Диета ДЦВус 3-3-3

Диетата 3 3 3 вклучува јадење три дена месо, три дена овошје и зеленчук и три дена млечни производи.

дена млечни

Три дена - овошје и зеленчук

Во зависност од сезоната, може да се јадат јаболка, лубеници, киви, портокали, праски, капини и лимони. Забранети се банани, грозје и суво овошје. Меѓу зеленчукот препорачуваме пиперки, печурки, кромид, домати, краставици, зелка, салата, моркови, модар патлиџан, карфиол. Од друга страна, компирот, грашокот и сувиот грав мора да исчезнат.

Три дена - млечни производи

Во деновите на млечни производи, тие мора да бидат обезмастени, без оглед на нивната природа: млеко, обичен јогурт или урда. Крем, сирење и овошни јогурти се забранети.

Три дена - месо

Препорачуваме пилешко или мисирка (на скара или варена), говедско, риба и морска храна. Свинско месо и секаков вид колбаси се забранети.

Хидратацијата е многу важна.

Ако старите навики се обноват по завршувањето на диетата, изгубените килограми можат да се вратат.