ДИЕТА Детоксикација на шеќер три дена
ДИЕТА. Не толку слатка вистина открива дека ние ги убиваме нашите тела консумирајќи тони шеќер, скриени во храната што ја јадеме секој ден. Детоксикацијата на шеќерот има улога на кршење на дневниот циклус на јаглени хидрати и шеќер што влегуваат во нашето тело и ни го одзема здравјето.
10 чекори за да започнете детоксикација на шеќер
ДИЕТА. Донесете одлука да започнете детоксикација на шеќер.
ДИЕТА. Останете во позиција! Ако сте решиле да започнете детокс на шеќер, треба да се подготвите и психолошки и духовно. Haveе мора да одолеете на искушенијата што ве опкружуваат.
ДИЕТА. Шеќерот се наоѓа и во пијалоците. Шеќерот во пијалоците е уште поштетен отколку во цврстата храна, тој оди директно во црниот дроб и ќе го претвори во машина за складирање маснотии.
ДИЕТА. Добијте енергија од протеини. Заменете го шеќерот со протеини и јадете што е можно повеќе, особено за појадок. Препорачливо е денот да го започнете со шејк направен од бобинки, путер од бадем, семки од тиква, семе од чиа, ореви, банани, кокосово масло, вода и млеко. Секој оброк треба да содржи ореви, семиња, јајца, риба или пилешко.
ДИЕТА. Јадете јаглехидрати колку што сакате. Зеленчукот е исто така форма на јаглени хидрати, затоа јадете зеленчук колку што сакате, но пазете се од компири, тиква и ротквица.
ДИЕТА. Се бори со желби за шеќер со масти. Шеќерот е она што прави да изгубите тежина, да консумирате природни масти од ореви, кокосово масло, семе од маслиново масло, авокадо и омега 3.
ДИЕТА. Бидете подготвени за итни случаи. Секогаш чувајте со себе семки од тиква, шунка од мисирка, путер од кокос или рибизла доколку падне шеќерот во крвта.
ДИЕТА. Не стрес. Ако почнете да се стресите, гладот ќе започне; Во овој случај, земете две зафати воздух.
ДИЕТА. Без глутен. Да се откажеш од глутен не е лесно, но по три дена ќе се навикнеш.
ДИЕТА. Доволно спиење. Ако досега шеќерот ви даваше енергија, во случај на детоксикација на шеќер, спиењето ќе ви биде најдобар пријател, затоа спијте најмалку осум часа на ноќ. Недостаток на сон ќе ја разбуди вашата желба за слатки.