Диета HCG - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

ризици

Постојат многу диети - вклучувајќи ја и диетата HCG. Но, што е диета со HCG? Како работи? Врз основа на чија основа придонесува за слабеење?

Диетата со HCG е таканаречена хормонска диета. За HCG хормонот се вели дека придонесува за губење на тежината со ингестија или инјекција. Исто така, постојат различни правила за забранета и дозволена храна.

Откријте подолу, меѓу другото, како изгледа планот за диета, како функционира оваа диета и кои предности, недостатоци и ризици постојат.

Што е диета за HCG?

Диетата со HCG не е исклучителна мерка за слабеење. Латинскиот збор „човечки хорионски гонадотропин“, хормон за бременост, се крие зад трите букви HCG. Хормонот HCG се инјектира во телото. Оваа инјекција има за цел телото да поверува дека е бремено.

За да го снабди фетусот, телото треба да ги намали резервите на маснотии на бутовите и колковите. Покрај тоа, се вели дека хормонот помага во смирување на гладот. Друг позитивен несакан ефект е подобрената структура на кожата.

Диетата со HCG е метаболички лек што се спроведува со употреба на хормонот за бременост shCG (човечки хориогонадотропин). Таа беше развиена во врска со инјекции на овој хормон. Трендовата диета HCG, која стана вистински тренд, сепак, главно користи топчиња и капки, а не инјекции. Значи, тука се зема само многу мала, многу разредена количина.

План за исхрана од околу 500-800 kcal се спроведува додека се зема. Постојат различни модели, од кои најпопуларна е 21-дневната диета со HCG. Поминува низ различни фази: денови на вчитување, фаза на диета, фаза на стабилизација и фаза на одржување.

функционалност

Како функционира диетата HCG?

Оваа диета ја разви англискиот лекар др. Се развиле Сиемоните. Тогаш, тој им инјектираше на испитаниците со доза на HCG. Во меѓувреме, хормонот за бременост не само што треба да се инјектира, разни производители нудат и HCG како капки, апчиња или спрејови. Но, не губите тежина само од шприцовите. Покрај тоа, дневниот внес на енергија се намалува на 500 kcal на ден.

Со оваа диета, телото би требало да се залажува дека мисли дека е бремено

Тоа е таканаречена хипокалорична диета. Од една страна, драстичните заштеди во килокалориите ги исфрлија фунтите и, преку внесувањето на HCG, маснотиите во телото беа намалени во одредени области (бутовите, колковите). Со оваа диета, HCG се администрира орално или со инјекција од првиот ден.

Првите два дена треба да јадете онолку колку што сакате, особено многу калории и маснотии. Целта е да се преправаме дека телото е презаситено и да генерира желба за здрав начин на живот.

Во фазата на диета, мастите, шеќерот и алкохолот се забранети и се дозволени само 500 kcal на ден. Сепак, германското друштво за исхрана препорачува само максимално намалување од 1000 kcal на ден.

Во текот на деновите на товарење се апсорбираат до 3.000 kcal. Тука можете и треба да празнувате! Единствено правило: најмалку 3-4 литри течност, во форма на вода или незасладен чај.

Диетални фази

Главната компонента на диетата е протеини со малку маснотии и зеленчук.

  • Сите масти и масла
  • алкохол
  • Млеко и производи кои не се ферментирани
  • Шеќер и други засладувачи
  • Јаглехидрати (тестенини, ориз, кускус, леб и печива)

Дозволена храна во фаза на диета:

  • Риба: Школки, скампи, ракчиња, ракови, див лосос, размавта, треска, штука, калибус, ѓон, костур, туна (во свој сок), морска платика
  • месо: Јагнешко, пилешки гради, шницел пилешко, мисирка, посно говедско или свинско месо
  • Замена за месо:Сеитан, лупини, тофу, темпех
  • Зеленчук:Зеленчукот секогаш може да биде обилен на менито, тука нема ограничувања.
  • Сорти на зелка: Брокула, кинеска зелка, карфиол, кеale, зелка од Брисел, црвена зелка, бела зелка
  • Салати со лисја: Марула, салата од санта мраз, рукола
  • Понатаму: Кисела зелка, спанаќ, кромид, тиквички, домати, кромид, цикорија, печурки, швајцарска блитва, краставица, пролетен кромид, праз, пиперки, целер, ротквица, ротквица, боранија, едамам, модар патлиџан
  • Млечни производи: Не повеќе од 1 лажица млеко на ден (на пример во кафе)
  • Овошје: Зелени јаболка, ананас, бобинки

  • Капки или топчести HCG
  • Витамини и витални материи
  • Протеински прав (опционално)

Фаза на стабилизација

Фазата на стабилизација треба да трае колку и фазата на диета. Тука телото полека се враќа во храната што е исклучена од исхраната и до повисоките калории. Храната што беше табу во исхраната може да се вметне во планот за исхрана во мали количини. Додатоците на храна и капките повеќе не се задолжителен дел од исхраната.

Фаза на одржување

Во фаза на одржување, фаза на живот, новите добри навики во исхраната треба да бидат заменети со стари, лоши. Треба да се најдат здрави алтернативи за нездрава храна. Исто така, се препорачува да се исполнат дневните потреби за калории, но не и да се надминуваат.

Време и времетраење

Колку трае диетата?

Диетата со HCG или планот за исхрана се протега на најмногу шест недели.

На тие 6 недели, од кои 3 недели се фаза на диета и на 3 натамошни 3 недели фаза на одржување, им претходи 2 „денови на вчитување“.

Колку долго може да се направи диета?

Колку што е потребно, бидејќи поради многу намалениот број на калории што се внесуваат во организмот секој ден, диетата е сè друго освен здрава.

Губење на тежина?

Ова е она што го носи диетата HCG! Колку губиш?

Всушност, губите тежина забележително и навистина брзо на оваа диета. Овој факт не се должи на HCG хормонот, туку на екстремното намалување на дневно потрошените килокалории.

План за исхрана е завршен

Типичен ден на исхрана за диета со HCG изгледа вака:

  • За појадок: Кафе или чај без шеќер со најмногу една кафена лажичка млеко. Оваа количина млеко е веќе дневна исхрана
  • Пладне: На ручек, дозволени се 100 гр риба или месо (но без свинско месо) и еден вид зеленчук, варен или суров. Исто така има и парче тост, грисини и грст овошје.
  • Вечерта: Вечерата е иста како и ручекот.

Диетални ризици

Симптоми на недостаток треба да се очекуваат во исхраната со HCG

Драстичното намалување на дневните килокалории до 500 е многу загрижувачко. Постои ризик од огромен дефицит на минерали, хранливи материи и витамини за подолг временски период. Поради екстремната диета со HCG, метаболизмот во организмот драстично опаѓа. Мускулната маса е намалена во телото.

По завршувањето на лекот, телото го обновува својот дефицит и колку повеќе со нетрпение ги чува калориите и желбите за храна. Значи се јавува таканаречениот јо-јо ефект. Снабдувањето со HCG исто така не е без проблеми. Бидејќи хормонот може да има многу несакани ефекти, вклучувајќи тромбоза, опаѓање на косата или нарушувања на менструалниот циклус.

Купувањето на препаратот исто така не е без ризик. Производите што можат да се купат на Интернет често се фалсификувани, па затоа можат да бидат целосно неефикасни, па дури и токсични или штетни за здравјето. Трошоците за подготовка на HCG исто така се многу различни.

Предности недостатоци

  • Многу лесно да се спроведе
  • Може да се спроведе и за работни луѓе

  • Штетно за здравјето
  • Брзо доведува до јо-јо ефект
  • Хормонални лекови скапи
  • Додаток на хормони тешко е да се купи

Одговори на прашања

Колку е тешко да се држи оваа диета?

Диетата е исклучително тешко да се држи, бидејќи намалувањето на 500 kcal на ден значи многу издржливост.

Дали HCG е ажуриран?

Не, всушност, всушност. Особено во време кога бројни фалсификати се продаваат на Интернет, не можете да бидете сигурни дека навистина го добивате вистинскиот хормон. Покрај тоа, сега е докажано дека HCG е од мала корист и има повеќе несакани ефекти отколку придобивки.

Јас го одржувам мојот перформанс?

Јасно не! Поради драстичното намалување на вкупниот број калории на 500 kcal на ден, телото губи огромен капацитет.

Дали треба да се смени навиката за јадење после диетата?

Едногласно да! Без долгорочна промена во исхраната, јо-јо ефектот се јавува многу брзо и тежината брзо се зголемува повторно по диетата.

Дали диетата е погодна за секојдневна употреба?

Во принцип, да, во секој случај можете да консумирате само неколку калории на ден и подготовката може да се земе во секојдневниот живот без никакви проблеми. Ситуацијата е поинаква ако HCG се спроведува во стационарна средина, тогаш мора да се земе одмор за диета и секојдневниот живот се одвива во посебна болничка установа.

Помалку е погоден и за секојдневна употреба на амбулантско ниво, бидејќи телото е сериозно ослабено од нискиот број на калории, а и физичките и менталните активности се тешки за спроведување.

Кои поплаки можат да се појават?

Драстичното намалување на калориите може да доведе до симптоми на недостаток и слабост. Мускулите се распаѓаат и се појавуваат желби за храна. Може да се појават промени во расположението, раздразливост и агресија. Земањето HCG има и несакани ефекти, како што се опаѓање на косата или нарушувања на менструалниот циклус.

Кои трошоци можам да ги очекувам?

Оваа диета не е ефтина. За производи нарачани преку Интернет, цената на подготовката на HCG може да чини помеѓу 80 и 200 евра месечно. Постојат и здравствени центри кои ја нудат оваа диета. Тука трошоците можат да се искачат до 4000 евра.

Наш заклучок за диетата!

Научно не е докажано дека хормонот навистина помага да изгубите тежина. Летоците во Америка дури забележуваат дека недостасуваат значителни докази дека HCG навистина помага да изгубите тежина, ги ублажува непријатните несакани ефекти или чувството на глад. Иако екстремно нискиот број на килокалории на ден доведува до посакувано слабеење многу брзо, ова доведува до неухранетост и честопати дури и предизвикува штета на здравјето.

Диетата претставува ризик по здравјето и затоа не се препорачува

Долгорочниот позитивен ефект на учење при јадење поизбалансирана и поздрава диета не се јавува со диета HCG. Напротив, веројатно е дека јо-јо ефектот ќе започне долгорочно. Многу институти и власти дури и силно советуваат против оваа диета. Хормонот за бременост сигурно не е лек за слабеење.

Диетата со HCG е контроверзна. Во голема мера намален внес на калории, иако предизвикува брзо намалување, но може да има и несакани ефекти. На пример, сериозни недостатоци во исхраната може да се појават и покрај додатоците во исхраната. Ова може да доведе до долгорочни последици за организмот кои не можат јасно да се предвидат во овој момент во времето.

Вистинското прашање треба да биде дали формата на исхрана што бара употреба на додатоци на храна и лекови сепак може да се опише како природна и промовира здравје.

Преминот од строг план на исхрана до стабилизирање и одржување е секако многу тежок. Особено кога доживотното одржување не вклучува постојано снимање на потрошените калории.

Корисните ефекти на (хуман хориогонадотропин) врз тежината се многу контроверзни. Досега, ефектот не можеше да биде научно докажан.