Детска дебелина
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Детската дебелина е голем проблем во јавното здравство. Во моментов, во Романија, 1 од 2 деца се смета за прекумерна тежина или дебелина, што нè става на второ место во Европа како инциденца на детска дебелина. Зголемената преваленца на детска дебелина е поврзана со ризиците што претходно се сметаа за „заболување кај возрасни“, вклучувајќи дијабетес тип 2, висок крвен притисок, хепатална стеатоза, апнеја при спиење и дислипидемија. Да, иако е тешко да се поверува дека сите овие болести сега се јавуваат кај деца. Но, тоа ни дава детали за детската дебелина д-р Елена Тамбреа, нутриционист на Клиниката за исхрана КилоСтоп.
Најчеста причина за детска дебелина е енергетскиот баланс како резултат на внесот на калории што ги надминува изгорениците, комбиниран, во ретки случаи, со генетска предиспозиција. Со други зборови, децата јадат повеќе калории отколку нивната способност да ги согоруваат тие калории. Тука или зборуваме за калорична густа храна или за премногу големи делови.
Евалуацијата на дебелите деца има за цел да ја утврди причината што довела до гоење и да ги утврди ризиците кои произлегуваат од вишокот тежина. Интервенции во семејниот стил на живот, вклучително и промени во исхраната и зголемена физичка активност, се камен-темелник во управувањето со телесната тежина кај децата. Се препорачува стационарен пристап кон управување со телесната тежина кај децата и адолесцентите, земајќи ја предвид возраста на детето, сериозноста на дебелината и присуството на истовремени болести поврзани со дебелината при одредувањето на почетната фаза на третманот.
До развојот на националните програми за интервенција и едукација во училиштата или исчезнувањето на киосците во близина на градинки и училишта, неопходна е интервенција на членовите, што се состои во рана превенција.
Мерките за превенција можат да започнат од фазата на претпочитување
Неодамнешните студии покажуваат дека здравјето и тежината на родителите за време на зачнувањето можат многу да влијаат на изборот на гените што ќе бидат изразени кај идното бебе. Покрај тоа, тие ќе влијаат на еволуцијата на тежината на идниот возрасен.
Подеднакво важен е и интраутериниот живот, кога мајката може да влијае на внесот на калории и хранливи материи што стигнуваат до фетусот. Така, исхраната на мајката може да има клучна улога во утврдувањето на здравјето на нејзиното дете. На пример, постојат студии кои покажуваат дека формирањето на холестерол плакета на артериите може да започне уште во матката, а процесот е директно под влијание на потрошувачката на хидрогенизирани масти од страна на мајката.
5-те фунти дома
Од друга страна, најважната улога во спречувањето на дебелината кај децата има семејството и социјалното опкружување во кое тие ги извршуваат своите активности. Многу е можно, во одреден момент, децата да сакаат да го тестираат вкусот на брза храна плескавица или сок од киоск. Токму за овие моменти тие мора да бидат едуцирани и поддржани, за да можат да научат да прават вистински избори.
Познато е дека навиките и вкусовите во исхраната се развиваат и стабилизираат до 5-та година од животот, доволно време за родителите да интервенираат во изборот на своите деца и да можат да постават според сопствениот пример модели за малечкото да ги следи.
Без ограничувања, само избори
Квалитетното образование за поддршка на најмалите во правилен избор на храна не вклучува ограничувања, туку, напротив, се препорачува да ги охрабриме да пробаат различни вкусови и текстури со измената и дополнување дека секое ново искуство ќе биде придружено со објаснувања и избори.
Најважните хранливи состојки за најмалите се јаглехидратите. Затоа тие мора да се учат уште од најрана возраст со вкус на квалитетни јаглехидрати кои доаѓаат од брашно или овошје од интегрално брашно. Скоро исто толку значајни се млечните протеини и маснотии со малку маснотии, јајца, посно месо и риба. Се препорачува секогаш кога воведуваме нова храна за да ја поврземе со веќе позната на детето. На пример, за полесно прифаќање, спанаќот или брокулата се комбинираат со млечни производи во крем супи.
Исто така, препорачливо е да му оставите на детето место за одлука и да не инсистира на неодредено време на препарати или храна што постојано ги одбива, со што ќе му дозволите да ги развива сопствените вкусови.
Играјте храна
Друга успешна стратегија предложена од психолози во образованието за храна кај децата вклучува користење омилени херои или игри за да се објасни важноста на здравата исхрана. Секако, букетот од портокал или брокула ќе стане поинтересен ако се претвори во извори на енергија за Супермен или Скуби-Ду или се претвори во главните херои на една приказна.
Студиите покажуваат дека малите деца кои играат повеќе со постари родители и/или браќа и сестри имаат помала веројатност да добијат тежина со намалување на стресот и зголемување на чувството на сигурност и доверба, што создава средина погодна за образование.
Исто така, вклученоста на најмалите во подготовката на храната и трансформацијата на готвењето во причина за игра може да придонесе главно во нивното образование за храна, во корелација со времето поминато во семејството.
Доверливи пријатели: природа, животни и движење
Познато е дека секојдневното вежбање има голема улога во спречување на дебелината и кај децата и кај возрасните.
Децата се движат природно преку игра и активности на отворено. Затоа на родителите им се препорачува да го одложат моментот на првиот телефон или лаптоп што е можно повеќе и повеќе да го поттикнуваат движењето преку активно вклучување во активности на отворено или игра.
За loversубителите на животни, успешна стратегија може да дојде со воведување на четириножен пријател во семејството за да ги стимулира и да ги направи малите трајно одговорни, особено затоа што најновите студии покажуваат намалување на инциденцата на астма и зголемување на отпорност на имунолошкиот систем кај деца кои растат во контакт со природата или во близина на животни.
Значи, сè до развојот на националните програми за интервенција и едукација во училиштата или исчезнувањето на киосците во близина на градинки и училишта, неопходна е семејна интервенција.