Диета без јаглехидрати Како тоа влијае на квалитетот на животот - CSID Што се случува доктор

Со години, диетите со малку јаглени хидрати добиваат место во врвот на „омилените диети“, но има некои загрижувачки аспекти на оваа диета. Во зависност од тоа што ќе изберете да јадете, диетата со малку јаглени хидрати може да биде уште построга од кетогената диета. Иако не постои прецизно ограничување на дозволените грамови секој ден, овие диети имаат за цел да елиминираат што повеќе јаглени хидрати. Бидејќи зеленчукот содржи околу 3-4 грама јаглехидрати на 100 грама, диетата со малку јаглени хидрати не прави ништо друго освен да ја елиминира најздравата храна во исхраната.

Доколку сакате да изгубите вишок килограми, да одржувате здрава тежина, но и да спречите одредени болести како што е дијабетес, за сето ова не е потребно екстремно ограничување на јаглехидратите. Покрај тоа, опасностите на кои сме изложени кога ги елиминираме јаглените хидрати од исхраната може да имаат влијание и врз квалитетот на животот и врз здравјето.

Вие не асимилирате важни хранливи материи

Откако ќе се откажете од јаглехидрати, сè што правите е да ги елиминирате или ограничите важните хранливи состојки што се наоѓаат во одредена храна, вклучувајќи витамини, минерали, антиоксиданти, влакна, па дури и здрави масти. Не постои додаток кој може да ги замени потребните хранливи материи, па дури може да претставува и реална опасност за имунитетниот систем, когнитивното здравје, со што се зголемува ризикот од хронични болести како што се срцеви заболувања или Алцхајмерова болест.

---