер.
Помеѓу тоа, можев да имам банана и топло бадемово млеко, но бев премногу сит, веќе не беше можно.
Наведените износи се секогаш премногу за мене. Не можам да го сторам тоа и не сум ниту гладен. Значи, мојот сопруг е среќен и тој моментално слабее затоа што јас сега готвам поинаку.; ^^
Ох и уште нешто, до утре повторно ќе имам неколку грама помалку.
многу поздрави
Петра