Диета која го менува вашиот метаболизам и колку килограми изгубите - Антена сателит
Виртуелен форум за зелена енергија, во Букурешт
Советот на округот Бихор ја презема изградбата на ремените од Алешд и Беиуш
Загрижувачка состојба во општината Верфури (Дамбовица) поради одрони
Неколку локалитети во земјата побараа карантин
Пневмонијата останува во вниманието на здравствените власти
Експлозија на случаи COVID-19 во општината Васлуи во Виндереј
КОВИД-19 - Највисока стапка на инфекција има во округот Сибиу
Евиденција на смртни случаи, за 24 часа, во Романија, во кризата КОВИД-19
Постои итна потреба за крв и плазма во болниците во Салај!
Диета која го менува вашиот метаболизам: како да ја одржувате и колку килограми изгубите
Позната и како 13-дневна диета, диетата создадена од д-р Мајк Морено има за цел да ги смени навиките во исхраната, што промовира слабеење. Еве за што се работи диетата!
Диетата се состои од 3 фази насочени кон слабеење и фаза која има улога на одржување на телесната тежина. Главната идеја на диетата е дека го интензивира метаболизмот, создавајќи конфузија во организмот, што може да доведе до зголемување на стапката на базален метаболизам (дневно енергетско барање на еден организам во целосен одмор), со што се забрзува согорувањето на маснотиите.
Исто така позната како „диета што го менува метаболизмот“ или „диета од 13 дена“, данската диета е една од најефикасните диети кога сакате брзо да изгубите тежина. За само 13 дена, може да изгубите помеѓу 7-20 килограми (варира од личност до личност).
Данската диета е прилично тешко да се следи затоа што во текот на 13 дена треба да следите ограничувачка и нискокалорична диета. Покрај брзото слабеење на вишокот килограми, данската диета успева да го смени метаболизмот, односно да го подобри согорувањето на калориите, но и да ги одржи неговите ефекти во период од 2 години.
Со еден услов, сепак! По завршувањето на диетата, сепак треба да имате урамнотежена исхрана, но без да следите друга диета во овој период од 2 години. Само откако ќе поминат две години, можете да продолжите со диетата, во случај да треба (или сакате) да изгубите тежина.
Да се биде нискокалорична диета (конзумирање помеѓу 500 и 800 калории на ден) може да предизвика анемија, затоа се препорачува само здрави луѓе да ја следат оваа диета.
Многу е важно строго да се следи диетата, и ако некако отстапите од диетата, треба да се прекине и да се продолжи само по 6 месеци! Само ако сте „прекршиле“ какви било правила до шестиот ден од диетата, ќе можете да ја продолжите диетата по 3 месеци.!
Појадок: шолја кафе со лажичка шеќер.
Ручек: две тврдо варени јајца, еден домат и варен спанаќ.
Вечера: 200 грама говедско месо на скара, салата со масло (се препорачува маслиново масло) и сок од лимон.
Појадок: шолја кафе со лажичка шеќер.
Ручек: 200 грама посна шунка и природен јогурт.
Вечера: 200 грама говедско месо на скара, салата со масло (препорачано маслиново масло) и сок од лимон.
Појадок: чаша кафе со лажичка шеќер и парче тост.
Ручек: две тврдо варени јајца, 100 грама посна шунка и зелена салата со сок од лимон.
Вечера: варен целер, домат и свежо овошје.
Афл комплицирано како да ја задржите диетата и колку килограми изгубите ОВДЕ