Диета и воспалено грло со настинка
Нашата обична настинка ABC ви овозможува сè што треба да знаете за настинката. Подолу ќе ги разгледаме буквите Е до Х - од диета до воспалено грло.
Е - исхрана
Слабиот имунолошки систем е многу подложен на настинки отколку засилен. Телото веќе добива важна поддршка преку исхраната за да може успешно да се избори со патогените микроорганизми. Во студената сезона, затоа треба да се потпрете на една адекватен внес на витамини и протеини почит, многу мислам на.
На телото особено му се потребни фолна киселина, витамин А, витамин Ц и витамин Е. Најважни работи се агруми, риби (особено скуша, лосос и харинга), производи од цели зрна и пробиотички јогурт. Кисела зелка, кефир и „нормален“ јогурт содржат и лактобацили, кои ја зајакнуваат одбрамбената моќ на организмот. Свежото овошје и зеленчук треба да бидат на менито неколку пати на ден.
Од друга страна, треба да се избегнува храна богата со маснотии. Дозволено е посно месо. Во согласност со студената сезона, се разбира, топлите супи се секогаш силни, што има несакан ефект дека телото се снабдува со многу течности. И, како што веќе знаеше баба, домашната пилешка супа е особено добра за настинки.
F - треска
Доколку навлезат странски микроорганизми, нашето тело нè предупредува со треска. Зголемената телесна температура исто така може да биде показател дека организмот се бори против странските материи. Може да се случи многу брзо зголемување на температурата, особено кај малите деца. Како по правило, треската се појавува како придружен симптом на болест, а не како таква.Лесната треска го промовира процесот на опоравување.
Се прави разлика помеѓу покачена температура до 38 степени, умерена треска под 39 степени и висока температура над 39 степени (секој се мери ректално). Телото нормално ја регулира сопствената температура, но доколку имате висока температура потребно е да се консултирате со лекар.
Мерките за намалување на треската се иницираат од 40 степени, но пред сè треба да се борат против основните причини. Типичен ексудација на инфекција е исто така опасен со треска. Наместо тоа, важно е да пиете многу, бидејќи побарувачката на течности сега е особено голема. Исто така, треба да одржувате строг одмор во кревет додека не се смири треската.
Г - грип
Често пати, грипот погрешно се поврзува со настинка или настинка инфекција слична на грип изедначени. Грипот може да стане навистина опасна болест, додека настинката е непријатна, но безопасна. Симптомите на грип обично ја погодуваат болната исто одеднаш, како насилно. Клиничката слика обично се карактеризира со висока температура, сува кашлица, силна главоболка и болки во зглобовите и треска.
Грипот е предизвикан од вируси на грип. Овие можат постојано да се менуваат и да доведат до нови епидемии, бидејќи вирусите на грип се пренесуваат преку најмалите капки и затоа се многу заразни. Децата, младите и старите лица се особено изложени на ризик.
Најбезбедна заштита од грип е годишната Вакцинација против грип, најдоброто нешто што треба да направите е да го прашате вашиот матичен лекар. Вакцинацијата против грип треба да се одвива од септември до ноември и особено се препорачува за одредени ризични групи како што се пензионери, астматичари, дијабетичари или пациенти со ХИВ. Сепак, луѓето со алергија на пилешки протеини не смеат да се вакцинираат.
H - воспалено грло
Болки во грлото често се првите предвесници на настинка или инфекција слична на грип. Претежно се болки во грлото безопасни и помине по неколку дена без понатамошно лекување, но тие исто така можат да укажат на посериозна болест. Покрај тоа, воспалено грло може да се појави и како резултат на алергиска реакција или прекумерна употреба на гласот. Откако имунитетниот систем е ослабен од настинка, бактериите можат да ја нападнат оралната мукоза и да доведат до тонзилитис (ангина).
Ако го почувствувате првото гребење на грлото, може да спречите појава на настинка со неколку домашни лекови. Пиење многу, затоплување со шалови или обвивки на вратот, вдишување и гаргара се најиспитаните мерки. Ако веќе постојат други симптоми на настинка, пастилите, спрејовите или ослободувачите на болка, како што е парацетамолот, го намалуваат болката во грлото.
Чекор после три дена нема подобрување, треба да се консултира лекар. Истото важи и за дополнителни компликации, особено висока температура и отежнато дишење.