Диета и естроген кај мажите

Естрогенот и тестостеронот се хормони кои природно се јавуваат во машките и женските органи. Некои студии сугерираат дека одредена храна може да влијае на нивото на овие хормони. Хормоните се хемиски гласници на организмот; тие играат суштински улоги, влијаат на либидото, расположението, здравјето, плодноста и многу други функции. Некои луѓе веруваат дека естрогенот е „женски хормон“, но се лачи и во машкото тело. И на жените и на мажите им е потребен естроген за разни телесни функции. Нивото на тестостерон има тенденција да се намалува со возраста.

Студија од 2016 година покажува дека нивото на пад на овој хормон е 0,4-2,0% секоја година по 30-годишна возраст. Кај некои мажи, овој пад доведува до депресија, намалено либидо, еректилна дисфункција и намалена енергија. Кога мажот има ниско ниво на тестостерон, лекарот може да препорача инјекции на тестостерон. Некои мажи веруваат дека превисокото ниво на естроген е причина за низок тестостерон. Но, ова е мит. Естрогенот и тестостеронот не се спротивставуваат едни на други. Естрогенот е од витално значење за здравјето на мажите. Поддржува функционирање на скоро секоја област на телото, вклучително и мозок, срце, коски, мускули и имунолошки систем. Меѓутоа, ако нивото на естроген кај мажот е превисоко, тоа може да предизвика голем број здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина и депресија.

Дали мажите можат да го намалат нивото на естроген? Постојат гласини дека одредени диети можат да го намалат нивото на естроген, но вистината е дека има малку истражувања на оваа тема. Некои студии сугерираат дека одредена храна може да го зголеми или намали нивото на естроген, но сè уште нема доволно докази. Некои истражувања сугерираат дека природните естрогени во растенијата, на пример, не влијаат на нивото на хормоните во машкото тело. Разговарајте со лекар пред да направите промени во исхраната за да го намалите естрогенот. Според наодите од овие студии, следната храна може да го намали нивото на естроген:

---