Ди; т-К; нигин од временски црни; топло од храната
Многу зеленчук и цели зрна: Урсел Рихтер размислува за подготвување оброци со задоволство.
Фото: Сузана Шленга
Времето Слабеењето во група го направи Урсел Рихтер полесен за 15 килограми. Диетите не се нови за нив. Но, работите навистина се одвиваат добро во оваа заедница.
Урсел Рихтер е кралица. Без круна, и за жал без кралство - но има наслов: Црно на бело. 60-годишната е кралица на диетата. Што звучи далеку поелегантно на англиски отколку во германски превод. Диета кралица.
Тоа звучи како да се прават без и не многу кралски јадења. Но, не изгледа како Урсел Рихтер. Таа блеска - по неколку месеци, полесно 15 килограми полесна - и се радува на храната. Од зеленчукот што го готви. Од цели зрна и многу овошје. И парче торта, што е исклучок кога ќе изгубите тежина. Таа не се снајде само во 15-те килограми. Урсел Рихтер се среќава со други за да изгубат тежина заедно. Таа е член на групата Scalefriends во Ветер и исто така дозволува диетата да има малку вкус. „Но, тоа ми помага да бидам во групата, да добивам совети и да можам да разговарам со другите“, вели Рихтер. За ова, таа плаќа неделна такса од нешто помалку од десет евра за почеток. Сега е само третина - Урсел Рихтер ја достигна посакуваната тежина.
Ветеранирин испроба многу диети. Исто така ги броеше бодовите од Weight Watchers. „Но, тоа беше премногу комплицирано за мене“, вели таа гледајќи наназад. Така, изгубените килограми брзо се вратија на колковите и фрустрацијата беше соодветно голема. Во новата група, се разбира, слабеењето не се случува само по себе, но учесниците подобро се гледаат себеси. Анализирајте ги сопствените слабости и знајте што ја сочинува диетата. Ритамот е важен, вели Урсел Рихтер. Значи, некој веќе не јаде во одреден момент, а исто така не е помеѓу, додека стои. Вечерта нема повеќе јаглехидрати, туку многу зеленчук и овошје. Наместо производи направени од бело брашно, Урсел Рихтер купува цели зрна.
Ништо ново ако од време на време земете таканаречено женско списание. А сепак треба уште некој да ги посочи стапиците кога станува збор за исхраната. И група што има заедничка цел: секој треба малку да тежи. „Вистина е дека конкуренцијата со другите исто така не поттикнува малку“, вели Урсел Рихтер и се сеќава дека таа еднаш прескокнала состанок затоа што вагата не се помрднала. „Потоа се обидов двапати неделно после тоа“, вели таа и се смее. Позитивен притисок од врсниците, Урсула Рихтер го мотивираше токму тоа.
Затоа таа сè уште редовно оди на состаноци во центарот на заедницата кога ќе ја достигне својата посакувана тежина. „Ние седиме таму во група и секој може да известува за своите искуства“, вели таа, атмосферата е попријатна отколку со другите понуди, каде што се користи принципот предавач-слушател. „Се разбира, и во оваа група секогаш има мали предавања на тема исхрана“, вели таа. Но, тие се толку кратки што има уште доволно време да разговараме едни со други. И, ако има прашања, тренерот има одговор.
За вашиот изглед и вашето здравје
Сега Урсел Рихтер не е ревијалното парче што се вклопува двапати во старите панталони по диетата. 15 килограми над нормалната тежина се многу, но другите луѓе живеат со тоа. Па, зошто диета за која треба да платите? „Бидејќи не можев да станам планини овде во Ветер“, 60-годишникот гледа и многу практични причини да не носи премногу наоколу. Има и здравје и секако - а особено жените се претрупани - исто така изгледа. „Секој што е искрен, сака да изгуби тежина“, таа не им одзема на страствените дебели луѓе. Урсел Рихтер исто така знае дека малото страдање е дел од слабеењето. „Треба да направиш многу за тоа“, вели таа. Килограмите не паѓаат сами по себе, но заедно полесно се топат.