Диета, губење на тежината и проблеми со сликата на телото Кој е клучот за постигнување
Здравствено видео: Фитнес претприемачи и бизнис на фитнес | # АскГариВеј Епизода 203 (ноември 2020 година).
Од 3.000 испитани жени кои биле интервјуирани во специјалниот извештај на Државата за женски велнес 2017, мнозинството ги оценило БМИ и големината на половината како нивна примарна грижа. Тука споделуваме неколку совети кои можат да помогнат во решавањето на овие точки на болка во тежина и висина.
Додека помалку Американци сакаат да изгубат тежина, многу жени сè уште се чувствуваат длабоко во нивната благосостојба.
Специјалниот извештај за состојбата на женските велнес 2017 обезбедува увид во многу проблеми со кои се соочуваат жените во нашето општество денес, од стрес до справување со хронична болест до борба со недоволно спиење, финансии, време „јас“ и повеќе . Но, едно од најзабележителните од нив покажа дека врвните проблеми со здравјето на жените вклучуваат тежина и големина на половината.
Особено, 51 процент од анкетираните жени ги пријавиле овие проблеми како најважни фактори кои влијаат на нивната лична благосостојба. Во исто време, испитаниците ги оценија диетите, програмите за детоксикација и програмите за слабеење како најмал поттик за нивната благосостојба.
Зошто диетите за мода и плановите за слабеење се толку привлечни
Како новинар кој ги следеше трендовите на диети и губење на тежината повеќе од три години, претходно на FoxNews.com и од јуни на Doctor's Ask, знам без сомнение дека американската желба да добие подобар број - или поради согледуваните подобрувања во самодовербата или евентуално - не е ништо ново.
Додека анкетата на Галуп во 2016 година рече дека помалку Американци сакаат да изгубат тежина отколку претходните години, индустријата за слабеење останува силна: фирмата за истражување на пазарот „Маркетда Ентерпрајзс“ ја проценува својата вредност на скоро 66 милијарди долари во 2017 година од заситените медиуми на селфињата на Ким, Кардашијан позира со трендовски чаеви за детоксикација и култура опседната со додатоци и модни диети за да си ја скрати струкот. Тешко е да се одолее на мамката на овие навидум брзи поправки.
Кое истражување сугерира зошто многу диети не успеваат
За многу Американци - од кои 70 проценти се со прекумерна тежина или дебели - целта за губење на тежината е неостварлива, најмногу заради слабите стапки на придржување, покажува студијата објавена во списанието ЈАМА .
Дава индиции за тоа што работи, а што не. Мета-анализа на 27 студии објавени во списанието „Оценување и почитување на пациентите“ во октомври 2016 година, откри дека само околу 61 процент од мажите и жените можат да се држат до популарната диета, но оние што вклучуваат отчетност и социјална поддршка можат доведуваат до подобри стапки на придржување. Како и да е, дури и општо прифатените совети за исхрана понекогаш можат да не успеат. На пример, преглед објавен во Journalурнал за истражување на медицински науки во март 2014 година откри дека диетите што се сметаат за здрави, што вклучува јадење храна со малку јаглени хидрати и маснотии, не секогаш спречуваат телесната тежина да се изгуби.
Кои алатки можат да ви помогнат да изгубите тежина и да ја задржите?
Овие резултати го покренуваат прашањето: Кој е вистинскиот клуч за здраво и одржливо слабеење што прави да се чувствуваме добро и го зголемува нашиот животен век? Резултатите од нашето истражување покажуваат дека одговорот на овие прашања може да биде од суштинско значење за повеќе жени да се чувствуваат среќни и здрави во сопствената кожа.
Мојот тим работи на нови содржини за 2018 година за популарни диети кои - во зависност од вашите здравствени цели - треба да се испробаат или избегнат. Дури и сега, нашето покритие покажува дека постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да ги зголемите шансите за губење на тежината, а истовремено да ја подобрите вашата лична благосостојба.
Ако сте меѓу мнозинството жени кои страдаат од диета и слика на телото го загрозија своето здравје, проверете некои од нашите најдобри написи за диети и слабеење подолу. Ние веруваме дека тие ќе ви дадат поддршка, алатки и ресурси што ви требаат за да се чувствувате одлично одвнатре и надвор.