Диета Демис Русос - инспирација секој ден

секој

Подолу имате диета со која тој успеа да ги изгуби сите вишок килограми.

Мени за интензивно слабеење

- свеж сок од грејпфрут или тврдо варено јајце или јајце во вода;
- замена за кафе или билен чај (маки) или многу слабо кафе.

Утринска закуска:

- суров целер (лисја);
- нискомаслено сирење или јогурт;

- салати и зелен зеленчук колку што сакате, суров или парен, без сол (брокула, спанаќ, тиквички, аспарагус, боранија, целер, краставица, бриселско зеле, праз и др.) подготвени со сок од лимон или диетален сос винегрет.

Попладневна закуска (ако сте гладни):

- суров целер (лисја);
- нискомаслено сирење или јогурт;

-бела риба или пилешко како што сакате (без кожа), скара, задушена, парена, без сол;
-високо-протеински сос (сос од бело сирење или јогурт)

- четири пати неделно чаша обезмастено млеко;
- смирувачки чај од билки секоја вечер.

Оваа фаза обично се одржува две недели или во зависност од тежината што сакате да ја изгубите.