Диета; благ; со кого Алиша Силверстоун останува во форма
Пред повеќе од осум години, Алиша Силверстоун ги откри придобивките од диетата, за која не само што тврдеше дека и помага да остане во форма без значителни напори, туку е и еколошка. Тоа е „нежна диета“, од која милиони станаа следбеници.
Алиша Силверстоун, на која сите и ја бараа „тајната“ на нејзината фигура, одлучи во 2009 година да ја лансира книгата што ќе го смени стилот на јадење кај многу Американци. „Нежна“ диета (Theубезна диета) е вегетаријанска диета, но одобрена од нутриционисти и специјалисти од оваа област. „Мојата диета е нежна и со човечкото тело и со природата. Следењето е најдоброто нешто што можете да го направите! Willе изгубите тежина, ќе бидете поздрави и ќе придонесете за благосостојба на планетата “, рече актерката, која успеа да изгуби вишок килограми по неколку едноставни чекори.
Диетата промовирана од Алисија е повеќе начин на живот отколку драстично лекување за слабеење. Диетата се базира исклучиво на цели зрна, зеленчук, овошје, зачини, соја, зготвена храна, но и суров вегански, спортски и здрав, оптимистички начин на размислување. Дневниот внес на храна треба да биде околу 1600 калории, а потребниот протеин ќе се добие од печурки, соја и друг зеленчук.
Не мора да броите калории или да се воздржувате од јадење. А сепак, ќе изгубите околу 7-8 килограми, колку што Алисија успеа да изгуби тежина кога имаше проблеми со килограмите.
Ако сакате да следите ваква диета, мора да знаете дека белиот шеќер, кафето, преработената храна и секој производ добиен со вештачки методи се строго забранети.
3-те принципи врз кои се заснова „нежната“ диета
Нема ден без десерт! Слатките се вкусни, здрави и предизвикуваат благосостојба! Вегетаријански десерти, но и сурови, не дебелеат и се многу вкусни.
Не судете премногу остро! Сите сме убави, без разлика колку килограми имаме.
Ако навистина не можете да му помогнете и ви недостасува месо, секогаш изберете риба и морска храна! Само понекогаш се дозволени.
Меѓутоа, ако одлучите да следите диета, најдобро би било да се консултирате со нутриционист. Персонализираната диета и потребните препораки се најбезбедни и ќе ги дадат посакуваните резултати.
(Извор на фотографија: Хепта, Фејсбук, Инстаграм)