Диета или диета Софтпедија форум
Можете да испратите приватна порака.
Ако јадете помалку, не значи дека во исто време отсекувате витамини, минерали и други есенцијални хранливи материи. ?
Изменето од Сосвит, 02 јуни 2012 година - 19:18 часот.
Можете да испратите приватна порака.
Викам фејспелм на овој.
„Не реков дека ќе јадам помалку зеленчук и млечни производи. Реков дека ќе јадам помалку храна“.
Ајде да разбереме дека зеленчукот и млечните производи не се храна.
Еве нешто: Ја отворив оваа тема за да побарам помош од добри луѓе кои имаат глава да размислат и да знаат како да дадат корисни совети!
Ве молам, не коментирајте повеќе! Не ме потсмевајте!
Дека можам да побарам помош на друго место! Не лелекајте дека немам со кого да разговарам овде! Затоа, не обидувајте се да ме изнервирате!
А, ова што го реков е во умот на петелот!
Но, тоа е тоа.
Не размислувај за калумеја. Politубезно предлагам невролог.
Храната може да биде било што (слатка, зеленчук, овошје, млечни производи, пржење, итн.) Тоа е она што сакав да ви го покажам.!
Земавте „храна“ во смисла на зеленчук и други работи што ви обезбедуваат есенцијални хранливи материи, итн.
Изменето од dgamma, 02 јуни 2012 година - 19:53 часот.
Изберете диета во која ќе изгубите тежина потешко. Најздраво е и имате подобри резултати.
Ако изгубите тежина брзо, ќе добиете и тежина.
Обидете се со диета со ниски хидрати или кето.
Треба да земате додатоци со мултивитамини и минерали. Не земајте ги од аптека затоа што обично се лоши.
Документирајте се и ќе најдете добри додатоци. Не заборавајте да не го надминувате dzr. Dzr не ги исполнува нашите потреби.
Ле: Заборавив да го споменам спортот. Спортот е исто толку важен како и диетата.
Изменето од red_dog4ever, 02 јуни 2012 година - 20:42 часот.
Сосвит, на 2 јуни 2012 година, 20:17 часот, рече:
reginadealb, на 2 јуни 2012 година, во 20:55 часот, рече:
Како што напишавте, може да се разбере дека скробот е важен и треба да јадеме голема количина.
На телото не му треба многу гликоза, фруктоза, скроб, итн. Со лоша диета имате доволно шеќери.
Во неговиот случај, телото може да користи маснотии како извор на енергија, ако нема јаглехидрати.
Дури и ако јадете правилно, не можете да внесувате доволно витамини и минерали од вашата храна. Во денешно време, ретко наоѓате витамини во храната. Затоа е добро да ја надополните вашата исхрана со некои додатоци.
Изменето од red_dog4ever, 02 јуни 2012 година - 21:08 часот.
red_dog4ever, на 2 јуни 2012 година, во 22:07 часот, рече:
Како што напишавте, може да се разбере дека скробот е важен и треба да јадеме голема количина.
На телото не му треба многу гликоза, фруктоза, скроб, итн. Со лоша диета имате доволно шеќери.
Во неговиот случај, телото може да користи маснотии како извор на енергија, ако нема јаглехидрати.
Дури и ако јадете правилно, не можете да внесувате доволно витамини и минерали од вашата храна. Во денешно време, ретко наоѓате витамини во храната. Затоа е добро да ја надополните вашата исхрана со некои додатоци.
Скробот не е важен, туку глукозата .
Идејата дека на телото му требаат многу витамини и многу минерали, трајно, е погрешна. Напротив, постои дури и убава патологија поради вишокот на некои од нив.
Предлагам голема чаша вода наутро, пред која било друга храна + јадење сè, многу малку. И, многу поважна од квантитетот е комбинацијата на храна на иста маса. Да не ја спомнувам важноста на овошјето што се јаде ПРЕД секој оброк.
П.С. Чувството на глад воопшто не се појавува, ако долго џвакате што јадете.
reginadealb, на 2 јуни 2012 година, во 21:30 часот, рече:
Гликозата е важна во исхраната за некои, за други скоро воопшто и не.
Некои луѓе следат кето-диети (телото ги користи мастите главно како извор на енергија) или ниски хидрати и не им треба шеќер.
reginadealb, на 2 јуни 2012 година, во 21:30 часот, рече:
Документирајте се пред да зборувате. Некои витамини се акумулираат во телото, други не.
Препорачаната дневна доза е многу глупости. Ви требаат многу повеќе витамини од dzr.
Некои витамини се растворливи во вода и се излачуваат преку урината кога се вишок. Тоа е, не постои максимална дозволена доза.
На пример, дозата за витамин Ц е 60 мг, како што беше. Ако сте истражувале, оптималната доза на витамин Ц е 2-3 грама.
За бс нема dzr, бидејќи тие се излачуваат во урината без да влијаат на ништо.
За витамин Д кој е растворлив во липо (се акумулира во организмот), максималната доза е далеку над дозата. Ако останете на сонце 1 час, во лето се акумулирате повеќе од 10 пати dzr.
Додатоците се направени на таков начин што не влијаат на вас. На пример, мултиминералите немаат железо или многу малку, бидејќи вишокот е многу опасен.
Изменето од red_dog4ever, 02 јуни 2012 - 22:34 часот.